Вчені назвали чотири сигнали організму, що натякають на довголіття

Людство здавна шукає таємницю довгого життя, і хоча «еліксиру молодості» не існує, наука доводить: деякі дрібниці нашого тіла та поведінки можуть підказати, скільки років ми проживемо.

Про це пише Oboz.ua.

Фахівці звертають увагу, що тривалість життя залежить не лише від харчування чи фізичної активності. Важливими індикаторами є навіть стан очей, швидкість кроку чи здатність тримати рівновагу.

1. Стан сітківки ока
Дослідження австралійських офтальмологів показало, що «різниця у віці сітківки» порівняно з паспортним віком людини може бути тривожним сигналом. Якщо очі виглядають «старшими», ризик передчасної смерті збільшується майже на 50-70%. Кожен додатковий рік різниці додає кілька відсотків до ймовірності смерті навіть за відсутності серцево-судинних чи онкологічних захворювань.

2. Скільки кроків ви робите щодня
Міф про обов’язкові 10 тисяч кроків щодня вже спростований. Дослідження JAMA Internal Medicine довело: для продовження життя достатньо й меншої активності. Так, жінки, які проходили приблизно 4400 кроків на день, мали значно нижчий ризик смерті, ніж ті, хто обмежувався 2700 кроками. Найбільша користь спостерігається до 7500 кроків, далі ефект стабілізується.

3. Темп ходьби
Ваша швидкість руху може бути дзеркалом здоров’я. Повільна хода часто свідчить про початок вікових змін та зниження функціональних можливостей організму. Американські геронтологи наголошують: заміри швидкості ходи — простий, але дуже точний метод прогнозування втрати самостійності у людей похилого віку.

4. 10 секунд на одній нозі
Балансування — ще один «тест довголіття». Вчені з British Journal of Sports Medicine виявили: люди у віці 50–75 років, які не змогли простояти на одній нозі 10 секунд, мали удвічі більший ризик померти протягом наступного десятиліття. Один із п’яти учасників експерименту не впорався із завданням, і з віком таких випадків ставало дедалі більше.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.