Ця звичка може підвищити ризик небезпечної хвороби

Малорухливий спосіб життя несе серйозну загрозу для здоров’я — він суттєво підвищує ризик розвитку цукрового діабету. Водночас регулярна фізична активність допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові та зменшує ймовірність небезпечних ускладнень.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Eating well.

Як малорухливий спосіб життя збільшує ризик діабету
Підвищує резистентність до інсуліну
В журналі Behavioral Medicine йдеться, що малорухливий спосіб життя посилює розвиток інсулінорезистентності - стану, який ускладнює для організму правильне використання інсуліну.

Менша активність призводить до не засвоєння глюкози. З часом організм стає менш чутливим до інсуліну, що змушує підшлункову залозу виробляти більше інсуліну. Це з часом може сприяти розвитку діабету 2 типу.

Збільшує рівень цукру в крові після їжі
За даними журналу Nutrients, після їжі рівень цукру в крові підвищується і це нормально. Проблема полягає в тому, що підвищення може бути вищим, якщо ви ведете малорухливий спосіб життя. Також може знадобитися більше часу, щоб рівень глюкози повернувся до норми.

Підвищений рівень цукру в крові може впливати на те, як організм переробляє глюкозу. Це з часом може призводити до інших хронічних захворювань, таких як хвороби серця, пошкодження очей та втрата зору.

Може збільшитись вага тіла
Споживання більшої кількості калорій може збільшити вагу, що, у свою чергу, призводить до більшого накопичення жиру в організмі.

Сидячий спосіб життя затримує схуднення, якщо ви споживаєте більше їжі, ніж потрібно організму. Це призведе до цих змін у тіла, які також можуть збільшити ризик діабету.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.