Вчені попереджають про небезпеку через переведення годинників

Щорічне переведення стрілок годинника давно стало предметом суперечок у суспільстві. Дослідження, проведене в США, пропонує новий погляд на цю проблему. Вчені змоделювали, як відмова від цієї практики може вплинути на здоров'я мільйонів людей, і дійшли висновку, що переваги можуть бути набагато відчутнішими, ніж здається на перший погляд.

Про це пише 24 Канал з посиланням на Live Science.

Чому постійний стандартний час може бути кориснішим для здоров'я?
Нове моделювання, що охопило дані понад 300 мільйонів американців, показало, що відмова від щорічного переходу на літній час може мати значні позитивні наслідки для громадського здоров'я. Хоча дослідження проводилося лише у США, його можна сміливо екстраполювати на будь-яку країну, яка все ще переводить годинники, у тому числі й на Україну.

Учені порівняли три сценарії: збереження поточної системи з переведенням годинників двічі на рік, постійний літній час (DST) та постійний стандартний, або "зимовий" час (ST). Дослідження дійшло висновку, що саме постійний стандартний час є найменш шкідливим для циркадних ритмів людини – нашого внутрішнього "годинника", який регулює фізичні, психічні та поведінкові процеси в організмі, такі як сон, температура тіла, гормональний фон та апетит.

Цей біологічний механізм, еволюційно налаштований на тривалість у 24 години, регулює роботу кожної клітини в тілі та дуже чутливий до світла. Коли люди змушені прокидатися або не спати в темні години, це створює так зване "циркадне навантаження". Таке порушення пов'язують із низкою негативних наслідків для здоров'я, зокрема зі збільшенням ризику серцевих нападів, інсультів та навіть автомобільних аварій у періоди переведення годинників.

Автори дослідження, опублікованого на сторінках журналу PNAS, Джеймі Цайтцер та Лара Від зі Стенфордського університету, змоделювали вплив штучного та сонячного світла на мешканців кожного округу США за трьох різних часових політик. Вони виходили з припущення про регулярний графік сну (з 22:00 до 7:00) та роботи в добре освітленому офісі (з 9:00 до 17:00). Вони побачили, що переходи між часовими поясами створювали найбільші збої для циркадних ритмів і, відповідно, найбільше навантаження.

Експерти зазначають: це може означати, що підвищені ризики інсульту та ожиріння найгостріше відчуватимуть ті групи населення, які вже перебувають у зоні ризику через інші причини.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.