Як уберегтися від переохолодження та обмороження під час суворої зими

За даними регіональних центрів екстреної медичної допомоги та медицини катастроф, лише за минулу добу до лікарень потрапили 76 українців із переохолодженням та обмороженням. Від початку холодного періоду з 20 грудня медики зафіксували 1915 звернень, із яких 1727 осіб були госпіталізовані. За цей час через переохолодження померли 169 людей.

Про це повідомляє Волинь24.

Медики вкотре нагадують основні правила поведінки у морозну погоду та пояснюють, як діяти у разі переохолодження або обмороження.

Як правильно одягатися взимку

За мінусової температури важливо не допустити надмірного потовиділення, адже волога швидко охолоджує тіло. Краще надавати перевагу багатошаровому одягу — кільком легшим кофтам замість одного надто теплого светра. Це дозволить регулювати тепло, знімаючи зайвий шар.

Одяг і взуття не повинні бути тісними, оскільки здавлювання погіршує кровообіг і підвищує ризик обмороження. Обов’язково використовуйте шапку, рукавиці, шарф і піднятий комір, щоб захистити відкриті ділянки шкіри.

Якщо плануєте довго перебувати надворі, варто взяти запасний одяг, аби за потреби замінити вологі речі на сухі. Також уникайте взуття, яке може промокнути, та металевих прикрас.

Харчування і напої у холод

Не виходьте на вулицю голодними. Тепла їжа допомагає організму підтримувати необхідну температуру. Пийте достатньо рідини, а під час тривалого перебування на морозі корисно мати з собою термос із гарячим напоєм чи супом.

Алкоголь у холодну погоду вживати категорично не рекомендується, адже він створює хибне відчуття тепла і сприяє швидкій втраті тепла організмом.

Як зменшити ризик переохолодження

Фахівці радять не курити на морозі, адже нікотин негативно впливає на судини. Для підтримання кровообігу варто рухати руками та пальцями ніг, проте не перевтомлюватися — виснаження пришвидшує втрату тепла.

Під час тривалого перебування надворі необхідно кожні 30–60 хвилин заходити у тепле приміщення. Не торкайтеся металевих предметів руками чи язиком, а під час роботи з бензином використовуйте захисні рукавички. Також не варто переносити важкі речі, що можуть перетискати судини.

Мобільний телефон бажано тримати зарядженим, а перед виходом із дому слід перевіряти прогноз погоди. За температури нижче -10 градусів без нагальної потреби краще залишатися вдома та уникати далеких поїздок.

Ознаки переохолодження

Під час тривалого впливу холоду тіло втрачає тепло швидше, ніж може його виробити, що призводить до порушення мислення і координації.

У дорослих переохолодження проявляється тремтінням, виснаженням, погіршенням пам’яті, нечіткою мовою, млявістю та сонливістю. У дітей на небезпеку вказують яскраво-червона, холодна шкіра та загальна слабкість.

Дії при переохолодженні

Якщо температура тіла перевищує 34 градуси, людину потрібно зігріти у теплому приміщенні, зняти мокрий одяг, дати теплий напій і їжу. Алкоголь у такій ситуації заборонений.

За температури тіла нижче 34 градусів необхідна госпіталізація, а показники 28 градусів і менше становлять безпосередню загрозу життю.

Ознаки та небезпека обмороження

Обмороження виникає внаслідок тривалого впливу холоду і може мати серйозні наслідки, аж до ампутації. Найчастіше страждають ніс, вуха, щоки, підборіддя, пальці рук і ніг.

Про обмороження свідчать зміна кольору шкіри на білий або сіро-жовтий, твердість і восковість шкіри, а також оніміння.

Що робити при обмороженні

У разі обмороження необхідно негайно звернутися до лікаря. Заборонено розтирати уражені ділянки снігом, зігрівати їх гарячою водою або прикладати до джерел тепла. Якщо постраждали ноги, не варто на них наступати.

Під час очікування медичної допомоги можна накласти теплоізоляційну пов’язку, зняти мокрий одяг, укрити людину ковдрою та дати теплий безалкогольний напій. Обморожені ділянки не можна масажувати чи торкатися без потреби.