Чому набрякають ноги ввечері: прихована загроза

Серцево-судинні захворювання залишаються головною загрозою для здоров’я людей, уражаючи не лише серце, а й мозок та нирки. Накопичення жирових відкладень в артеріях підвищує ризик тромбів, часто непомітно для пацієнта.

Про це інформує Daily Express, пише ТСН.

Британський медик Бхавіні Шах із LloydsPharmacy розповів, як вчасно розпізнати маловідомі ознаки небезпеки та як можна знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Дискомфорт у грудях — це одна з найголовніших ознак того, що з серцем не все гаразд. Якщо ви відчуваєте сильний тиск або раптове стиснення, це може бути симптомом серцевого нападу, тому в такій ситуації важливо негайно звернутися по медичну допомогу.

Ще одним поширеним сигналом є задишка. За словами лікаря Шаха, вона виникає через те, що серце не може ефективно перекачувати кров по тілу. В результаті в легенях накопичується зайва рідина, і людині стає важко дихати.

Також варто звертати увагу на перебої в серцебитті. Хоча нерівномірний ритм не завжди означає щось страшне, краще пройти обстеження, щоб переконатися у відсутності прихованих хвороб.

Крім того, існують менш очевидні ознаки, як-от набряки ніг. Це стається, коли рідина затримується в тканинах через слабку роботу серця. Такі набряки зазвичай стають сильнішими ближче до вечора, і їх не варто ігнорувати.

Як знизити ризик серцевих захворювань:
-дотримуйтеся збалансованого харчування;
-ведіть активний спосіб життя;
-киньте палити (якщо ви курите);
-зменште споживання алкоголю;
-не нехтуйте відпочинком та спіть не менше, ніж сім годин на добу.

Дуже важливо добре висипатися щоночі, адже безсонні ночі шкодять вашому серцю. Для гарного самопочуття дорослим людям потрібно спати від 7 до 9 годин. Дітям та підліткам сну потрібно ще більше — декому аж до 16 годин на добу, залежно від віку.

Навіть невеликі зміни в режимі дня, які під силу кожному, допоможуть зміцнити серце та покращити ваше здоров’я.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.