Дієтологи назвали популярні продукти, які насправді можуть шкодити здоров’ю

Повсякденний раціон безпосередньо впливає не лише на вагу людини, а й на загальний стан здоров’я. Саме тому дієтологи регулярно наголошують на важливості правильного харчування.

Про це повідомляє Glamour.

Експерти зазначають, що деякі продукти, які часто вважають корисними, насправді можуть мати негативний вплив на організм. Серед них — кілька популярних продуктів, що давно отримали репутацію «здорових», хоча це не зовсім відповідає дійсності.

Фруктові соки

Фруктові соки часто вважають корисними через їхнє походження з натуральних фруктів. Дійсно, вони містять певну кількість вітамінів. Однак у більшості соків майже відсутня клітковина, особливо якщо йдеться про напої без м’якоті.

Крім того, фруктоза з таких соків засвоюється дуже швидко. Це може призводити до швидкого повернення відчуття голоду та сприяти переїданню.

Соняшникова олія

Соняшникова олія містить значну кількість омега-6 жирних кислот. Їх надлишок може негативно впливати на організм.

Також дієтологи звертають увагу, що під час багаторазового нагрівання така олія може виділяти шкідливі речовини — альдегіди, які утворюються в процесі термічної обробки.

Спортивні напої

Спортивні напої часто сприймають як більш здорову альтернативу солодким газованим напоям. Проте вони створені насамперед для людей, які активно займаються спортом.

Такі напої містять електроліти та значну кількість цукру, що забезпечує швидке відновлення енергії. Для людей із невисокою фізичною активністю така кількість цукру може бути зайвою.

Пластівці з молоком

Кукурудзяні або інші сніданкові пластівці з молоком часто рекламують як швидкий і корисний сніданок. Однак багато таких продуктів містять цукор, рафіноване борошно, олії та різні харчові добавки.

Крім того, кукурудзяні пластівці мають високий глікемічний індекс, через що після такого сніданку відчуття голоду може з’явитися досить швидко.