Дієтологи розкрили секрет схуднення: які продукти спалюють жир під час сну

Дієтолог назвав продукти, які можуть сприяти спалюванню жиру та підтримці активних процесів в організмі.

Про це інформує Сторінка.

За словами фахівця, важливу роль у цьому відіграє гормон соматотропін, який виробляється під час сну. Саме він активізує процеси жироспалення і діє приблизно 50 хвилин, за які організм може витратити до 150–200 грамів жиру.

Водночас цей процес може блокуватися інсуліном. Тому перед сном не рекомендується вживати солодощі або інші продукти, що різко підвищують рівень цукру в крові.

Серед продуктів, які допомагають підтримувати ефективне спалювання жиру, дієтолог виділяє:

рибу;
м’ясо;
морепродукти;
овочі.

Таке харчування сприяє нормальному обміну речовин і допомагає організму ефективніше використовувати енергію.

Водночас експерти наголошують: для досягнення результату важливий комплексний підхід — збалансоване харчування, якісний сон та фізична активність.