Популярна спеція може допомогти знизити тиск

Орегано може може допомогти знизити кров'яний тиск і підтримувати його на здоровому рівні.

Про це повідомляє Verywell Health, пише УНІАН.

1. Бореться з оксидативним стресом та запаленням
Дослідження, опубліковане у Science Direct, показало, що дві сполуки орегано - карвакрол і тимол - за певних обставин можуть мати антиоксидантну дію, потенційно допомагаючи зменшити оксидативний стрес. Однак, зазначається, потрібні додаткові вивчення цієї проблеми.

У статті пояснюється, що оксидативний стрес і запалення сприяють пошкодженню та дисфункції клітин кровоносних судин і нервової системи, що може призводити до високого кров'яного тиску. Тим часом дослідження на людях і тваринах свідчать, що орегано знижує маркери оксидативного стресу.

2. Може розслаблювати кровоносні судини
Звужені, щільні та жорсткі кровоносні судини можуть призвести до високого кров'яного тиску. Однак, зазначається, під час вживання орегано завдяки карвакролу вони можуть ставити більш розслабленими та відкритими.

"Карвакрол діє як розширювач кровоносних судин, відкриваючи їх для покращення кровотоку від серця до решти тіла, допомагаючи підтримувати здоровий кров'яний тиск", - пише автор.

3. Може знизити рівень поганого холестерину
Відповідно до дослідження, яке вийшло в журналі Food Science & Nutrition, сполуки у складі орегано, що допомагають боротися з оксидативним стресом і запаленням, також можуть підтримувати здоров'я серця і кров'яний тиск, знижуючи рівень холестерину. Йдеться про запобігання жировим відкладенням в артеріях, які звужуючи кровоносні судини. Це накопичення бляшок відоме як атеросклероз.

4. Запобігає звуженню кровоносних судин
Швидше потрапляння кальцію у гладком'язові клітини може призвести до звуження кровоносних судин, що ускладнює кровотік. Дослідження, опубліковане в журналі Molecules, свідчить, що орегано зменшує приплив кальцію до гладких м’язів, сприяючи здоров’ю кровоносних судин.

Що ще треба знати про орегано
Орегано використовується в народній медицині для лікування різних захворювань: астми, проблем зі шлунком, загальних інфекцій. Однак, пише видання, щоб краще зрозуміти його вплив, необхідні клінічні дослідження.

"Орегано сам по собі може й не знижувати кров'яний тиск, але він забезпечить організм поживними речовинами, які опосередковано сприяють здоров'ю серця в рамках різноманітного та збалансованого здорового харчування, особливо якщо воно допомагає замінити сіль", - йдеться у статті.

Цю спецію можна використовувати у свіжому або сушеному вигляді для приготування чаю, додавання до страв. Вживання ефірної олії орегано всередину не рекомендується, наголошує автор.

Утім, зазначається, занадто багато орегано може викликати побічні ефекти у деяких людей, наприклад, алергію.

"Будьте обережні при поєднанні з протидіабетичними препаратами, оскільки дослідження in vitro та на тваринах показують, що екстракти орегано можуть знижувати рівень глюкози в крові... Орегано теоретично може посилювати кровотечу при прийомі з антикоагулянтами або антитромбоцитарними препаратами", - перереджує видання.

У зв'язку з цим важливо проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте якісь ліки і хочете ввести до свого раціону орегано.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.