Популярний напій знижує тиск: коли його потрібно вживати

Вживання бурякового соку зранку натщесерце може позитивно впливати на артеріальний тиск. Завдяки високому вмісту природних нітратів він сприяє розширенню судин, покращує кровообіг і допомагає знижувати тиск.

Про це пише УНІАН з посиланням на Verywellhealth.

Чому буряковий сік корисний для зниження тиску
Буряковий сік є джерелом нітратів, що складаються з азоту та кисню, які організм перетворює на оксид азоту. Цей газ, за даними досліджень, діє як судинорозширювальний засіб, покращуючи кровотік і знижуючи артеріальний тиск.

Дослідження показали, що вживання бурякового соку в дозах до 250 мілілітрів є безпечним і корисним для людей з гіпертонією завдяки його здатності розширювати кровоносні судини.

Однак перед вживанням бурякового соку краще проконсультуватися з лікарем, оскільки прийом ліків від високого кров'яного тиску разом із цим соком може занадто сильно знизити ваш кров'яний тиск, зазначають дослідження.

Переваги вживання бурякового соку вранці
Дослідження підтвердили, що буряк позитивно впливає на артеріальний тиск, особливо якщо вживати його сік за півгодини до сніданку.

Буряковий сік містить вищу концентрацію нітратів, ніж сирий або варений буряк. Вживання бурякового соку натщесерце покращує абсорбцію та посилює судинорозширювальний ефект рослини. У міру проходження соку через кишечник нітрати всмоктуються в першій і середній частинах товстої кишки, досягаючи пікової концентрації в крові протягом трьох годин і залишаючись на терапевтичному рівні близько 10 годин.

Крім того, вживання бурякового соку вранці збігається з щоденним підвищенням і зниженням артеріального тиску, зумовленим циркадним ритмом організму. Зазвичай артеріальний тиск починає підвищуватися за кілька годин до пробудження. Після цього він продовжує зростати, досягаючи піку близько полудня і поступово знижуючись наприкінці дня.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.