Лікар назвав щоденні звички, які непомітно підвищують ризик раку

Лікар загальної практики та старший клінічний радник Дональд Грант назвав кілька повсякденних звичок, які можуть підвищувати ризик розвитку онкологічних захворювань у молодому віці.

Про це пише ТСН з посиланням на UNILAD.

Небезпека пасивного способу життя та поганого харчування
Медик наголошує, що брак фізичної активності є однією з головних проблем сучасного суспільства, адже понад 20% дорослих у Великій Британії та США ведуть малорухливий спосіб життя. Відсутність навіть помірних щоденних прогулянок сприяє збільшенню ваги та порушенню гормонального фону, що створює сприятливі умови для розвитку пухлин.

«Фізичні вправи відіграють важливу роль у регулюванні гормонів, зменшенні запалення та підтримці імунної функції», — підкреслив Дональд Грант.

Іншим критичним фактором є раціон, переповнений ультраобробленими продуктами та червоним м’ясом за одночасної нестачі клітковини. Таке незбалансоване харчування має довгострокові негативні наслідки для організму і безпосередньо пов’язане зі збільшенням випадків раку кишківника та деменції.

Вплив ультрафіолету, стресу та дефіциту сну
Багато людей недооцінюють шкоду від надмірного перебування на сонці без захисту, забуваючи, що небезпечні ультрафіолетові промені здатні проникати навіть крізь хмари. Фахівець радить користуватися сонцезахисним кремом та носити закритий одяг протягом усього року, адже пошкодження клітин шкіри під час пікових годин або сонячних опіків може спровокувати онкологію.

Крім того, хронічний стрес і поганий сон (менше 7-9 годин на добу) також є небезпечними факторами, які опосередковано впливають на гормональний баланс та імунітет. З часом виснажений організм втрачає здатність ефективно відновлювати пошкоджені клітини, що робить його ще більш вразливим.

«Прийнявши добре збалансовану дієту, уникаючи шкідливих звичок, таких як куріння або надмірне вживання алкоголю, кожен може покращити своє довгострокове здоров’я», — підсумував лікар.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.