Експерти назвали три напої, які потрібно обов'язково вживати влітку

Влітку організм особливо потребує підтримки: спека, зміна харчування, зневоднення і стрес можуть провокувати приховані запальні процеси. Один із простих способів допомогти тілу — додати до щоденного раціону протизапальні напої з натуральних інгредієнтів.

Про це пише Vogue.ua.

Напій з куркумою (золоте молоко в холодній версії)
Куркума відома своїми потужними протизапальними властивостями завдяки активній речовині куркуміну. В літньому форматі цей напій можна готувати як охолоджену версію з рослинним молоком, льодом і невеликою кількістю спецій.

Такий напій:
-підтримує природні захисні функції організму;
-може зменшувати запальні процеси;
-сприяє м’якому детоксу.

Особливо корисно вживати його у другій половині дня як альтернативу солодким напоям.

Матча як джерело антиоксидантів
Матча — це зелений чай у порошковій формі, який містить високу концентрацію антиоксидантів. Вони допомагають боротися з вільними радикалами, що є однією з причин запалень в організмі.

У літній сезон матчу часто вживають у вигляді холодного лате з рослинним молоком або льодом.

Переваги:
-підтримка енергії без різких стрибків кофеїну;
-антиоксидантний захист клітин;
-покращення концентрації.

Овочеві та зелені соки
Свіжі соки з овочів і зелені — ще один ефективний спосіб підтримати організм у спеку. Найчастіше використовують огірок, селеру, шпинат, петрушку та інші зелені інгредієнти.

Такі напої:
-допомагають зволожувати організм;
-містять вітаміни та мінерали;
-можуть зменшувати рівень запальних процесів.

Важливо вживати їх свіжоприготованими, без доданого цукру.

Чому протизапальні напої важливі влітку
У теплу пору року організм легше зневоднюється, а харчові звички часто змінюються на користь більш важкої або солодкої їжі. Це може підвищувати рівень прихованого запалення.

Протизапальні напої допомагають:
-підтримувати баланс рідини;
-покращувати роботу травної системи;
-зменшувати вплив оксидативного стресу;
-підтримувати загальне самопочуття.

Як правильно вживати такі напої
Щоб отримати максимальну користь, варто дотримуватися простих рекомендацій:
-пити їх регулярно, але без надмірностей;
-комбінувати з збалансованим харчуванням;
-уникати доданого цукру;
-обирати натуральні інгредієнти.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.