Неврологи пояснили, чому спека може провокувати тривожність і панічні атаки

У спекотні літні дні багато людей стикаються не лише з фізичним дискомфортом, а й із раптовими нападами тривоги, прискореним серцебиттям та відчуттям нестачі повітря. За словами фахівців, висока температура справді може впливати на нервову систему та провокувати симптоми, схожі на панічні атаки.

Про це пише allnews.

Під час спеки організм працює в умовах підвищеного навантаження. Для підтримання нормальної температури тіла активізуються механізми терморегуляції, які впливають на роботу серцево-судинної та нервової систем.

Через це люди можуть відчувати дратівливість, втому, погіршення концентрації уваги та підвищену тривожність. Особливо чутливими до таких змін є люди, які вже мають тривожні розлади або перебувають у стані хронічного стресу.

Фахівці зазначають, що симптоми перегрівання часто нагадують прояви панічної атаки. Серед них — прискорений пульс, пітливість, запаморочення, слабкість, відчуття задухи та страх. Через це людина може неправильно трактувати власний стан, що лише посилює тривогу.

Окрему роль відіграє зневоднення. Навіть незначна втрата рідини може негативно впливати на роботу мозку та нервової системи, викликаючи головний біль, втому, погіршення концентрації та внутрішнє напруження.

Крім того, спекотна погода часто погіршує якість сну. Недосипання робить нервову систему більш вразливою до стресу, підвищує дратівливість та знижує стресостійкість.

Щоб зменшити ризик панічних реакцій у спеку, лікарі рекомендують регулярно пити воду, уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями, провітрювати приміщення, обмежити вживання кофеїну та дотримуватися режиму сну.

Якщо напади тривоги повторюються часто або суттєво впливають на якість життя, фахівці радять звернутися за консультацією до лікаря.