Лікарка назвала напій, який потрібно обов’язково пити в спеку

У спекотну погоду особливо важливо підтримувати водний баланс організму. Хоча найпоширенішою рекомендацією залишається вживання води, лікарка Наташа Фернандо зазначає, що деякі інші напої можуть навіть краще сприяти гідратації.

Про це повідомило видання Express, пише ТСН.

Лікарка пояснила, що молоко містить цукор, білок і жир, які сповільнюють спорожнення шлунка. Завдяки цьому рідина не так швидко виводиться з організму, а відчуття зволоження зберігається довше.

Також молоко містить натрій, який сприяє утриманню води в організмі. Фахівчиня зазначила, що хорошим вибором у спеку може бути і соєве молоко, оскільки воно містить електроліти, які допомагають відновлювати водний баланс.

Окрім молока, лікарка рекомендує звернути увагу на кокосову воду та огірковий сік. Серед продуктів, які допомагають підтримувати гідратацію, вона виділила кавун і огірок через високий вміст води.

Водночас медики нагадують, що про зневоднення можуть свідчити сильна спрага, рідкісне сечовипускання, запаморочення, втома, сухість у роті, темно-жовта сеча або сухі губи. У таких випадках рекомендується регулярно пити рідину невеликими ковтками, а за потреби використовувати розчини для пероральної регідратації.

Якщо ж з’являються серйозні симптоми, зокрема сплутаність свідомості, надмірна сонливість, прискорене серцебиття чи сильне запаморочення, необхідно звернутися по медичну допомогу.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.