Ця звичка зі смартфоном руйнує ваші стосунки

Постійне відволікання на смартфон під час спілкування отримало назву «фабінг». За словами психологині, ця звичка здатна підвищувати рівень тривожності, погіршувати сімейні та дружні стосунки, а також впливати на емоційний стан людини.

Про це пише ТСН з посиланням на «Egeszseg kalauz».

Доцент Інституту психічної гігієни Університету Земмельвейса Жужанна Папп пояснює, що цифрові технології стали невід’ємною частиною повсякденного життя. Водночас надмірне занурення в онлайн-світ призводить до того, що люди перестають повноцінно бути присутніми у реальному житті.

Фахівчиня зазначає, що фабінг — це ситуація, коли людина настільки захоплена смартфоном, що ігнорує співрозмовника поруч. Телефон також може використовуватися як спосіб уникнення неприємних розмов або сімейних конфліктів.

Чому варто відкладати телефон
За словами психологині, дослідження свідчать, що сім’ї, у яких існують періоди без використання телефонів, загалом почуваються щасливішими.

Вона рекомендує запроваджувати «захищений час» без гаджетів, наприклад під час спільного приймання їжі або перед сном. Такі правила допомагають не лише зміцнити стосунки, а й позитивно впливають на психічне здоров’я.

Експертка також радить не запроваджувати жорсткі заборони, а виробляти сімейні правила користування гаджетами разом. Водночас батьки мають самі дотримуватися встановлених домовленостей, адже власним прикладом вони формують поведінку дітей.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.