Ваш біологічний вік може не збігатися з паспортом: як його перевірити

Ви знаєте, вік нашого ресурсу не завжди збігається з паспортом, точніше майже — ніколи.

Є бабусі й дідусі, які виглядають молодше за своє вікно, але так само є багато молоді, яка має "старечі проблеми" зі здоров'ям.

Перевірте себе прямо зараз! Вам потрібно зробити всього кілька вправ, та запишіть результат по шкірній вправі. В кінці буде інструкція, як підрахувати.

Нахил
Засічити час. Стоячи прямо, швидко нагнітитися, постаравшись дістати пальцями до підлоги. Швидко випряміться. Знову нагнитися.

Скільки нахилів ви зробили за хвилину?
50-55 — ваш вік відповідає 20-річній людині
49-35 — вам 30 років
34-30 — вам 40 років
29-25 — вам 50 років
24-20 — вам 60 років
19-10 — вам 70

До речі, цю вправу зробити можливим іншим способом:

Якщо, нахиляючись, не згинаючи колін, ви можете покласти долоню повністю на підлогу, — ваш біологічний вік між 20 і 30 роками.

Якщо ви торкаєтеся підлоги тільки пальцями — вам близько 40 років.

Якщо вашими руками дістанеться лише до гомілок — вам близько 50 років.

Якщо ви дотягнетеся тільки до колин — вам вже за 60 років.

Швидкість реакції
Ваш партнер тримає лінію довжиною 50 см на позначці "50" вертикально вниз. Ваша рука знаходиться приблизно на 10 см нижче. І як тільки партнер відпускає лінійку, спробуйте схопити її великими і вказівними пальцями.

Якщо ви зібрали лінію на позначці:
20 — ваш біологічний вік становить 20 років
25 см — 30 років
35 см — 40 років
45 см — 60 років
не вдалося зловити — 70 років

Вестибулярний апарат
З міцно заплющеними очима (важливо!) установіть на праву або ліву ногу. Іншу ногу підніміть приблизно на 10 см від підлоги. Ваш партнер повинен затримати час, протягом якого ви можете встановлювати:

30 секунд і більше — ваш вік відповідає 20-річній людині
20 секунд — 40-річній людині
15 секунд — 50-річній людині
менше 10 секунд — 60-річній людині й старше

Стан судин
5 секунд стискайте великими і вказівними пальцями натискайте на тильній стороні кісти руки. Шкіра трохи побіліє. Засічити, скільки часу буде потрібно, щоб шкіра (біла пляма) придбала колишній вигляд:

5 секунд — вам близько 30 років
8 секунд — близько 40 років
10 секунд — близько 50 років
15 секунд — близько 60 років
більше 15 секунд — 70 років

Дихальна система
Вдихнути на повні груди, видихніть.

Порахуйте, скільки таких вдихів-видихів ви зробите за хвилину:
45-40 — 20 років
39-35 — 30 років
34-30 — 40 років
29-20 — 50 років
19-15 — 60 років
14-10 — 70 років

До речі, стан легенів можна застосувати й по відношенню, з якого вдається задати свічку.

Якщо це виходить, коли ви перебуваєте:
в одному з метрів від свічки — у вас 20 років
з 70-80 см — 40 років
з 50-60 см — 60 років
Лібідо (для чоловіків)

Якщо у вас розвивається статевий потяг, який ви без проблем реалізуєте:
6-7 разів на тиждень — ваш вік відповідає 20-річній людині,
якщо 5-6 разів на місяць — 30-річній людині,
якщо 3-4 рази на місяць — 40-річний людині
якщо 1-2 рази на місяць — 50-річній людині
якщо рідше — то вам 60 років і більше

Стан суглобів
Закиньте обидві руки за спину і спробуйте на рівні лопаток зчепити пальці в замок:
- якщо ви з легкістю зробили це — ваш вік 20 років
- лише торкнулися пальцями — вам 30 років
- якщо руки тільки наблизилися, але не доторкнулися — вам 40 років
- якщо ви не хочете завести руки за спину і поблизу їх — вам 60 років
- якщо не обов’язково завести руки за спину — вам більше 60

Підрахунок результату

Тепер складіть усі свої результати та розділіть на кількість пройдених вами тестів. Ця середньоарифметична величина і буде вашим біологічним віком.

Наприклад, ви пройшли всі 7 вправ, та у вас були результати 30, 40, 50, 40, 30, 20, 40. Потрібно: 30+40+50+40+30+20+40 = 250 / 7 = 35 років.

Нагадаємо, українців закликали зробити запаси цих товарів: повний перелік.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.