До Водохрещенського купання потрібно готуватися

Купання у ополонці на Водохреща вимагає особливої підготовки - загартування, а непідготовленим людям може швидше нашкодити, ніж допомогти.

На жаль, повноцінно підготуватися за тиждень-два до купання в ополонці не вийде. Загартовування - довгий процес, який необхідно починати за кілька місяців до свята, - пишуть Українські новини.

Варто зазначити, що перш, ніж почати загартовування холодною водою або ж зовсім відразу йти купатися в ополонці, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем, навіть у тому випадку, якщо ви впевнені у своєму здоров'ї. Найчастіше люди не знаючи можуть нашкодити собі, адже з низкою хвороб в холодну ополонку шлях закритий.

Загартовуватися та купатися в ополонці не рекомендується людям із захворюваннями серцево-судинної, сечовидільної, бронхо-легеневої систем, шлунково-кишкового тракту або мають проблеми з тиском. Також не слід занурюватися у крижану воду тим, хто хворіє на остеохондроз, остеоартроз або відчуває дискомфорт в хребті.

Починати загартовуватися холодною водою краще поступово: спочатку ходити босоніж по мокрій доріжці, потім обтиратися водою, потім переходити до обливання холодною, а вже після цього — до купання. Краще всього починати загартовування водою у теплу пору року: наприкінці весни, влітку або на початку осені.

Вода для обливань не повинна бути відразу крижаною. Спочатку варто використовувати воду кімнатної температури, потім температуру води потрібно знижувати, а час процедур — збільшувати. Це дозволить організму крок за кроком навчитися справлятися з екстремальними умовами, в яких він опиняється.