Чим загрожує неправильний піст

У християн наразі триває Великодній піст. У цей час чимало відмовляються від тваринної їжі, - пише Експрес-онлайн.

Утім, як стверджують медики, раптово переходити на строгу пісну дієту не варто. Адже це може негативно вплинути на організм людини. Більше того, в окремих випадках – навіть призвести до інфаркту.

"Раніше люди не вели такий активний спосіб життя, як сьогодні, – каже дієтолог Борис Скачко. – Сьогодні ж ми працюємо і рухаємося значно більше. А будь-яку активну працю, фізичну чи розумову, потрібно забезпечувати правильним харчуванням. Обмежувати себе у білках і жирах категорично не можна".

За словами лікаря, мозок поглинає 20% спожитих людиною калорій. А тому обмеження у повноцінному харчуванні можуть спричинити розумову втому.

Більше того, незбалансований раціон може вдвічі збільшити ризики захворюваності на цукровий діабет.

Медики зауважують, що білкові продукти повинні складати близько 20% калорій, які людина споживає щоденно.

До білкових продуктів відносяться риба, телятина, пісна яловичина, баранина, свинина, твердий сир, молоко, молочнокислий сир, яйця.

Великодній піст у християн триватиме до 15 квітня.