Новини

Волинський хірург розповів про вправу, яка зміцнює тіло

Відомий волинський хірург Ростислав Валіхновський розповів про корисну фізичну вправу, що зміцнює все тіло.

Порадою, як правильно виконувати її, Ростислав Валіхновський поділився в "Інстаграмі":

«Її можна виконувати практично у будь-якому місці, а ще вона не потребує великих затрат часу. Але не радійте передчасно, адже вона таки потребує витривалості та зосередженості. Йдеться про планку», – пише лікар.

Хірург пояснює, що ця фізична вправа зміцнює м’язи усього тіла, допомагає запобігти травмам, добре впливає на правильну поставу, поліпшує обмін речовин і кровообігу, а також сприяє схудненню – якщо тренуватися щодня, адже через навантаження на внутрішні глибокі м’язи спалюється велика кількість калорій.