Дієтологи радять вживати висівки перед їжею - навіщо
Медики стверджують, що можна з'їсти невелику порцію перед основним прийомом їжі і запити водою, передає lenta.ua.
Саме цей продукт дасть відчуття насичення, після чого людина з'їсть набагато менше і не дозволить собі переїсти.
Також дієтологи рекомендують людям, які дотримуються дієти, обирати для вечері м'ясо або рибу з овочами. Добре також повечеряти кефіром та іншими кисломолочними продуктами. Каші, фрукти та продукти, що містять повільні вуглеводи, не варто їсти на ніч, тому що після них підвищується рівень цукру.
Також експерти вважають, що найкращий спорт для схуднення - це ходьба. Якщо ходити з певною швидкістю, можна запустити процес спалювання жиру.