Вчені назвали ідеальну позу для сну
09 квітня, 2018, 04:19
3
0На здоровий сон впливає багато факторів – це і стрес, і продукти. Проте ключовим фактором все ж є поза, у якій ми спимо.
Вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну, - пише канал 24.
За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.
Як навчитися спати на спині
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.
Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.
Вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну, - пише канал 24.
За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.
Як навчитися спати на спині
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.
Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
Поділитись:
Коментарі:
- Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
- Сьогодні
- 15:54 Деякі студенти можуть втратити відстрочку від мобілізації
- 15:41 У Луцьку на вулиці Ярослава Мудрого зіткнулися два авто
- 15:26 Астролог розповів, чи закінчиться війна у 2026 році
- 15:15 На заході України оголосили карантин
- 15:02 Як одна порада бухгалтера допомагає зекономити тисячі гривень
- 14:53 На посилки з-за кордону будуть накладати податок
- 14:40 Україна веде гіперактивні переговори з США: депутат назвав річ, яку не можна робити
- 14:25 Яке українське місто РФ хоче перетворити на «новий Бахмут»
- 14:10 Україну накриє потужний антициклон: вдарять сильні морози
- 13:52 Чи можуть мобілізувати чоловіків з інвалідністю
- 13:39 В Україні виявили 24 тисячі небезпечних іграшок
- 13:24 Відомий український танцівник потрапив до ТЦК
- 13:09 Україну накрила дуже сильна магнітна буря
- 12:51 У 51-річного волинянина знайшли бойову гранату в авто
- 12:38 На Волині виявили сказ
- 12:23 Українське місто під загрозою: що відбувається
- 12:08 В Україні ввели єдиний тариф на світло: як заощадити
- 11:50 Польща оголосила в розшук двох українців: що сталося
- 11:37 Українців попередили, чого очікувати від Росії у найближчі місяці
- 11:22 РФ готує потужний удар по Україні: коли чекати
- 11:07 Які товари можна купити за «зимову тисячу»: українцям розповіли про лайфхаки
- 10:49 На Волині невідомі обстріляли та розгромили Будинок культури
- 10:36 На трасі Луцьк-Львів сталася ДТП: авто розірвало навпіл
- 10:21 Українцям хочуть обмежити зарплати
- 10:13 Яка ймовірність перемир'я з РФ на шкалі від 0% до 100%
- 09:48 Путін відмовився йти на компроміси щодо війни: в ISW попереджають про небезпеку
- 09:35 На Волині оголосили дні жалоби
- 09:20 Названа дата різкого похолодання в Україні
- 09:05 У Донецькій області загинув Герой з Волині
- 08:39 Кому зі знаків Зодіаку неймовірно пощастить сьогодні
- 08:10 З цим днем пов'язана особлива прикмета: яке церковне свято 5 грудня
- 04 грудня
- 23:34 Ці 3 знаки Зодіаку будуть на сьомому небі від щастя весь грудень
- 23:05 Як швидко вивести неприємний запах з одягу без прання: прості методи
- 22:36 Стало відомо, чи можна пити каву щодня
- 22:07 Які гриби можна збирати взимку
- 21:39 Українці отримають миттєві знижки у 25% від Ощадбанку: де можна скористатися
- 21:08 За що можуть не платити люди з інвалідністю
- 20:38 Високий рівень небезпеки: названі області, які може атакувати РФ цієї ночі
- 19:38 Астрологи радять мати жінкам вдома ці 8 речей
- 19:14 Після вильоту раптово зник літак з пасажирами на борту
- 18:46 Відома шеф-кухарка відверто зізналася, що хоче зробити пластичну операцію
- 18:33 Переможниця «Битви екстрасенсів» зробила шокуюче передбачення про війну в Україні
- 18:20 Україну накриє небезпека взимку: синоптики шокували прогнозом
- 18:05 Українці 60+ отримають нові надбавки до пенсій
- 17:47 Над Україною зійде унікальний Супермісяць: коли спостерігати
- 17:34 Українців можуть оштрафувати на 1700 гривень через ялинку
- 17:21 В українському місті чоловік вбив 35-річного військового
- 17:06 Підтвердили загибель волинянина, яикй 10 місяців вважався зниклим безвісти
- 16:48 Коли відновлять авіаперельоти в Україну
- 16:36 У Луцьку проїзд для пенсіонерів може стати платним: у чому причина
- 16:22 Відомі українські екстрасенси розповіли, чи закінчиться війна у 2026 році
- 16:07 Популярний український оператор зв'язку підвищить тарифи з 18 грудня
- 15:49 В українських магазинах продають небезпечну рибу
- 15:36 РФ зможе запустити по Україні 2 тисячі «Шахедів» за ніч?
- 15:23 На заході України трагічно загинув 25-річний військовий
- 15:08 В Україні вдарить 18-градусний мороз: коли саме
- 14:50 В Україні можуть по-новому карати ухилянтів
- 14:37 На Волині 640 споживачів відключать від газу
- 14:24 У морзі раптово ожила жінка
- 14:09 Популярний оператор зв'язку закликає українців перейти на інший тариф
- 13:51 Чи будуть в України гроші на підвищення зарплат
- 13:38 Коли Путін припинить війну в Україні
- 13:25 У селі водій авто на смерть збив двох підлітків
- 13:10 Над Україною пролетіли два російські літаки
- 12:52 На заході України чоловік вбив працівника ТЦК
- 12:39 У селі на Волині чоловік впав у 5-метровий колодязь
- 12:26 Стало відомо, чому Софія Ротару мовчить про війну в Україні
- 12:11 Українців просять не скуповувати долари
- 11:53 На Волині у чоловіків вилучили 9 тонн тютюну
- 11:40 Українців попередили про зростаючу загрозу від радіокерованих «шахедів»
- 11:27 Українцям дали лише 60 днів: про що мова
- 11:12 Додому «на щиті» повертається 20-річний волинянин: просять зустріти кортеж
- 10:54 Трамп може відмовитися від України та РФ: у чому небезпека
- 10:41 Волинянка незаконно везла через кордон 23 смартфони у сумці з продуктами
- 10:28 Путін назвав території України, які хоче захопити
- 10:13 У РНБО терміново попередили українців: що сталося
- 09:55 У Луцьку люди масово застрягають у ліфтах: у чому причина
- 09:42 Війна може повернутися вже через 4 роки після укладення миру
- 09:29 Стало відомо, чому РФ напала на Україну
- 09:14 На Волинь востаннє повертається безвісти зниклий Герой
- 08:44 Якому знаку Зодіаку неймовірно пощастить сьогодні
- 08:15 Сьогодні день суворих заборон: яке церковне свято 4 грудня
- 03 грудня
- 23:40 Яких знаків Зодіаку чекають переживання і занепокоєння перед Новим роком
- 23:10 Деякі популярні продукти категорично заборонено виливати у раковину
- 22:42 Які прикраси повісити на ялинку, аби притягнути бажане у ваше життя
- 22:11 Стало відомо, як швидко полегшити зубний біль без ліків
- 21:43 Українців попередили про проблеми зі старими картками ПриватБанку
- 21:12 Кому в Україні нарахують пенсію у розмірі 14 тисяч гривень
- 20:40 Лосини жіночі: основні особливості сучасних моделей
- 20:18 Українцям 40+ виплатять по 2 тисячі гривень
- 19:38 Названа область на заході України із найнижчими зарплатами
- 19:12 Екстрасенс розповів, якою буде зима в Україні
- 18:47 В Україну йде потужний антициклон: як зміниться погода
- 18:34 У громаді на Волині п'ять днів поспіль не буде світла
- 18:21 Відомий співак звернувся до українців: що він сказав
- 18:06 Українцям 60+ доплатять по 570 гривень до пенсії
- 17:48 Українців закликали зробити запаси улюблених новорічних напоїв
- 17:35 Стало відомо, чому в українців такі низькі зарплати
- 17:22 25-річну жінку поховали заживо: моторошні деталі
- 17:07 На війні загинули четверо Героїв з Волині
Но в последнее время основная часть новостных источников подает искаженную информацию, поэтому приходится искать очень аккуратно . В поисках хороших СМИ я наткнулся на 2 хороших источника: ukr-life.com.ua и sylnaukraina.com.ua.
Рекомендую и Вам выбирать только проверенные новостные источники СМИ чтоб не остаться обманутым.
Кстати, совсем недавно прочитал Важную новость, которая касается каждого из нас : https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/novi-shtrafi-za-porushennya-pdr.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/novye-shtrafy-za-narushenie-pdd.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/zarplata-vracha-v-ukraine.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/yaka-bude-zarplata-vijskovim-v-ukra%D1%97ni.html
https://sylnaukraina.com.ua/novini/rik-ogolosheno-v-ukra%D1%97ni-rokom-matematichno%D1%97-osviti.html
Пчеловоды делают всю пчелопродукцию на отменно, советы как употреблять по важным вопросам дают. Очень много нужных статей на интернет странице, Вот несколько из них:
https://med-na-dom.com/med/529-polza-i-vred-meda-s-keshju-dlja-muzhchin-i-zhenschin.html
https://med-na-dom.com/voskovaya-mol/171-sila-pzhvm-produkta-zhiznedeyatelnosti-voskovoy-moli.html
https://med-na-dom.com/pchelinyi-podmor/452-kak-vysushit-podmor-pchel-pravilno.html
https://med-na-dom.com/voskovaya-mol/175-kak-prinimat-voskovuyu-mol-pravilno.html
https://med-na-dom.com/matochnoe-molochko/439-kak-prinimat-matochnoe-molochko-v-granulah.html
https://med-na-dom.com/propolis/438-lechenie-obychnoj-i-hronicheskoj-formy-tonzillita-propolisom.html
https://med-na-dom.com/propolis/187-effektivnoe-lechenie-propolisom-eroziynogo-i-atroficheskogo-gastrita.html
Одним словом они молодцы и я их советую.
Вот их блог где я оформлял продукцию - https://med-na-dom.com/
В последнее время все больше смотрю Ютуб и выискиваю там информацию по крупицам. А так же ищу независимые СМИ сайты, которые подают информацию более независимо, такие как Радио свобода или myukraina.com.ua.
Выбирайте и читайте информацию, отбрасывайте ненужные, перебирайте источники и только тогда Вы сможете найти полезную новость.
Кстати недавно прочитал очень интересную статью, которая касается каждого из нас:
https://myukraina.com.ua/kalendar/posevnoj-kalendar-na-sentyabr-2017-goda-v-ukraine.html