Вчені назвали ідеальну позу для сну
09 квітня, 2018, 04:19
3
13На здоровий сон впливає багато факторів – це і стрес, і продукти. Проте ключовим фактором все ж є поза, у якій ми спимо.
Вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну, - пише канал 24.
За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.
Як навчитися спати на спині
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.
Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.
Вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну, - пише канал 24.
За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.
Як навчитися спати на спині
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.
Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
Поділитись:
Коментарі:
- Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
- Сьогодні
- 20:57 Варто приділити час відпочинку та відновленню сил: гороскоп на 1 серпня
- 20:44 Українців закликали позбутися популярних пакетів
- 20:15 Які рослини обрати для сучасного саду з мінімальним доглядом
- 19:56 Медовий Спас: що потрібно зробити цього дня та яких помилок варто уникати
- 19:43 Ці речі у спальні притягують щастя та гроші: повний перелік
- 19:29 Українцям порадили поливати помідори йогуртом
- 19:14 Українцям дали терміновий дедлайн до 3 серпня
- 18:55 В Україні помітили незвичайного отруйного метелика: який він має вигляд
- 18:42 Українцям можуть скасувати статус УБД: кого це торкнеться
- 18:28 Українців змусять змінити банк для отримання пенсій: у чому причина
- 18:13 Україну накриє пекельна спека: температура підніметься до 39 градусів
- 17:54 На заході України 20-річний хлопець виманив у пенсіонерки 7 тисяч доларів
- 17:41 В Україні знову подорожчають популярні продукти: як зміняться ціни у серпні
- 17:12 На війні загинув 44-річний Герой з Волині
- 16:53 В Україні чоловік жорстоко вбив лікарку під час ВЛК, завдавши їй 17 ударів ножем
- 16:40 Росія готує нові удари по Україні: назвали ймовірні цілі
- 15:52 У Польщі 7 п'яних українців потрапили в ДТП: є травмована
- 15:39 В Україні планують змінити підхід до мобілізації: про що мова
- 15:10 Волинь на цілий тиждень почервоніє: дали попередження про тривалу небезпеку
- 14:51 Відомий український співак заявив, що став жертвою шахрайської схеми
- 14:38 «Нова пошта» звернулася до українців після атак РФ: що заявили у компанії
- 14:24 Україну накриє нова хвиля аномальної спеки: якою буде погода у серпні
- 14:09 Відомо про загиблих на заході України після потужних вибухів
- 13:50 На Волині 7-річна дитина ледь не потонула у водоймі: що відомо
- 13:39 Жителів заходу України просять не виходити на вулиці після вибуху: що відбувається
- 13:23 Після масштабного зсуву грунту загинули 50 людей
- 13:08 Українців лякають новою оплатою у 150 гривень: що змінює Ощадбанк з 1 серпня
- 12:41 На заході України пролунали потужні вибухи: перші деталі
- 12:36 На Волині зіткнулися дві автівки: момент ДТП потрапив на відео
- 12:22 Українцям можуть не видати паспорт: у чому причина
- 12:07 «Переможця не буде»: у Президента зробили нову заяву
- 11:48 У Польщі пасажирка напала на водія-українця популярного сервісу таксі: деталі
- 11:35 Скільки ракет насправді летіло на Польщу: ця цифра шокує
- 11:21 На радіо «судного дня» фіксують серію зловісних кодів: що саме почули в ефірі
- 11:06 На заході України з 3 серпня буде ускладнений рух транспорту: у чому причина
- 10:47 На Волині чоловік жорстоко побив знайомого під час застілля
- 10:34 На Волині авто злетіло з дороги: постраждали троє жінок
- 10:20 Жінка із заходу України втратила 103 тисячі гривень: як так сталося і до чого тут Луцьк
- 10:05 Лучани масово скаржаться на теремнівський хліб: у мережі спалахнули гострі обговорення
- 09:46 В українців залишився один день: що потрібно обов’язково зробити до 1 серпня
- 09:33 На Волині чоловіки напали на працівників ТЦК
- 09:19 Ці прилади категорично заборонено вмикати у подовжувач: повний список
- 09:04 На фронті загинули четверо Героїв з Волині
- 30 липня
- 21:57 Ракета на Польщу летіла через Волинь: мережа вибухнула жартами
- 20:54 Астрологиня назвала знаки Зодіаку, яким найчастіше не щастить
- 20:40 Українців закликали не підбирати гроші з землі
- 20:18 В яку країну Європи краще їхати біженцям у 2026 році
- 19:59 Чи справді сни з четверга на п'ятницю віщі та як їх правильно тлумачити
- 19:46 Популярна ягода допомагає захистити організм від раку та серцевих хвороб
- 19:17 Українцям доведеться повернути субсидію державі: кого стосується
- 18:58 Стало відомо, чи зростуть пенсії українців у серпні
- 18:45 Села на Волині відключать від світла: перелік населених пунктів
- 18:16 Вчителька роками займалась сексом із дитиною
- 18:02 Дедлайн під час блекауту: історія про те, чому зарядна станція потрібна ще вчора
- 17:57 Волинянин виманив у жінки понад 100 тисяч гривень: деталі
- 17:44 Волинь не омине: в Україні на три дні оголосили надзвичайну небезпеку
- 17:15 Українці масово відмовляються від найбільшого мобільного оператора
- 16:56 На заході України трагічно загинув 13-річний водій скутера
- 16:43 На Волині ТЦК витягли водія з вантажівки просто посеред дороги: що кажуть у відомстві
- 16:14 Ощадбанк нарахує на картки українців по 500 гривень до кінця липня
- 15:55 На Волині троє людей потрапили до лікарні після походів у ліс: що сталося
- 15:42 Наступні 100 днів можуть стати вирішальними у війні: у Польщі зробили заяву
- 15:13 Скільки на Волині коштує зібрати кошик на Яблучний Спас: актуальні ціни
- 14:54 В Україні 17-річний хлопець із ножем напав на поліцейського
- 14:41 В Україну можуть повернутись графіки відключень світла: у чому причина
- 14:12 Стало відомо, де зараз Віктор Янукович
- 13:40 Українці, які працюють дистанційно, можуть отримати бронь від мобілізації: названо умови
- 13:19 На Волині працівник ТЦК витягнув водія з вантажівки під час руху
- 13:11 Українців закликали негайно актуалізувати свої дані
- 12:52 Чи завершиться війна в Україні до кінця 2026 року
- 12:39 Стало відомо, чому РФ атакувала захід України
- 12:25 На Волині перекриють рух для авто: де і коли
- 12:10 «Мафія, а не новий очільник»: лучани жорстко відреагували на нового керівника містом
- 11:51 Відома українська співачка вперше стала мамою
- 11:38 Ховали у продуктах: на Волині викрили канал постачання наркотиків до колонії
- 11:24 Росія масово виробляє нову ракету: попередили про загрозу
- 11:09 Стало відомо, скільки ракет летіло на Львів під час атаки
- 10:52 В Україні зробили тривожну заяву після атаки на Польщу
- 10:37 Українців попередили про повторний масований удар і назвали дати
- 10:20 По всій Україні проводять масштабні перевірки у ТЦК та СП: що відомо
- 10:08 Підтвердили загибель безвісти зниклого Героя з Волині
- 09:48 Під час атаки РФ у Польщі пролунали вибухи та впав невідомий об’єкт: усі деталі
- 09:36 У РФ цинічно виправдали новий масований удар по Україні
- 09:22 Українців попереджають про сильну спеку: які міста під загрозою
- 09:07 РФ масовано атакувала захід України: де лунали вибухи
- 08:56 Під час повітряної тривоги у Луцьку чули вибухи
- 29 липня
- 22:51 Зеленський терміново звернувся до українців: що сталося
- 21:39 З'явилося попередження для заходу України на ніч: яким містам загрожує атака
- 20:58 Астрологи назвали три знаки Зодіаку, передбачення яких часто справджуються
- 20:41 Ви неправильно зберігаєте яйця: що треба робити насправді
- 19:59 Коли копати картоплю, щоб не зіпсувати врожай
- 19:45 Аномальна спека накриє Україну: лікарі попередили про небезпеку
- 19:32 Жінкам під час менструації будуть давати вихідні щомісяця: кого стосується
- 19:17 Клієнтам «Нової Пошти» дали важливе попередження
- 18:57 ШІ спрогнозував, що буде з пенсіями в Україні через 10 років
- 18:44 Яку рибу можна ловити без обмежень у серпні: повний перелік
- 18:31 Над Україною 12 серпня можна буде побачити неймовірне явище
- 18:16 Українські пенсіонери отримають 1000 гривень у серпні
- 17:56 У Польщі затримали 45-річну українку: що вона накоїла
- 17:43 Україна має час до травня: до чого може готуватися РФ
Завантаження...
Но в последнее время основная часть новостных источников подает искаженную информацию, поэтому приходится искать очень аккуратно . В поисках хороших СМИ я наткнулся на 2 хороших источника: ukr-life.com.ua и sylnaukraina.com.ua.
Рекомендую и Вам выбирать только проверенные новостные источники СМИ чтоб не остаться обманутым.
Кстати, совсем недавно прочитал Важную новость, которая касается каждого из нас : https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/novi-shtrafi-za-porushennya-pdr.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/novye-shtrafy-za-narushenie-pdd.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/zarplata-vracha-v-ukraine.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/yaka-bude-zarplata-vijskovim-v-ukra%D1%97ni.html
https://sylnaukraina.com.ua/novini/rik-ogolosheno-v-ukra%D1%97ni-rokom-matematichno%D1%97-osviti.html
Пчеловоды делают всю пчелопродукцию на отменно, советы как употреблять по важным вопросам дают. Очень много нужных статей на интернет странице, Вот несколько из них:
https://med-na-dom.com/med/529-polza-i-vred-meda-s-keshju-dlja-muzhchin-i-zhenschin.html
https://med-na-dom.com/voskovaya-mol/171-sila-pzhvm-produkta-zhiznedeyatelnosti-voskovoy-moli.html
https://med-na-dom.com/pchelinyi-podmor/452-kak-vysushit-podmor-pchel-pravilno.html
https://med-na-dom.com/voskovaya-mol/175-kak-prinimat-voskovuyu-mol-pravilno.html
https://med-na-dom.com/matochnoe-molochko/439-kak-prinimat-matochnoe-molochko-v-granulah.html
https://med-na-dom.com/propolis/438-lechenie-obychnoj-i-hronicheskoj-formy-tonzillita-propolisom.html
https://med-na-dom.com/propolis/187-effektivnoe-lechenie-propolisom-eroziynogo-i-atroficheskogo-gastrita.html
Одним словом они молодцы и я их советую.
Вот их блог где я оформлял продукцию - https://med-na-dom.com/
В последнее время все больше смотрю Ютуб и выискиваю там информацию по крупицам. А так же ищу независимые СМИ сайты, которые подают информацию более независимо, такие как Радио свобода или myukraina.com.ua.
Выбирайте и читайте информацию, отбрасывайте ненужные, перебирайте источники и только тогда Вы сможете найти полезную новость.
Кстати недавно прочитал очень интересную статью, которая касается каждого из нас:
https://myukraina.com.ua/kalendar/posevnoj-kalendar-na-sentyabr-2017-goda-v-ukraine.html