Вчені назвали ідеальну позу для сну
09 квітня, 2018, 04:19
3
13На здоровий сон впливає багато факторів – це і стрес, і продукти. Проте ключовим фактором все ж є поза, у якій ми спимо.
Вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну, - пише канал 24.
За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.
Як навчитися спати на спині
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.
Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.
Вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну, - пише канал 24.
За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.
Як навчитися спати на спині
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.
Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
Поділитись:
Коментарі:
- Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
- 31 травня
- 18:30 Названо три знаки Зодіаку з найкращим поєднанням інтелекту та інтуїції
- 17:42 Скільки грошей витрачають українця на незвичні номера для авто
- 16:55 Українців можуть чекати масштабні зміни у сфері мобілізації: що відомо про нові правила
- 16:20 В Україні дорожчає земля: скільки коштуватиме гектар до кінця року
- 15:48 Частина українців може залишитися без пенсії
- 15:16 Волинський суд відмовив мобілізованому військовому у збільшенні виплат
- 14:50 Вогонь охопив оселю за лічені хвилини: пожежа забрала життя чоловіка
- 14:28 Вітаміни у сучасному ритмі життя: чому їх обирають мільйони
- 14:14 Ставлення ТЦК і страх невідомості: офіцерка НГУ пояснила проблеми мобілізації
- 13:47 Деякі банкноти по 200 гривень вилучають з обігу: що потрібно знати
- 13:15 На заході України сталася моторошна ДТП: водію загрожує до восьми років тюрми
- 12:49 Українцям повідомили, скільки доведеться платити за електроенергію вже в червні
- 12:13 Підроблені бренди можуть дорого коштувати: українців попередили про штрафи на кордоні
- 11:50 Чому спорт залишається актуальним у будь-якому віці та як він впливає на повсякденне життя
- 11:35 До Луцька поштою відправили снайперську гвинтівку, продавця судили
- 10:51 Сезон черешні стартував: скільки доведеться заплатити за ягоду
- 10:17 Вважався зниклим безвісти: стало відомо про загибель волинського воїна
- 09:42 Останній день весни на Волині буде прохолодним і з опадами
- 09:00 Яке церковне свято відзначають українці 31 травня: народні прикмети і традиції
- 30 травня
- 19:30 Кому пощастить в останній день весни: гороскоп на 31 травня для всіх знаків Зодіаку
- 18:41 Будівельники в Україні почали заробляти більше за айтішників
- 17:18 Пенсії, зарплати і ціни: що зміниться для українців у червні
- 16:16 В Україні діють обмеження на зняття готівки: що потрібно знати
- 15:54 На Волині пенсіонерка кинула каструлю в обличчя працівниці автостанції: рішення суду
- 15:19 Хто може отримати пільги на газ у 2026 році
- 14:50 Бронювати працівників стане складніше: які зміни готує Кабмін у червні
- 14:13 Школяр у Луцьку виклав образливе відео про вчителів: матір судили
- 13:47 Наслідки будуть фатальними: весняні заморозки знищили тисячі тонн ягідного врожаю
- 13:14 Три знаки Зодіаку отримають шанс змінити життя на краще
- 12:43 Українцям пояснили, як вступити до вишу без НМТ
- 12:09 Вартість хліба в Україні продовжить зростати
- 11:35 Майже два роки вважався зниклим безвісти: підтвердили загибель військового з Волині
- 10:54 Загроза наступу на Волинь із Білорусі: що кажуть жителі прикордонного села
- 09:43 На Волині очікується сильний вітер і мінлива хмарність
- 09:01 Яке церковне свято відзначають українці 30 травня: народні прикмети і традиції
- 29 травня
- 23:25 День може принести непередбачувані події: гороскоп на 30 травня
- 22:38 Фахівці назвали найкориснішу рибу для здоров’я
- 22:09 Люди, народжені в ці дні, мають зв'язок із вищими силами
- 21:33 Чи можна приймати душ під час грози: неочікувана відповідь
- 21:04 Які рослини категорично заборонено освячувати на Трійцю: вони накличуть біду
- 19:45 Під час популярної операції у 27-річної жінки раптово зупинилося серце
- 19:15 Чим Лукашенко відрізняється від Путіна
- 18:43 Українців можуть оштрафувати за вирубку дерев біля будинків
- 18:29 Захід України відключать від газу: названа дата
- 18:14 Джерела у розвідці оприлюднили список міст, яким загрожує новий обстріл РФ
- 17:55 Яким буде курс долара з 1 червня: дані НБУ
- 17:42 На території одного з підприємств Волині виявили 85 тисяч літрів пального без ліцензії
- 17:13 На Волинь «на щиті» повертається безвісти зниклий Герой
- 16:54 Стало відомо, чи накриють Україну магнітні бурі на вихідних
- 16:41 Українців попередили про подорожчання базового продукту: як і коли зміниться ціна
- 16:12 Українцям будуть нараховувати на картку по 3600 три місяці поспіль
- 15:53 Мобілізація жінок в Україні: відьма зробила несподіваний прогноз
- 15:40 Пальне в Україні може подешевшати найближчим часом
- 15:26 Відома українська співачка зробила заяву про гімн: українці лютують
- 15:11 США зробили попередження Росії: що сказали
- 14:52 На заході України зафіксували аномалію
- 14:39 У Луцьку та області оголосили небезпеку: у чому причина
- 14:25 Названа країна, без якої б РФ програла війну
- 14:10 Українцям нарахують надбавку до пенсії 10%
- 13:51 У Рівному в управлінні патрульної поліції застрелився правоохоронець
- 13:38 Помер знаний працівник Луцького національного технічного університету
- 13:24 Українців закликають терміново переоформити паї
- 13:09 Нашестя мошок масово атакує українців: люди у паніці
- 12:50 На Волині працівники ТЦК незаконно мобілізували непридатного до служби чоловіка
- 12:37 На Волині стався конфлікт між журналістами та директором підприємства: деталі
- 12:23 Українців будуть штрафувати за перекази на картку
- 12:08 На війні загинув 29-річний волинянин
- 11:49 Мобілізація 50+: хто підлягає призову з 1 червня
- 11:36 Чи чекати в Україні аномальної спеки до +50 градусів: прогноз погоди на літо
- 11:22 Заступник мера міста на смерть збив мотоцикліста
- 11:07 На Волині помітили рідкісного велетенського павука: чи треба хвилюватися
- 10:48 В Україну йде похолодання: чи повернуться заморозки наприкінці травня
- 10:35 Росія тисне на Білорусь: у ДПСУ попередили про можливі сценарії
- 10:21 Названі дати масованих атак по Москві
- 10:06 На війні загинув випускник волинської гімназії
- 09:47 На Волині підліток опинився в реанімації через випари бензину: деталі
- 09:34 Помер відомий футболіст з Волині
- 09:20 Коли заборонено дивитися на вулицю через вікно
- 09:05 Стала відома дата масованого удару РФ: які міста на заході України у небезпеці
- 28 травня
- 23:20 Варто уникати стресу та перевантаження: гороскоп на 29 травня
- 22:41 Експерти розповіли, як правильно збергати хліб, щоб він був свіжим тиждень
- 22:10 Фрази, які притягують проблеми в життя: їх не можна говорити
- 21:43 Три хатні справи, які не варто робити після заходу сонця: у чому причина
- 21:12 Лікар назвав поширений симптом раку, який часто ігнорують влітку
- 20:20 Названі п'ять найкращих пар за знаком Зодіаку
- 19:44 Що чекає на українців, які працюють на Трійцю: категорична відповідь священника
- 19:18 Українці масово скаржаться на банкомати ПриватБанку
- 19:00 Як експортувати товари з України до США: Покроковий план для новачків
- 18:59 Українці різко перестали купувати популярну ягоду: у чому причина
- 18:46 Правило «двох стін» не врятує від усього: назвали реальні способи захисту під час атак
- 18:32 РФ готує вторгення у Рівненську область з Білорусі: таролог шокував прогнозом
- 18:17 Українці масово відмовляються від долара
- 17:58 Українців можуть переселити зі старих будинків?
- 17:45 В Україні через дефіцит популярний продукт подорожчав на 27%
- 17:16 За місяць до дня народження помер військовий з Волині
- 16:57 Майже всю планету накриє рекордна спека: назвали рік
- 16:43 На Волині помер багаторічний працівник поліції
- 16:30 На заході України під час відбиття атаки РФ загинули двоє військових
- 16:15 У Путіна зробили нове «попередження»
- 16:00 Як обрати камеру відеоспостереження для дачі: поради експертів
Но в последнее время основная часть новостных источников подает искаженную информацию, поэтому приходится искать очень аккуратно . В поисках хороших СМИ я наткнулся на 2 хороших источника: ukr-life.com.ua и sylnaukraina.com.ua.
Рекомендую и Вам выбирать только проверенные новостные источники СМИ чтоб не остаться обманутым.
Кстати, совсем недавно прочитал Важную новость, которая касается каждого из нас : https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/novi-shtrafi-za-porushennya-pdr.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/novye-shtrafy-za-narushenie-pdd.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/zarplata-vracha-v-ukraine.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/yaka-bude-zarplata-vijskovim-v-ukra%D1%97ni.html
https://sylnaukraina.com.ua/novini/rik-ogolosheno-v-ukra%D1%97ni-rokom-matematichno%D1%97-osviti.html
Пчеловоды делают всю пчелопродукцию на отменно, советы как употреблять по важным вопросам дают. Очень много нужных статей на интернет странице, Вот несколько из них:
https://med-na-dom.com/med/529-polza-i-vred-meda-s-keshju-dlja-muzhchin-i-zhenschin.html
https://med-na-dom.com/voskovaya-mol/171-sila-pzhvm-produkta-zhiznedeyatelnosti-voskovoy-moli.html
https://med-na-dom.com/pchelinyi-podmor/452-kak-vysushit-podmor-pchel-pravilno.html
https://med-na-dom.com/voskovaya-mol/175-kak-prinimat-voskovuyu-mol-pravilno.html
https://med-na-dom.com/matochnoe-molochko/439-kak-prinimat-matochnoe-molochko-v-granulah.html
https://med-na-dom.com/propolis/438-lechenie-obychnoj-i-hronicheskoj-formy-tonzillita-propolisom.html
https://med-na-dom.com/propolis/187-effektivnoe-lechenie-propolisom-eroziynogo-i-atroficheskogo-gastrita.html
Одним словом они молодцы и я их советую.
Вот их блог где я оформлял продукцию - https://med-na-dom.com/
В последнее время все больше смотрю Ютуб и выискиваю там информацию по крупицам. А так же ищу независимые СМИ сайты, которые подают информацию более независимо, такие как Радио свобода или myukraina.com.ua.
Выбирайте и читайте информацию, отбрасывайте ненужные, перебирайте источники и только тогда Вы сможете найти полезную новость.
Кстати недавно прочитал очень интересную статью, которая касается каждого из нас:
https://myukraina.com.ua/kalendar/posevnoj-kalendar-na-sentyabr-2017-goda-v-ukraine.html