Вчені назвали ідеальну позу для сну
09 квітня, 2018, 04:19
3
0На здоровий сон впливає багато факторів – це і стрес, і продукти. Проте ключовим фактором все ж є поза, у якій ми спимо.
Вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну, - пише канал 24.
За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.
Як навчитися спати на спині
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.
Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.
Вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну, - пише канал 24.
За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.
Як навчитися спати на спині
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.
Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
Поділитись:
Коментарі:
- Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
- Сьогодні
- 19:40 На перехресті раптово обвалився грунт
- 19:17 Коли в Україні Прощена неділя
- 18:57 Власників тварин можуть оштрафувати на 8 500 гривень
- 18:44 Села на Волині відключать від світла: перелік адрес
- 18:30 Українці залишаться без пільг у 2026 році
- 18:15 17-річним українцям треба обов'язково стати на військовий облік
- 17:56 Українці масово купують долари: чи варто це робити
- 17:43 Бензин в Україні подорожчає: як зміняться ціни
- 17:29 У печері знайшли останки дитини
- 17:14 Для Луцька та області діє попередження на три доби: що сталося
- 16:55 Тисячі українців залишилися без виплат у лютому: що відбувається
- 16:42 Стало відомо, коли може закінчитися війна в Україні
- 16:28 Відомій українській акторці висунули звинувачення
- 16:13 Україну накрила потужна магнітна буря: коли вона закінчиться
- 15:54 На Волині перекинувся бензовоз: пальне потрапило в рів поблизу річки
- 15:41 У школах на Волині запроваджують дистанційне навчання
- 15:27 США може потужно вдарити по РФ вже дуже скоро
- 15:12 Українцям підвищать пенсії на 500 гривень
- 14:53 На заході України поліцейський під час затримання зламав чоловікові ногу та ребро
- 14:40 СБУ попереджає українців про нову небезпеку
- 14:26 Донька вбитої Ірини Фаріон зробила емоційну заяву про справу
- 14:11 Луцьк серед цілей атаки: названа дата, коли РФ масовано вдарить по Україні
- 13:52 У Луцьку чоловік влаштував стрілянину на ринку: деталі
- 13:39 Українців попереджають про різкі перепади температури
- 13:25 Українцям гарантують нові виплати у лютому
- 13:10 Українці можуть отримувати три пенсії одночасно
- 12:51 В «Укрпошті» заявили про масові підпали відділень по всій країні
- 12:38 На Волині підліток вийшов виносити сміття та не повернувся додому
- 12:09 У День єднання на Волинь востаннє повернувся безвісти зниклий Герой
- 11:50 Росія готує масований удар по Україні найближчими днями: названо ймовірні цілі
- 11:37 На трасі «Львів–Луцьк» автобус злетів з дороги: є постраждалі
- 11:23 Українців будуть масово штрафувати до 31 березня
- 11:15 Українцям радять купувати страховий стаж
- 11:00 Що таке інверсійний стіл та як його обрати
- 10:49 На Волині чоловік шантажував жінку інтимним фото та виманив 34 тисячі гривень
- 10:36 У Луцьку посеред дороги загорілося авто
- 10:22 Як платити за комуналку, якщо немає грошей
- 10:07 В Україну увірвався справжній армагедон: коли він закінчиться
- 09:48 Померла народна артистка України
- 09:35 У Луцьку водій авто на смерть збив жінку
- 09:21 На фронті загинув брат відомої української акторки
- 09:06 Названа єдина причина, чому війна не закінчиться у 2026 році
- 15 лютого
- 18:35 День рішень і несподіваних новин: гороскоп на 16 лютого для всіх знаків Зодіаку
- 17:45 Нові правила: куди і скільки можна переказати з ПриватБанку у 2026 році
- 17:18 Долари можуть не прийняти: банки посилили перевірку готівки
- 16:50 Гроші повертаються: три знаки Зодіаку, які вийдуть із кризи вже в лютому
- 16:16 Аліменти через суд: що потрібно знати батькам у 2026 році
- 15:48 Свинини везуть більше, але ціни просіли: що відбувається на ринку
- 15:14 ДТП на пішохідному переході: водій збив жінку і втік з місця аварії
- 14:53 Нові штрафи для водіїв у 2026 році: за що доведеться платити більше
- 14:14 На Волині авто зіткнулося зі «швидкою»: пасажира довелося вирізати з понівеченої машини
- 13:45 Пенсійні виплати під загрозою: що потрібно зробити для отримання грошей
- 13:13 У центрі Луцька закривається «Білий налив»: назвали останній день роботи
- 12:47 Мобілізований утік з частини, викрав авто і відкрив вогонь по поліції: деталі
- 12:19 На фронті загинув військовий з Волині Роман Климарчук
- 11:35 Які пільги можуть отримати ветерани праці в Україні: повний перелік
- 10:57 Не садіть цей кущ біля дому: він притягує неприємності
- 10:22 Пенсії по-новому: в Україні готують масштабну реформу системи виплат
- 09:46 Вважався зниклим безвісти більше року: на фронті загинув Олег Малашевський
- 09:01 Яке свято відзначають українці 15 лютого: народні прикмети і традиції
- 14 лютого
- 18:33 Хліб знову дорожчає: що сталося з цінами
- 17:29 Стало відомо що буде з тарифами на світло вже в березні
- 16:21 До Дня закоханих супермаркети знизили ціни: що можна купити дешевше
- 15:15 У Львові горіла багатоповерхівка: людей виводили із задимленого будинку
- 14:12 У Рівненській області троє людей потрапили до лікарні через обмороження
- 13:17 Тимошенко попередила: через парламент протягується підвищення цін на електроенергію
- 12:42 Волинь зустріне полеглого захисника Сергія Сидоровича
- 11:37 Кінець зими стане переломним: трьом знакам Зодіаку пророкують великий успіх
- 10:35 Пільги на газ для пенсіонерів: кому компенсують витрати
- 09:41 Україна масово завозить картоплю з-за кордону: імпорт побив багаторічний рекорд
- 13 лютого
- 23:29 Що приготував День закоханих: гороскоп на 14 лютого для всіх знаків Зодіаку
- 22:41 Ці ознаки вказують на те, що ви будете жити дуже довго
- 22:12 Чи гріх святкувати День святого Валентина: відповідь священника
- 21:11 Стало відомо, хто і де може вручати повістки в Україні
- 20:17 Ці ознаки говорять про те, що жінка має дар ясновидіння
- 19:42 Які речі заборонено зберігати біля батареї
- 19:13 Астролог дав прогноз, коли закінчиться війна в Україні
- 18:58 Україну накриють потужні магнітні бурі на вихідних
- 18:45 Домашні улюбленці українців під загрозою: у чому причина
- 18:16 Українці масово втрачають гроші під час обміну доларів: що відбувається
- 17:57 Землетруси в Україні почастішали: чи можуть вони стати небезпечними для населення
- 17:44 У супермаркетах різко впали ціни на популярні продукти
- 17:15 Підтвердили загибель безвісти зниклого Героя: донька залишилася без батька
- 16:56 Українців закликали зберігати ці документи протягом трьох років
- 16:43 Україну накриють циклони: якою буде погода на вихідних
- 16:14 В Україні назавжди змінюють тарифи на воду
- 15:55 На заході України іноземець намагався згвалтувати 16-річну дівчину
- 15:42 Українці до 25 років можуть отримати відстрочку від мобілізації
- 15:28 Над Україною помітили невідомий літак
- 15:13 Українцям виплатять лише 25% від пенсії
- 15:01 Як обрати ідеальний букет на День святого Валентина
- 14:54 В Україні стрімко скорочується чисельність населення
- 14:41 Волинянин намагався переправити 4 чоловіків до Білорусі
- 14:27 За якої умови українці хочуть миру
- 14:12 У Львові до 14 лютого оголошено підвищену небезпеку
- 13:53 На заході України в руках дитини вибухнув підривач до гранати
- 13:40 Чи вийде закінчити війну в Україні до кінця року: назвали умови
- 13:26 У селі на пішохідному переході водій авто на смерть збив жінку
- 13:14 Кому з українців не підвищать пенсії
- 12:52 Допомога від «Укренерго»: українців попередили про небезпеку
Но в последнее время основная часть новостных источников подает искаженную информацию, поэтому приходится искать очень аккуратно . В поисках хороших СМИ я наткнулся на 2 хороших источника: ukr-life.com.ua и sylnaukraina.com.ua.
Рекомендую и Вам выбирать только проверенные новостные источники СМИ чтоб не остаться обманутым.
Кстати, совсем недавно прочитал Важную новость, которая касается каждого из нас : https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/novi-shtrafi-za-porushennya-pdr.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/novye-shtrafy-za-narushenie-pdd.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/zarplata-vracha-v-ukraine.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/yaka-bude-zarplata-vijskovim-v-ukra%D1%97ni.html
https://sylnaukraina.com.ua/novini/rik-ogolosheno-v-ukra%D1%97ni-rokom-matematichno%D1%97-osviti.html
Пчеловоды делают всю пчелопродукцию на отменно, советы как употреблять по важным вопросам дают. Очень много нужных статей на интернет странице, Вот несколько из них:
https://med-na-dom.com/med/529-polza-i-vred-meda-s-keshju-dlja-muzhchin-i-zhenschin.html
https://med-na-dom.com/voskovaya-mol/171-sila-pzhvm-produkta-zhiznedeyatelnosti-voskovoy-moli.html
https://med-na-dom.com/pchelinyi-podmor/452-kak-vysushit-podmor-pchel-pravilno.html
https://med-na-dom.com/voskovaya-mol/175-kak-prinimat-voskovuyu-mol-pravilno.html
https://med-na-dom.com/matochnoe-molochko/439-kak-prinimat-matochnoe-molochko-v-granulah.html
https://med-na-dom.com/propolis/438-lechenie-obychnoj-i-hronicheskoj-formy-tonzillita-propolisom.html
https://med-na-dom.com/propolis/187-effektivnoe-lechenie-propolisom-eroziynogo-i-atroficheskogo-gastrita.html
Одним словом они молодцы и я их советую.
Вот их блог где я оформлял продукцию - https://med-na-dom.com/
В последнее время все больше смотрю Ютуб и выискиваю там информацию по крупицам. А так же ищу независимые СМИ сайты, которые подают информацию более независимо, такие как Радио свобода или myukraina.com.ua.
Выбирайте и читайте информацию, отбрасывайте ненужные, перебирайте источники и только тогда Вы сможете найти полезную новость.
Кстати недавно прочитал очень интересную статью, которая касается каждого из нас:
https://myukraina.com.ua/kalendar/posevnoj-kalendar-na-sentyabr-2017-goda-v-ukraine.html