Вчені назвали ідеальну позу для сну
09 квітня, 2018, 04:19
3
0На здоровий сон впливає багато факторів – це і стрес, і продукти. Проте ключовим фактором все ж є поза, у якій ми спимо.
Вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну, - пише канал 24.
За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.
Як навчитися спати на спині
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.
Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.
Вчені з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна визначили, що уникнути проблем зі сном, таких, наприклад, як апное (тимчасове припинення дихання), порушення кровообігу, біль в шиї і навіть жахи, вдасться за допомогою найсприятливішої для організму пози для сну, - пише канал 24.
За словами експертів, треба спати на спині. Така поза знизити біль в ділянці шиї і хребта і навіть знизить ймовірність печії.
Як навчитися спати на спині
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор коледжу Альберта Ейнштейна, розповіла, як навчитися спати на спині. Експерт рекомендує розташувати подушки з обох боків тіла, а одну - між колінами. Цей метод дозволить не повертатися на бік під час сну.
Якщо це не допомогло, можна спробувати інший спосіб: пришити тенісний м'яч в підкладку верхньої частину піжами на той бік, на якому ви зазвичай звикли спати. У такий спосіб, під час рухів вночі дискомфорт не дасть вам перевернутися в улюблене положення.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
Поділитись:
Коментарі:
- Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
- Сьогодні
- 09:55 Стало відомо, звідки РФ запускає «шахеди» на Ковель
- 09:42 РФ масовано атакує Ковель: лунають вибухи
- 09:29 В Україні з'явиться нічний тариф на світло: яка ціна за кіловат з 1 січня
- 09:14 В Україні різко погіршиться погода: названа небезпечна дата
- 08:46 Яким знакам Зодіаку варто стежити за словами сьогодні
- 08:15 26 грудня - Собор Пресвятої Богородиці: категоричні заборони на сьогодні
- 25 грудня
- 23:41 Астрологи назвали знаки Зодіаку, які забудуть про фінансові труднощі в січні
- 23:12 Лікарі закликали перевіряти нігті після свят: у чому причина
- 22:41 Ввечері на Волинь масовано залетіли «шахеди» РФ
- 22:40 Ці популярні продукти скорочують тривалість життя
- 22:11 Які страви категорично заборонено ставити стіл в Новий рік
- 21:39 Одна з популярних послуг ПриватБанку стане платною з 1 січня
- 21:10 Чи зростуть тарифи на комуналку з 1 січня 2026 року
- 20:00 У Луцьку здається в оренду готовий ресторан з усім необхідним обладнанням
- 19:39 Українкам заплатять велику суму грошей
- 19:13 Для українців зробили термінове попередження
- 18:47 В Україні справи про СЗЧ та дезертирство можуть масово закривати
- 18:34 Україну можуть щомісяця атакувати 6000 «шахедів»?
- 18:06 Українцям платять по 5 тисяч: як отримати
- 17:48 Стало відомо, мешканцям яких будинків буде найважче взимку
- 17:35 Українців попереджають про небезпечну погоду в останні дні року
- 17:22 Українцям почнуть виплачувати приватну пенсію
- 17:07 На Волинь востаннє повернеться 24-річний Герой
- 16:49 В Україні пенсіонерів залякували та вимагали гроші
- 16:36 У Луцьку різко зросли ціни на базовий продукт
- 16:23 На гірськолижному курорті трагічно загинув відомий футболіст
- 16:08 В Україні з'явиться нове свято 7 січня
- 15:50 На Волині кіт зі сказом покусав людей
- 15:37 Чи загрожують Україні масові та тривалі відключення світла на свята
- 15:24 Відомий священник ПЦУ звинуватив українців у війні з РФ
- 15:09 В Україні масово зникають маршрутки
- 15:00 У Луцьку здається в оренду готовий ресторан з усім необхідним обладнанням
- 14:51 На Волині двоє чоловіків організували масштабний нелегальний продаж цигарок
- 14:38 Волинянин спричинив ДТП на заході України: є травмовані
- 14:25 Стало відомо, якій країні вигідне продовження війни в Україні
- 14:10 Українців попереджають про сильний сніг
- 13:52 На заході України жорстоко побили працівника ТЦК
- 13:39 Росія змінила тактику масованих атак по Україні: у чому небезпека
- 13:26 Скільки росіян чекають закінчення війни у 2026 році
- 13:11 Через скільки днів Україна та РФ можуть укласти мир: термінова заява США
- 12:53 У Волинській області будуть лунати вибухи
- 12:40 На Волині у Святвечір масово горіли будинки
- 12:27 Софія Ротару раптово звернулася до українців
- 12:12 У Луцьку та області оголосили попередження про небезпеку
- 11:54 Мирні переговори з Росією - це пастка для України?
- 11:41 Волинянина оголосили в міжнародний розшук: що сталося
- 11:28 Українцям почнуть скасовувати прописку
- 11:13 Українці отримають безкоштовне житло
- 10:55 На Різдво Україну накрила магнітна буря
- 10:42 Путін називав Україну «частиною Росії» ще 20 років тому: деталі
- 10:29 З'явилося нове зловісне передбачення про Путіна
- 10:14 З 1 січня розпочнеться обов'язкова вакцинація для українців
- 10:00 У Луцьку здається в оренду готовий ресторан з усім необхідним обладнанням
- 09:56 Скільки разів Росія зможе масовано атакувати Україну у 2026 році
- 09:43 Волинь відключать від світла
- 09:30 Під час матчу трагічно помер 12-річний футболіст
- 09:15 На фронті після першого бойового завдання загинув 37-річний волинянин
- 08:47 Яким знакам Зодіаку сьогодні краще нічого не робити
- 08:16 25 грудня святкують Різдво Христове: що сьогодні заборонено робити
- 24 грудня
- 23:35 Астролог назвав знаки Зодіаку, які вміло використовують інших для власної вигоди
- 23:06 Священник розповів, чи гріх одружуватися вдруге після втрати близької людини
- 22:34 Які продукти варто їсти, аби уникнути похмілля
- 22:05 Українців закликали запастися популярним продуктом перед 2026 роком
- 22:00 У Луцьку здається в оренду готовий ресторан з усім необхідним обладнанням
- 21:33 Що обов’язково потрібно зробити перед Різдвом, щоб рік був вдалим
- 21:04 Хто з українців буде отримувати найменші пенсії у 2026 році
- 21:00 На Волині депутату обрали запобіжний захід в 10 мільйонів у гучній справі про хабарництво
- 20:25 Як правильно вітатися на Різдво
- 19:44 Не «ловить» мережу під час відключень світла: що робити
- 19:20 Депутата Волинської обласної ради можуть взяти під варту: деталі
- 19:10 Переможниця «Битви екстрасенсів» зробила тривожне передбачення
- 18:54 НАБУ викрило корупційну схему депутатів у Луцьку на десятки тисяч доларів
- 18:48 Відома українська ведуча різко схудла на 7 кілограмів
- 18:35 Ціна на популярний продукт різко знизилася до 1,5 гривні за кілограм
- 18:22 Українців закликали відмовитися від браузера Chrome
- 18:12 Українцям виплатять по 4 тисячі гривень
- 17:49 В Україні жінка заморила голодом 50 тварин
- 17:36 Українців до 25 років можуть мобілізувати: хто у зоні ризику
- 17:15 У Луцьку здається в оренду готовий ресторан з усім необхідним обладнанням
- 17:00 Українців попередили про надзвичайно важку зиму
- 16:45 Ksuu Store запустив програму лояльності для клієнтів
- 16:37 Якою буде погода на Волині на Святвечір та Різдво
- 16:24 Яка країна постачає РФ ракети, якими вона масовано атакує Україну
- 16:09 На Україну насувається люта зима: названі небезпечні дати
- 15:51 Скільки буде коштувати кутя на Святвечір
- 15:38 Чи буде в українців світло на Різдво та Новий рік
- 15:26 В Україні масово помирають птахи
- 15:10 Як оплатити комуналку за «зимову тисячу»
- 14:52 На заході України троє дітей потрапили до лікарні через генератор
- 14:39 У Волинській області судили одинадцятикласника: що він накоїв
- 14:25 На Волині водій авто на смерть збив військового та втік: його розшукують
- 14:13 У Луцьку здається в оренду готовий ресторан з усім необхідним обладнанням
- 14:11 Усім пенсіонерам виплатять по 2 тисячі гривень
- 13:53 У Росії зробили нову заяву про мирні переговори
- 13:40 На Волині водій авто влетів у дерево: загинула 17-річна дівчина
- 13:27 На заході України вдарив 13-градусний мороз
- 13:12 Коли в Україні скасують мобілізацію
- 12:54 Чи може Росія одночасно запустити тисячу «шахедів» по Україні
- 12:41 Папа Римський закликав РФ до «24 годин миру» на Різдво
- 12:28 На Волині випав град
Но в последнее время основная часть новостных источников подает искаженную информацию, поэтому приходится искать очень аккуратно . В поисках хороших СМИ я наткнулся на 2 хороших источника: ukr-life.com.ua и sylnaukraina.com.ua.
Рекомендую и Вам выбирать только проверенные новостные источники СМИ чтоб не остаться обманутым.
Кстати, совсем недавно прочитал Важную новость, которая касается каждого из нас : https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/novi-shtrafi-za-porushennya-pdr.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/tarifu/novye-shtrafy-za-narushenie-pdd.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/zarplata-vracha-v-ukraine.html
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/zarplata/yaka-bude-zarplata-vijskovim-v-ukra%D1%97ni.html
https://sylnaukraina.com.ua/novini/rik-ogolosheno-v-ukra%D1%97ni-rokom-matematichno%D1%97-osviti.html
Пчеловоды делают всю пчелопродукцию на отменно, советы как употреблять по важным вопросам дают. Очень много нужных статей на интернет странице, Вот несколько из них:
https://med-na-dom.com/med/529-polza-i-vred-meda-s-keshju-dlja-muzhchin-i-zhenschin.html
https://med-na-dom.com/voskovaya-mol/171-sila-pzhvm-produkta-zhiznedeyatelnosti-voskovoy-moli.html
https://med-na-dom.com/pchelinyi-podmor/452-kak-vysushit-podmor-pchel-pravilno.html
https://med-na-dom.com/voskovaya-mol/175-kak-prinimat-voskovuyu-mol-pravilno.html
https://med-na-dom.com/matochnoe-molochko/439-kak-prinimat-matochnoe-molochko-v-granulah.html
https://med-na-dom.com/propolis/438-lechenie-obychnoj-i-hronicheskoj-formy-tonzillita-propolisom.html
https://med-na-dom.com/propolis/187-effektivnoe-lechenie-propolisom-eroziynogo-i-atroficheskogo-gastrita.html
Одним словом они молодцы и я их советую.
Вот их блог где я оформлял продукцию - https://med-na-dom.com/
В последнее время все больше смотрю Ютуб и выискиваю там информацию по крупицам. А так же ищу независимые СМИ сайты, которые подают информацию более независимо, такие как Радио свобода или myukraina.com.ua.
Выбирайте и читайте информацию, отбрасывайте ненужные, перебирайте источники и только тогда Вы сможете найти полезную новость.
Кстати недавно прочитал очень интересную статью, которая касается каждого из нас:
https://myukraina.com.ua/kalendar/posevnoj-kalendar-na-sentyabr-2017-goda-v-ukraine.html