Що їсти для хорошого сну: поради медиків

Низькокалорійна дієта добре впливає на режим здорового сну людини.

Про це повідомляє 24 канал.

Учені провели експерименти, в результаті яких було доведено, що при зниженні калорійності споживаних протягом дня продуктів спостерігається поліпшення якості сну.

Для багатьох людей, у яких є проблеми зі сном, зміна режиму харчування може стати справжнім порятунком, оскільки на легкий шлунок люди легше засинають і сплять міцніше.

Окрім того, значно поліпшити якість сну допоможуть фізичні вправи.