СПІКЕРИ ДНЯ:
Чому шкідливо досипати зранку
23 серпня, 2018, 07:50


Досипати зранку - шкідливо для здоров'я.
Зайві 5-10 хвилин сну вранці дають мозку команду полежати у ліжку ще трохи і відпочити. У цей момент він починає виділяти гормони, які відправляють організм у стан глибокого сну. - повідомляє gazeta.ua.
Таким чином, виникає феномен під назвою інерція сну – неприємне відчуття того, що ви немов не спали багато годин поспіль. Саме початок циклу сну - поганий момент для того, щоб знову прокидатися.
В результаті – людина встає з ліжка з відчуттям розбитості, ніби всю ніч вона переверталася і не могла заснути.
"Коли ви знову натискаєте на кнопку "дрімота", ваш мозок і тіло заплутуються. Після ранкового пробудження і дзвінка будильника ви раптом наказуєте мозку знову повернутися у стан сну. Коли це відбувається, то буквально тут же заново прокидаєтесь, відбувається неузгодженість дій між мозком і тілом", – пояснюють експерти.
Тож якщо ви хочете полежати у ліжку на 10 хвилин довше – краще ставте будильник на тих 10 хвилин пізніше звичайного, а не заплющуйте очі після пробудження.
Зайві 5-10 хвилин сну вранці дають мозку команду полежати у ліжку ще трохи і відпочити. У цей момент він починає виділяти гормони, які відправляють організм у стан глибокого сну. - повідомляє gazeta.ua.
Таким чином, виникає феномен під назвою інерція сну – неприємне відчуття того, що ви немов не спали багато годин поспіль. Саме початок циклу сну - поганий момент для того, щоб знову прокидатися.
В результаті – людина встає з ліжка з відчуттям розбитості, ніби всю ніч вона переверталася і не могла заснути.
"Коли ви знову натискаєте на кнопку "дрімота", ваш мозок і тіло заплутуються. Після ранкового пробудження і дзвінка будильника ви раптом наказуєте мозку знову повернутися у стан сну. Коли це відбувається, то буквально тут же заново прокидаєтесь, відбувається неузгодженість дій між мозком і тілом", – пояснюють експерти.
Тож якщо ви хочете полежати у ліжку на 10 хвилин довше – краще ставте будильник на тих 10 хвилин пізніше звичайного, а не заплющуйте очі після пробудження.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Коментарі:
- Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
- Сьогодні
- 19:26 Зірки розкриють завісу вашого майбутнього: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 2 червня
- 18:32 Топ-5 найкорисніших овочів для здоров'я
- 17:49 Купувати чи продавати долари у червні: прогноз курсу валют
- 17:18 Україна знищила понад 4 тисячі російських танків
- 16:50 Стало відомо як в Україні зміниться мобілізація у червні
- 16:11 Ціни на м'ясо в Україні істотно зросли
- 15:45 Біля Тернополя під час робіт у цистерні загинуло троє працівників
- 15:18 ТЦК масово подають у розшук чоловіків
- 14:52 Україну накрила потужна магнітна буря
- 14:14 На Волині судили за ухилення від мобілізації чоловіка, який доглядає за хворими рідними
- 13:39 Частині українців нарахують додаткову плату за електроенергію у червні
- 13:05 Росія атакувала навчальний центр ЗСУ, є загиблі та поранені
- 12:41 Рівненські кардіохірурги вперше провели складну операцію на працюючому серці
- 12:03 На заході України під час руху загорівся Мерседес: що відомо
- 11:32 Росіяни просуваються на Сумському напрямку: що відомо
- 10:59 Ціни на найпопулярніший в Україні овоч знову змінились
- 10:09 Ціни на популярні в Україні авто можуть значно зрости
- 09:01 Церковне свято, народні прикмети й заборони: що варто знати українцям про 1 червня
- 31 травня
- 19:33 День щасливих несподіванок: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 1 червня
- 18:55 Українцям піднімуть пенсії: що відомо про майбутні виплати
- 18:22 Як зрозуміти, що ваші стосунки на відстані приречені на провал
- 17:17 Аномалія на Волині: в лісах вже збирають білі гриби та лисички
- 16:54 У лікарні помер військовий з Волині Дмитро Януль
- 16:20 На заході України водій автомобіля збив жінку, постраждалу госпіталізували
- 15:48 На Волині рятувальники знайшли в квартирі тіло мертвої жінки
- 15:19 Чоловіка, який вистрілив з пістолета у військового ТЦК, оштрафували на 17 тисяч
- 14:45 Ще одна важка втрата: підтвердили загибель військового з Волині Дмитра Лехіва
- 14:14 Зростання цін на комунальні послуги: в Україні найбільше подорожчала електроенергія
- 13:50 Стало відомо чи зараховується тепер до страхового стажу декретна відпустка
- 13:12 У Луцьку через ДТП на проспекті Відродження тролейбуси №15а змінили маршрут
- 12:46 У Львові з 1 червня зростуть ціни на проїзд у громадському транспорті
- 12:17 Наступ РФ посилюється: в Україні оголосили термінову евакуацію з понад десяти населених пунктів
- 11:34 На проспекті Відродження в Луцьку авто зіткнулося з електроопорою
- 10:51 Ціни на популярний український фрукт різко зросли
- 10:17 Волинський студент кермував авто без посвідчення водія і залишився без машини
- 09:46 На заході України невідома істота увірвалася до приватного домогосподарства та знищила тварин
- 09:02 Церковне свято, народні прикмети й заборони: що варто знати українцям про 31 травня
- 30 травня
- 20:51 Дієтологи назвали три продукти, які заважають схуднути
- 20:36 Стало відомо, які знаки Зодіаку ведуть подвійне життя
- 19:56 Ціна на популярний продукт б’є рекорди і продовжує зростати
- 19:43 Українців змусять платити нові податки: у чому причина
- 19:31 Працівники похоронного бюро поділилися моторошними історіями своєї роботи
- 19:16 За що можуть не платити пенсіонери в Україні
- 18:55 Відомий співак прокоментував скандал із голосуванням на «Євробаченні»
- 18:42 В Україні зафіксували незвичайне природне явище
- 18:30 На заході України священнослужителя хотіли мобілізувати: чим все закінчилося
- 18:15 Стало відомо, чим можуть замінити долар в Україні
- 17:54 В Україні двоє чоловіків викрали, катували та жорстоко вбили заручника
- 17:41 На Волині заборонили пластикові квіти на кладовищах
- 17:14 На війні загинули двоє рідних братів
- 16:53 Важливо: алгоритм повернення з СЗЧ до 30 серпня
- 16:40 В Україні можуть зрости тарифи на воду
- 16:28 Хто в Україні зобов'язаний володіти англійською мовою
- 16:13 Українців закликали змінювати PIN-коди карток Ощадбанку: у чому причина
- 15:52 Українські фармвиробники закликають знизити ціни на ліки
- 15:39 На Волині судили двох поліцейських: що сталося
- 15:25 Відключення інтернету та зростання цін: які зміни чекають на українців з 1 червня
- 15:11 Українцям виплатять по 10 тисяч гривень
- 14:51 На заході України чоловік кинув гранату у патрульних
- 14:38 В одній із країн ЄС вивчатимуть українську мову як другу іноземну
- 14:24 Випускники українських вишів отримають по 200 тисяч гривень
- 14:10 Лукашенко збрехав Зеленському: деталі
- 13:50 Українські лікарні штрафуватимуть за вимагання грошей
- 13:37 У Луцьку працівниця Укрпошти привласнила 150 тисяч гривень
- 13:23 Відому українську акторку запідозрили у романі з Цимбалюком: вона вуідреагувала
- 13:09 На Волинь привезуть тіло 23-річного військового: просять гідно зустріти
- 12:49 У західній області вантажний поїзд на смерть збив чоловіка
- 12:36 «Укренерго» повідомило про зміни в енергосистемі: закликають до економії
- 12:22 На Волині два села прийшли на прощання із 23-річний військовим
- 12:08 ПриватБанк почне закривати картки з грошима: у чому причина
- 11:53 «Нова пошта» заплатить українцям за знищені посилки: кого це торкнеться
- 11:42 На Волині мотоцикліст врізався в авто під час обгону
- 11:30 Автострахування в Україні: як вплине обов’язкове додавання спирту в бензин на ціну поліса
- 11:21 В Україні блискавка влучила в багатоповерхівку: чому так сталося
- 11:07 Нове попередження від РНБО: Росія готується до «повітряного терору»
- 10:52 Синоптик озвучив точні дати спеки в Україні
- 10:39 В українському місті 100 людей напали на авто ТЦК
- 10:20 Українців закликали терміново евакуюватися: перелік громад
- 10:12 Пряма аналогія з лютим 2022 року: українців попереджають про загрозу з Білорусі
- 10:00 5 ситуацій, коли окуляри врятують вам зір під час стрільби
- 09:51 На заході України прикордонників жорстоко закидали камінням
- 09:38 Росія готує новий масований ракетний удар: під загрозою вся країна
- 09:24 У Луцьку водій авто збив жінку
- 09:05 Підтвердили загибель 55-річного військового з Волині
- 08:44 Україну накрила магнітна буря: яка її потужність
- 08:15 Яке церковне свято 30 травня: заборони на сьогодні
- 29 травня
- 20:35 Астрологи назвали знаки Зодіаку, яких варто остерігатись
- 19:56 Чи можна у неділю підстригати нігті і волосся: що каже церква
- 19:32 Невідомий об'єкт посилає на Землю дивні сигнали
- 19:17 В українців різко зросли зарплати: що відбувається
- 18:31 РФ може зруйнувати відоме українське місто: попередження про загрозу
- 17:43 Екстремальна спека та кліматичні аномалії: тривожний прогноз на 5 років
- 17:14 ПриватБанк закриває рахунки без попередження та не повертає кошти: клієнти обурені
- 16:42 Українських водіїв можуть масово штрафувати за номерні знаки
- 16:13 Військові попереджають про нову загрозу на кордоні з двох напрямків
- 15:41 В Україні після масових дощів зникли дороги: люди обурені
- 15:12 Відома українська співачка два роки не може поховати брата, який загинув на війні
- 14:40 Коли в Україні перестануть йти дощі
- 14:11 Українцям повернуть гроші з оплати за газ
- 13:39 Долар підскочить? Українців попередили про нові ціни
В последнее время все больше смотрю Ютуб и выискиваю там информацию по крупицам. А так же ищу независимые новостные сайты, которые подают информацию более независимо, такие как Радио свобода или myukraina.com.ua.
Выбирайте и читайте информацию, отбрасывайте ненужные, перебирайте источники и только тогда Вы сможете найти полезную новость.
Кстати недавно прочитал очень интересную статью, которая касается каждого из нас: https://myukraina.com.ua/finansy/zarplata/indeksaciya-zarplaty-srochnikov-ukrainy-v-2020-godu.html
Но в последнее время большая часть СМИ подает искаженную информацию, поэтому приходится перебирать очень аккуратно . В поисках хороших СМИ я наткнулся на 2 хороших источника: ukr-life.com.ua и sylnaukraina.com.ua.
Рекомендую и Вам выбирать только проверенные новостные источники чтоб не остаться обманутым.
Кстати, совсем недавно прочитал полезную новость, которая относится к каждому из нас:
https://sylnaukraina.com.ua/finansy/pensiya/kogda-povysyat-pensii.html
Но в последнее время большая часть СМИ подает неправдивую информацию, поэтому приходится искать очень тщательно. В поисках хороших СМИ я наткнулся на 2 хороших источника: ukr-life.com.ua и sylnaukraina.com.ua.
Рекомендую и Вам выбирать только проверенные новостные источники чтоб не остаться обманутым.
Кстати, совсем недавно прочитал полезную новость, которая касается каждого из нас : https://sylnaukraina.com.ua/finansy/socialna-dopomoga/dopomoga-pri-narodzhenni-ditini.html
Но очень важно чтоб источник новостей был честный и Вы не получали искаженную информацию.
Я нашел очень полезный источник новостей и советую его Вам - https://ukr-life.com.ua/
Последнее время смотрю новости только здесь.
Так же вот несколько из свежих новостей, которые просто сбивает с ног:
https://ukr-life.com.ua/povyshenie-zarplaty-shaxtera-v-ukraine/
https://ukr-life.com.ua/rybolovnyj-kalendar-na-2019-god/
https://ukr-life.com.ua/proizvodstvennyj-kalendar-dlya-ukrainy/
https://ukr-life.com.ua/
https://ukr-life.com.ua/tamozhennyj-kalkulyator-avto-v-ukraine/
В последнее время все больше смотрю Youtube и выискиваю там информацию по крупицам. А так же ищу независимые новостные сайты, которые подают информацию более независимо, такие как Радио свобода или myukraina.com.ua.
Выбирайте и читайте информацию, отбрасывайте нежелательные, перебирайте источники и только тогда Вы сможете найти полезную новость.
Кстати недавно прочитал очень интересную новость, которая касается каждого из нас:
https://myukraina.com.ua/finansy/posobie/vyplata-posobiya-po-bezrabotice-v-ukraine.html
Пчеловоды делают всю продукцию пчеловодства на отлично, советы как употреблять по важным вопросам дают. Очень много качественных статей на интернет странице, Вот несколько из них:
https://med-na-dom.com/med/62-lechenie-erozii-sheyki-matki-medom.html
https://med-na-dom.com/
https://med-na-dom.com/matochnoe-molochko/289-kak-prinimat-matochnoe-molochko-detyam-otzyvy-klientov.html
https://med-na-dom.com/med/54-poleznye-svoystva-meda-med-kak-stimulyator-rabotosposobnosti.html
https://med-na-dom.com/pchelinyi-podmor/205-effektiven-li-nastoy-iz-pchelinogo-podmora-na-vode.html
https://med-na-dom.com/pilca-perga/240-lechebnye-svoystva-pergi-kak-prinimat.html
https://med-na-dom.com/med/73-lechenie-serdca-medom.html
Одним словом они молодцы и я их советую.
Вот их интернет ресурс где я оформлял иммуностимулирующие продукты - https://med-na-dom.com/