Вчені довели, що нестача сну впливає на обмін жирів

Вчені з Пенсильванського університету навели докази, що нестача сну впливає на обмін жирів в організмі.

Висновки дослідників опубліковані в журналі Lipid Research, передає ukrhealth.net.

Порушення сну шкодить обміну речовин протягом певного часу. У новому дослідженні вчені зосередились на метаболізмі глюкози, що важливо в розвитку цукрового діабету. До десятиденного експерименту залучили 15 здорових 20-річних чоловіків. Протягом п’яти діб учасники проводили в ліжку щоночі не більш ніж п’ять годин.

Щоб з’ясувати, як режим дня впливає на обмін речовин, експерти давали добровольцям стандартизований обід з високим вмістом жиру. Більшість людей почували себе гірше після вживання тієї ж самої їжі під час недосипання, ніж коли вони їли її, добре відпочивши. Потім порівнялися зразки крові представників сильної статі. Результати показали, що нестача сну впливає на ліпідну відповідь після прийому їжі. Це своєю чергою пов’язано з набором зайвої ваги.

«Це дослідження було дуже контрольованим, що робить його недосконалою моделлю для реального світу. Експеримент був орієнтований на здорових молодих людей, які, як правило, мають більш низький ризик серцево-судинних захворювань, і всі учасники були чоловіками», – додали вчені.

Проте, за словами авторів дослідження, наукова робота дає розуміння того, як організм справляється з переварюванням жиру при нестачі і достатньому отриманні сну. Ідеальним же варіантом є нічний відпочинок від 7 до 8 годин.