Лікарі назвали продукти, які категорично заборонено їсти перед сном

То що ж категорично заборонено їсти перед сном?

Соуси, а особливо майонез: вживання соусів може викликати здуття живота, це шкодить здоровому сну.


Копчені страви: у їх складі є амінокислота терамін. Вона провокує
нервові імпульси, оскільки в організмі підвищується вироблення
норадреналіну.


Ковбаси, сосиски та консерви: у їх складі багато солі, що призводить до набряку обличчя зранку.


Вуглеводи: ніякого білого хліба, випічки чи солодощів на ніч. Це
призведе до швидкого набору ваги.


Кава: через цей популярний напій можна отримати розлади сну.

На ніч, як пише Вголос, медики рекомендують випити склянку теплої води. Це сприятиме здоровому сну.