Чому корисно прокидатися рано: 3 причини

«Не кайся рано встати, а молодим оженитися» – йдеться в українському народному прислів’ї. Та чим насправді може бути корисне раннє пробудження?

Про це пише Green Post.

Часова фора

Хтось виконує всі справі за 30 хвилин, а комусь і години буде мало. Проте, якщо прокинутися рано, наприклад о 6 чи навіть о 5, то можна встигнути все. І сніданок приготувати і зарядку зробити, і привести себе до ладу.

Тиша

Звичка прокидатися якогомога раніше є дуже корисною не лише для того, аби збільшити кількість годин у добі. Якщо прокидатися рано, можна насолодитися повною тишею і не відволікатися на сповіщення чи шум, який оточує нас весь день.

Покращення стану здоров’я

Після того, як ви почнете прокидатися раніше, відповідно, засинати ви будете теж раніше. Ваш організм, пристосувавшись до нового графіку, зможе повністю відновлювати сили, аби кожен ранок починався з бадьорості. Кажуть, що найкорисніший сон починається від 22.00 до півночі. Навіть якщо ви будете спати 10-12 годин, але ляжете пізніше півночі, ніякі додаткові години сну не дозволять почуватися відпочивши. Також через такий здоровий сон покращиться стан та колір вашої шкіри.