Як схуднути під час сну

0
-1
Як схуднути під час сну
Здоровий сон позитивно впливає на фізичний, емоційний та психічний стан людини, а ще дороможе схуднути.

Про це пише РАП.

Доцент Медичного центру Університету Дьюка, Суджай Кансагру повідомив, що є зв’язок між сном і вагою людини.

Ті, хто менше спить, зазвичай їдять більше. Дослідження за участю понад 20 000 людей показало, що ті, хто не спав хоча б 7 годин за ніч, перекушували протягом дня більше, ніж ті, хто висипався.

Крім того, їх їжа, як правило, була з високим вмістом вуглеводів або з додаванням цукру, жирів та кофеїну. Ці додаткові калорії можуть швидко накопичуватися з часом і призвести до збільшення ваги або уповільнення схуднення.

При постійному недосипанні порушується баланс відчуття голоду і ситість, а також порушується метаболізм. Коли ми спимо, наш організм спалює певну кількість калорій. А порушення сну знижує цей показник, що загрожує виникненням діабету другого типу та ожирінням.

Чоловік нагадав, що дорослим потрібно лягати спати до 21:00, щоб відчути себе повністю відпочившим.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
-1

Коментарі:


Коментарі, у яких порушуватимуться Правила, модератор видалятиме без попереджень.

© 2021. Усі права захищені. Повна або часткова перепублікація матеріалів можлива лише за дотримання таких умов: 1) гіперпосилання на «Волинь24» стоїть не нижче другого абзацу; 2) з моменту публікації на «Волинь24» минуло не менше трьох годин; 3) у кінці матеріалу на «Волинь24» немає позначки «Передрук заборонений».