Як перестати пити каву: поради

Якщо ви давно хочете перестати пити каву, тоді наші поради вам точно допоможуть.

Про це пише НашаМама.

Підбірка порад:

Снідайте

Таким чином, ви підвищуєте концентрацію уваги, що тягне за собою покращення пам’яті. До речі, краще вживати продукти з мінімальною тепловою обробкою.

Чай

Пийте зелений чай. І будить не гірше за каву, і імунітет підвищує.

Їжте горіхи

Додайте їх у кашу або перекушуйте до обіду – як забажаєте.

Пийте більше рідини

Іноді причиною головного болю, депресії та зниження концентрації уваги є саме нестача води.

Вживайте рибу

Більше жирної риби у раціоні. Вона покращує пам’ять, допомагає забезпечити приплив крові та знижують ризик виникнення інсульту.

Медитуйте

Робіть це хоча б 20 хвилину протягом чотирьох днів і ви помітите поліпшення в концентрації.

Висипайтеся

Ідеальний сон триває 7-8 годин. При такому розкладі ви краще почуватиметеся і запам’ятовуватимете інформацію.