Чим шкідлива та корисна для здоров’я шаурма

У соціальних мережах можна знайти інформацію про те, що шаурма досить ефективною при депресії. Але що щодо цього говорять фахівці?

У соцмережах говориться, що в Інтернеті опубліковано дослідження PubMed, де йдеться, що шаурма допомагає вилікувати депресію. Але знайти цю статтю на сайті неможливо, пише ukrhealth. Тобто новина ця – фейкова.

Проте шаурма має низку переваг для здоров’я. Наприклад, вона допомагає насититися на деякий час, оскільки є важкою їжею, містить клітковину та білок, перетравлюється повільно.

Крім того, з шаурми організм може отримати енергію та поживні речовини. До складу такої страви входять магній, залізо, харчові волокна, білок. Усі ці речовини сприяють нарощуванню м’язів. А ще у шаурмі багато калорій, вуглеводів, жирів.

Зрештою, шаурма – це джерело білка. Цей компонент відновлює та будує тканини, допомагає підтримувати ситість.

Але якщо ви купуєте шаурму, то потрібно знати і про її шкоду. Вона висококалорійна, тому при регулярному вживанні ви наберете зайві кілограми. І це ще не все: у ній багато холестерину, насичених жирів, ця страва шкодить серцю. Також завжди є ризик отруїтися шаурмою.