СПІКЕРИ ДНЯ:
Чи можна померти від недосипання
09 січня, 2023, 20:10
0
Одна безсонна ніч викликає багато труднощів під час робочого дня. Але постійний недосип може руйнувати ваше життя, пише 24 канал.
Виснаження та втрата сну можуть мати багато наслідків, але помирають від недосипу досить рідко. Однак робота в режимі малої або повної відсутності сну може збільшити ризик потрапити в аварію під час керування авто або виконання будь-яких потенційно небезпечних завдань.
Що станеться, коли недосипати
Одна ніч без сну може бути не надто проблематичною, але будуть деякі побічні ефекти. Чим довше ви не спите, тим сильнішими будуть ці наслідки. Ось як організм реагує на безсоння.
1 день
Неспання протягом 24 годин може вплинути на вас приблизно так само, як інтоксикація. Ви будете часто неуважні та менш продуктивні.
Безсонна ніч може мати й інші наслідки. Наприклад:
денна сонливість;
зміни в настрої; більш вередливий або запальний характер, ніж зазвичай;
тремтіння або напруженість;
проблеми з баченням або слухом.
1,5 дня
Тривале порушення нормального циклу сну та неспання піддає ваше тіло стресу. У відповідь він посилює вироблення кортизолу (гормону стресу).
Гормональний дисбаланс може вплинути на типові реакції та функції вашого організму. Ви можете помітити зміни в настрої та апетиті, температурі тіла тощо.
Інші наслідки 36-годинного безсоння:
зниження енергії та мотивації;
перервана уважність;
когнітивні труднощі, враховуючи проблеми з міркуваннями або прийняттям рішень;
сильна втома і сонливість;
важко говорити чітко або знайти потрібне слово.
2 дні
Коли ви не спите 48 годин, то можете бути не зовсім в курсі того, що відбувається. Загальні наслідки депривації сну зазвичай погіршуються. Вам може бути ще важче зосередитися або запам'ятати речі.
Вплив безсоння на вашу імунну систему також посилюється через 2 дні. Це підвищує шанси захворіти, оскільки імунна система не може боротися з хворобою так добре, як зазвичай.
Після 2 повних днів без сну люди часто починають відчувати так званий мікросон. Мікросон виникає, коли ви втрачаєте свідомість на короткий час, від кількох секунд до пів хвилини. Ви не усвідомлюєте, що відбувається, доки не прийдете до тями.
3 дні
Тут ви вже не зможете думати ні про що, крім сну. Ймовірно, вам буде важко зосередитися на розмовах, роботі і навіть власних думках. Навіть прості дії, як-от вставати, щоб щось шукати, можуть здатися надто складними.
Поряд із цим сильним виснаженням ви можете помітити, що серце б'ється набагато швидше, ніж зазвичай.
Безсоння протягом 3 днів також:
викликає ілюзії та галюцинації;
змушує повірити в правдивість неточної інформації;
викликає так званий феномен капелюха (тиск навколо голови).
Більш ніж 3 дні
Простіше кажучи, не спати 3 дні і довше – дуже небезпечно. Перераховані вище побічні ефекти будуть тільки посилюватися. Ви почнете частіше відчувати галюцинації та посилення параної. Згодом симптоми психозу можуть спровокувати відключення від реальності.
Ваш ризик потрапити в аварію під час керування автомобілем або під час виконання будь-якого потенційно ризикованого завдання значно зростає. Якщо минуло понад 3 дні і ви не можете спати, краще негайно звернутися до лікаря.
Інакше згодом ваш мозок перестане функціонувати належним чином, що призведе до відмови органів і, у рідкісних випадках, до смерті.
Виснаження та втрата сну можуть мати багато наслідків, але помирають від недосипу досить рідко. Однак робота в режимі малої або повної відсутності сну може збільшити ризик потрапити в аварію під час керування авто або виконання будь-яких потенційно небезпечних завдань.
Що станеться, коли недосипати
Одна ніч без сну може бути не надто проблематичною, але будуть деякі побічні ефекти. Чим довше ви не спите, тим сильнішими будуть ці наслідки. Ось як організм реагує на безсоння.
1 день
Неспання протягом 24 годин може вплинути на вас приблизно так само, як інтоксикація. Ви будете часто неуважні та менш продуктивні.
Безсонна ніч може мати й інші наслідки. Наприклад:
денна сонливість;
зміни в настрої; більш вередливий або запальний характер, ніж зазвичай;
тремтіння або напруженість;
проблеми з баченням або слухом.
1,5 дня
Тривале порушення нормального циклу сну та неспання піддає ваше тіло стресу. У відповідь він посилює вироблення кортизолу (гормону стресу).
Гормональний дисбаланс може вплинути на типові реакції та функції вашого організму. Ви можете помітити зміни в настрої та апетиті, температурі тіла тощо.
Інші наслідки 36-годинного безсоння:
зниження енергії та мотивації;
перервана уважність;
когнітивні труднощі, враховуючи проблеми з міркуваннями або прийняттям рішень;
сильна втома і сонливість;
важко говорити чітко або знайти потрібне слово.
2 дні
Коли ви не спите 48 годин, то можете бути не зовсім в курсі того, що відбувається. Загальні наслідки депривації сну зазвичай погіршуються. Вам може бути ще важче зосередитися або запам'ятати речі.
Вплив безсоння на вашу імунну систему також посилюється через 2 дні. Це підвищує шанси захворіти, оскільки імунна система не може боротися з хворобою так добре, як зазвичай.
Після 2 повних днів без сну люди часто починають відчувати так званий мікросон. Мікросон виникає, коли ви втрачаєте свідомість на короткий час, від кількох секунд до пів хвилини. Ви не усвідомлюєте, що відбувається, доки не прийдете до тями.
3 дні
Тут ви вже не зможете думати ні про що, крім сну. Ймовірно, вам буде важко зосередитися на розмовах, роботі і навіть власних думках. Навіть прості дії, як-от вставати, щоб щось шукати, можуть здатися надто складними.
Поряд із цим сильним виснаженням ви можете помітити, що серце б'ється набагато швидше, ніж зазвичай.
Безсоння протягом 3 днів також:
викликає ілюзії та галюцинації;
змушує повірити в правдивість неточної інформації;
викликає так званий феномен капелюха (тиск навколо голови).
Більш ніж 3 дні
Простіше кажучи, не спати 3 дні і довше – дуже небезпечно. Перераховані вище побічні ефекти будуть тільки посилюватися. Ви почнете частіше відчувати галюцинації та посилення параної. Згодом симптоми психозу можуть спровокувати відключення від реальності.
Ваш ризик потрапити в аварію під час керування автомобілем або під час виконання будь-якого потенційно ризикованого завдання значно зростає. Якщо минуло понад 3 дні і ви не можете спати, краще негайно звернутися до лікаря.
Інакше згодом ваш мозок перестане функціонувати належним чином, що призведе до відмови органів і, у рідкісних випадках, до смерті.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 21:20 День, який готує купу випробувань: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 23 січня
- 20:19 На заході України водій ображав військового в автобусі
- 19:46 В Україні прогнозують потепління до кінця тижня
- 19:18 Хто з українців у 2025 році може отримати дві пенсії одночасно
- 18:45 З чиєю допомогою Україна може виграти війну
- 18:17 Кого з українців можуть мобілізувати в першу чергу
- 17:44 На заході України чоловік серед зими знайшов величезного гриба
- 17:16 Волинь на війні втратила важкопораненого Героя
- 17:00 Що таке тактичні штани, і які вони мають переваги
- 16:55 На Волині помер вчитель ліцею
- 16:30 На заході України 14-річна дитина вчинила самогубство
- 16:15 У селах на заході України запровадили карантин: що сталося
- 15:42 Коли в росії закінчаться запаси бронетехніки
- 14:41 34-річний чоловік із заходу України торгував людьми
- 14:13 На заході України жінка втратила 400 тисяч гривень: що сталося
- 13:40 У одній з країн ЄС закликали скасувати санкції проти рф
- 13:12 На фронті загинули восьмеро Героїв із заходу України
- 12:39 Відомий адвокат коригував ракетні удари рф по Україні
- 12:11 На Волині до кінця доби оголошена небезпека: що сталося
- 11:38 В українському місті помітили загадкове скупчення граків у небі
- 11:10 Дорогою додому помер військовий з Волині
- 10:37 Україна змінює стратегію війни: що це означає
- 10:09 Чи погодиться Україна на відмову від територій в обмін на мир: заява Зеленського
- 09:36 В Україні стрімко дешевшає долар: продавати чи купувати валюту
- 09:08 На війні загинули п'ятеро Героїв з Волині
- 08:35 Українці масово скаржаться на новий тариф від «Київстар»
- 08:07 22 січня - Тимофіїв день: що сьогодні заборонено робити
- 21 січня
- 21:19 Підтримуйте своє психічне здоров’я: гороскоп на 22 січня для всіх знаків Зодіаку
- 21:00 Як позбутись слідів вечірки або прибирання будинку в режимі “експрес”
- 20:46 Які два знаки Зодіаку мають найскладнішу долю
- 20:18 Названо три «моторошні» висновки із серіалу «Гра в кальмара»
- 19:45 Українцям загрожують штрафи через борги: що треба знати
- 19:17 Українці можуть не платити за комуналку: деталі
- 18:44 Військовий розповів, коли була реальна можливість повернути Донецьк
- 18:16 Кого з українців точно не мобілізують у 2025 році
- 17:43 Офіцерам ЗСУ заборонили їсти у одному з хостелів: деталі скандалу
- 16:42 Військовий ЗСУ розповів, як на війні відчув присутність Бога
- 16:14 В Україні масово закривають відділення банків: що відбувається
- 15:55 Як обрати стелажі для складу: ключові аспекти та переваги
- 15:41 Військовий ЗСУ через релігію відмовився виконувати наказ командира
- 15:13 У Білорусі поблизу кордону з Україною спорудили десятки вогневих точок
- 14:40 На заході України росіянин вбив чоловіка
- 14:12 На заході України затримали трьох чоловіків у військовій формі
- 13:39 На заході України водій авто на смерть збив жінку на парковці
- 13:20 Основні способи доставки вантажів з Китаю: що варто знати імпортерам?
- 13:11 На Волинь «на щиті» востаннє повертається 31-річний військовий
- 12:57 Трамп може завершити війну за пів року, - нардеп
- 12:38 На заході України заживо згорів чоловік
- 12:10 Подруга загиблої у Драгобраті волинянки розповіла про трагедію
- 11:50 Як створити ідеальний образ для вечірки з Oh Polly
- 11:37 Трамп розповів про наслідки, які чекають путіна у разі відмови від мирної угоди
- 11:09 Путін натякнув на «капітуляцію України»: у РНБО відреагували
- 10:36 У Луцьку з вікна багатоповерхівки випав чоловік та загинув
- 10:08 На Волині три дні поспіль будуть вимикати світло: де та коли
- 09:35 Вночі у Рівненській області пролунали вибухи
- 09:07 На війні загинув волинянин
- 08:34 У Луцьку перекриють центр міста: коли та на скільки
- 08:06 21 січня згадують Ктиторську і Ватопедську ікони Божої Матері: заборони на цей день
- 20 січня
- 20:50 Названо чотири знаки Зодіаку, які відчують щастя вже цього тижня
- 20:27 У Львівській області пролунав вибух: що сталося
- 20:17 Україну накриє потужна магнітна буря: небезпечні дати
- 19:44 Хто з українців може отримати надбавку до пенсії
- 19:16 Синоптик попередив українців про аномалію
- 18:43 Які документи потрібно обов'язково мати при собі під час перевірки ТЦК
- 18:15 Стало відомо, на яку дату у 2025 році путін планує перемир'я
- 17:42 Чому неприпустима мобілізація 18-річний українців
- 17:14 На фронті загинув молодий військовий з Волині
- 16:41 На заході України жінка втратила 145 тисяч гривень
- 16:13 Росіяни змінюють маршрути руху «шахедів»
- 15:40 На заході України п'яний водій авто на смерть збив 17-річну дівчину
- 15:12 На Волині з Героєм прощалися на роздоріжжі села, бо священник УПЦ МП не відчинив храм
- 14:39 В українському місті група підлітків жорстоко побила дівчину
- 14:11 На Волині оголосили небезпеку на найближчу ніч: у чому причина
- 13:38 На Волині шукають безвісти зниклу жінку
- 13:10 Вночі на Волинь привезли тіло Героя, якого вважали зниклим безвісти
- 12:37 На Волині біля лікарні помер чоловік
- 12:20 АРМА здійснило огляд переданого в управління майна Нікопольського заводу феросплавів, який належить олігарху Коломойському
- 12:09 На гірськолижному курорті із двома лижниками трапився нещасний випадок
- 11:36 У селі квадроцикл впав у річку: загинула 8-річна дитина
- 11:08 На війні загинули 10 Героїв із заходу України
- 10:35 В українському місті під час атаки «шахедів» підлітки влаштували вибух
- 10:07 На Волині на весь день вимкнуть світло: де та коли
- 09:34 У ліцеї на заході України 14-річний хлопець ножем порізав однокласника
- 09:06 На фронті загинули двоє волинян
- 08:33 Відомий український актор жорстко розкритикував російськомовних українців
- 08:05 20 січня - Юхимів день: що сьогодні заборонено робити
- 19 січня
- 20:30 День, коли ви розгадаєте таємниці: гороскоп на 20 січня для всіх знаків Зодіаку
- 19:44 Названо вісім найважливіших продуктів для жінок після 45 років
- 18:56 Українців можуть депортувати з Німеччини: що варто знати
- 18:20 На Заході назвали найгірший сценарій завершення війни в Україні
- 17:49 Студентку, яка за кермом авто збила пішохода в Луцьку, оштрафували на 850 гривень
- 17:14 Ваші стосунки під загрозою: любовний гороскоп на 2025 рік
- 16:47 У Рівному п'яна жінка за кермом авто спричинила аварію
- 16:10 У пенсіонерів зростуть виплати на понад 2 тисячі: що потрібно знати
- 15:51 Британська розвідка назвала наступну ціль РФ у війні: українське місто в небезпеці
- 15:17 На заході України сталася смертельна ДТП: водій збив пішохода
- 14:53 В Україні значно подорожчали молочні продукти: що стало причиною
- 14:18 Українським водіям почали надходити нові штрафи, які не можна оскаржити: деталі
- 13:42 На Рівненській у Луцьку сталася ДТП: що відомо
- 13:09 Як на Волині змінилися ціни на продукти за останній місяць
Завантаження...
Коментарі: