СПІКЕРИ ДНЯ:
Від яких продуктів можна швидко набрати вагу
05 травня, 19:42


Є деякі корисні для організму продукти, через вживання ких можна суттєво набрати вагу. Зокрема, варто не їсти таких продуктів багато, щоб звести всі ризики на нуль.
Про це повідомила дієтолог та нутриціолог Наталія Рублевська в Instagram, передає Styler.
Сухофрукти
За словами експерта, сухофрукти справді здорова альтернатива цукру, але лише з погляду натуральності та наявності клітковини.
При схудненні їх слід обмежити, тому що вони мають дуже високу калорійність, яка є непомітною.
Горіхи
Варто пам'ятати, що горіхи також дуже калорійні, через високий вміст жирів у складі. Це корисні жири, проте їх дуже легко переїсти.
"Горіх за горішком і +600 ккал", - йдеться у повідомленні.
Дієтолог зазначила, що він таких продуктів відмовлятись не варто, а просто вживати в обмежених кількостях.
Що їсти, щоб схуднути
Фрукти й овочі
Такі продукти є обов'язковими під час схуднення. Вони багаті на антиоксиданти, що допомагають травленню та засвоєнню поживних речовин. Вони також містять багато інших поживних речовин, як-от вітамін С, вітамін Е та бета-каротин.
Яйця
Яйця містять високоякісний білок, дев'ять незамінних амінокислот, правильні жири і вітамін D.
Цільнозернові продукти
Цільні зерна перетравлюються ефективніше і забезпечують більше поживних речовин, ніж очищені, сприяючи стійкому рівню енергії та загальному здоров'ю.
Неочищений рис має вирішальне значення для стимулювання зростання м'язової маси, втрати жиру і збільшення сили.
Про це повідомила дієтолог та нутриціолог Наталія Рублевська в Instagram, передає Styler.
Сухофрукти
За словами експерта, сухофрукти справді здорова альтернатива цукру, але лише з погляду натуральності та наявності клітковини.
При схудненні їх слід обмежити, тому що вони мають дуже високу калорійність, яка є непомітною.
Горіхи
Варто пам'ятати, що горіхи також дуже калорійні, через високий вміст жирів у складі. Це корисні жири, проте їх дуже легко переїсти.
"Горіх за горішком і +600 ккал", - йдеться у повідомленні.
Дієтолог зазначила, що він таких продуктів відмовлятись не варто, а просто вживати в обмежених кількостях.
Що їсти, щоб схуднути
Фрукти й овочі
Такі продукти є обов'язковими під час схуднення. Вони багаті на антиоксиданти, що допомагають травленню та засвоєнню поживних речовин. Вони також містять багато інших поживних речовин, як-от вітамін С, вітамін Е та бета-каротин.
Яйця
Яйця містять високоякісний білок, дев'ять незамінних амінокислот, правильні жири і вітамін D.
Цільнозернові продукти
Цільні зерна перетравлюються ефективніше і забезпечують більше поживних речовин, ніж очищені, сприяючи стійкому рівню енергії та загальному здоров'ю.
Неочищений рис має вирішальне значення для стимулювання зростання м'язової маси, втрати жиру і збільшення сили.
Теги:
набір ваги, продукти, здоров'я, користь, шкода, яйця, горіхи, сухофрукти, фрукти, овочі, клітковина, організм, дієтолог
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 08:40 Вас чекає неприємна зустріч: любовний гороскоп з 25 по 1 жовтня
- 08:14 25 вересня - святої Євфросинії Олександрійської: заборони на цей день
- 24 вересня
- 21:29 Гороскоп на 25 вересня: день, в який виникнуть проблеми з грошима
- 20:31 Названо найкорисніший горіх, який допомагає швидше схуднути
- 19:42 П'ять знаків Зодіаку, які люблять пригоди
- 19:14 Які речі не можна носити в гаманці, щоб не відлякати фінансову удачу
- 18:43 Землю накрила потужна магнітна буря: як уберегтися
- 18:14 Родичам військових порадили, про що не варто говорити телефоном
- 17:43 Рф продовжує перекидання резервів: названо напрямок
- 17:16 На Волині попрощались з двома загиблими Героями. ФОТО
- 16:42 Де в Україні завтра очікувати негоди
- 16:13 Росіяни перевдягаються у форму ЗСУ та намагаються прорвати оборону на одному з напрямків
- 15:31 У ДПСУ розповіли, скільки «вагнерівців» залишилося у Білорусі
- 15:11 «Сотка на Сотку»: збір для 100-ї окремої бригади Сил територіальної оборони ЗСУ
- 14:40 Батько впродовж кількох років ґвалтував свою доньку
- 14:15 Через негоду на заході України без світла залишилось понад 50 населених пунктів
- 13:41 У притулку для тварин вночі сталась пожежа: 7 котів загинуло. ФОТО
- 13:14 У російському місті дрон влучив у будівлю ФСБ, - ЗМІ
- 12:42 Росіяни частіше атакують дронами скупчення цивільних
- 12:16 «Вагнерівці» повертаються на фронт в Україну: напрямок
- 11:41 Кадиров вже протягом 15 років є наркозалежним, тому зараз «вмирає», - Закаєв
- 11:15 З вікна п’ятого поверху випала 7-річна дитина
- 10:40 На заході України стався землетрус
- 10:14 У Луцьку злива затопила вулиці. ФОТО/ ВІДЕО
- 09:42 Рф готова до переговорів з Україною, але без припинення вогню
- 09:14 На Волині внаслідок влучання блискавки спалахнули дві пожежі. ФОТО
- 08:41 На Волинь привезуть тіло загиблого Героя. ФОТО
- 08:16 Народне свято 24 вересня: чому сьогодні потрібно грати весілля
- 23 вересня
- 21:27 Гороскоп на 24 вересня: день, в який на роботі варто очікувати негараздів
- 20:23 Чим корисні груші та кому їх їсти категорично не можна
- 19:41 Ці чотири знаки Зодіаку стають «маминими синочками»
- 19:15 Що покласти у кутку кімнати для залучення грошей
- 18:41 Відома українська співачка стала жертвою шахраїв
- 18:14 Коли на Волинь прийдуть похолодання
- 17:40 У селі на заході України поліцейський на смерть збив 16-річного хлопця
- 17:11 На Волині навколішки зустріли тіло загиблого бойового медика. ВІДЕО
- 16:43 Військовий експерт пояснив, чому крилаті ракети рф можуть кружляти Україною
- 16:15 На заході України вчителька у вільний від роботи час збувала наркотики
- 15:30 У Луцьку в парку на ЛПЗ знайшли тіло людини
- 15:14 На Волині помер викладач коледжу. ФОТО
- 14:41 У Волинській області на 24 вересня оголосили небезпеку
- 14:15 Загроза з моря: скільки ракет націлила рф на Україну
- 13:41 Росіяни можуть готувати диверсії у двох областях на півночі України
- 13:12 ЗСУ прорвали оборону росіян на одному з напрямків
- 12:41 У ЗСУ прокоментували удар по штабу Чорноморського Флоту рф
- 12:14 У селі авто в'їхало в огорожу та перекинулося: загинув 18-річний хлопець. ФОТО
- 11:41 Росіяни готують масштабні ракетні обстріли України
- 11:14 Лукашенко переманює «вагнерівців» у свою ПВК, обіцяючи квартири без черги
- 10:41 У місті на Волині перевернулося авто: водій втік. ВІДЕО
- 10:13 На Волинь привезуть тіло бойового медика. ФОТО
- 09:40 Вночі у двох українських містах пролунали вибули
- 09:14 У Донецькій області помер військовий з Волині. ФОТО
- 08:41 Спроби росіян посварити Україну з Польщею провалились, - ISW
- 08:17 Церковне свято 23 вересня: чому цього дня не можна сваритися з чоловіком
- 07:30 «Сотка на Сотку»: збір для 100-ї окремої бригади Сил територіальної оборони ЗСУ
- 22 вересня
- 21:21 Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 23 вересня: можна стати жертвою шахраїв
- 20:47 Цим знакам Зодіаку завжди щастить у коханні
- 20:20 Якою буде зима 2024: чого чекати українцям
- 19:46 Українців попереджають про грози 23-24 вересня
- 19:19 У Польщі священники влаштували секс-вечірку з таблетками
- 18:46 Ракети чи БПЛА: стало відомо, що легше збивати ППО
- 18:18 Українців попереджають про складну зиму
- 18:00 Що таке IP-телефонія і як це працює*
- 17:50 На Волині чоловік застрелив сина, а потім повісився
- 17:17 На війні загинули троє волинян. ФОТО
- 16:44 У селі чоловіка на смерть переїхав поїзд. ФОТО
- 16:16 Українцям розповіли, коли можуть початися відключення світла
- 15:44 Стало відомо, які продукти подорожчають в Україні восени
- 15:15 На Волині під час комендантської години трапилася ДТП. ФОТО
- 14:42 Неподалік від білоруського кордону на міні підірвався 45-річний військовий. ФОТО
- 14:14 У Волинській області оголосили дводенну жалобу. ФОТО
- 13:42 Росіяни готуються до прориву оборони: названо напрямок
- 13:13 Біля українсько-польського кордону затримали двох волинян: що сталося. ФОТО
- 12:41 Стало відомо, куди цілились росіяни під час масованого удару по Україні
- 12:12 Українські біженці масово виїжджають з Польщі: що сталося
- 11:39 Деяких дітей в Україні можуть відсторонити від занять: у чому причина
- 11:14 На заході України працівниця ТЦК вимагала 17 тисяч доларів, - ЗМІ
- 10:38 У Волинській області шукають чоловіка, який причетний до крадіжки. ФОТО
- 10:15 На Волинь «на щиті» привезли тіла загиблих військових. ВІДЕО
- 09:37 Зеленський анонсував звільнення трьох українських міст
- 09:16 На сході України загинули п'ятеро військових із однієї області. ФОТО
- 08:40 Хто може вручати повістки чоловікам в Україні
- 08:12 22 вересня - день Анни та Іоакима: головні заборони на сьогодні
- 21 вересня
- 21:21 Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 22 вересня: зверніть увагу на своє здоров'я
- 20:47 Українцям можуть вдруге вручити повістку
- 20:20 Стало відомо, на скільки скоротиться населення України через 10 років
- 20:00 Краще харчування для кота*
- 19:47 Відома українська акторка показала сідниці російським ракетам. ФОТО
- 19:19 Чому небезпечно щодня відкладати дзвінок будильника
- 18:46 Ці 6 продуктів радять купувати кожного тижня: названо причину
- 18:18 На що треба звернути увагу, коли вам вручають повістку
- 17:48 У санаторії на заході України чоловік вбив жінку. ФОТО
- 17:17 У Запорізькій області загинув молодий волинянин. ФОТО
- 16:45 16-річний хлопець зарізав подругу і закопав її тіло біля свого будинку. ФОТО
- 16:16 У Німеччині водій-росіянин висадив українку з автобуса. ВІДЕО
- 15:44 У приватному садочку масово отруїлися діти: що сталося
- 15:15 РФ повернулася до атаки енергетики: до чого готуватися українцям
- 14:43 Зламали ніс та обпекли очі: компанія хлопців жорстоко побила 13-річного підлітка
- 14:30 Компанія "Сенатор Авто" у Бердичеві: 20 років переобладнання мікроавтобусів для вашого комфорту
- 14:14 Стало відомо, чим рф атакувала Рівне
Завантаження...
Коментарі: