СПІКЕРИ ДНЯ:
Названо продукти, які швидко спалюють зайвий жир під час сну
29 квітня, 2024, 20:15

Лікарі не рекомендують відмовлятися від ряду продуктів для вечірнього перекусу навіть під час процесу схуднення. Все тому, що в організмі людини до дванадцятої години ночі виробляється соматотропін – гормон, який діє як жироспалювальна сполука. А щоб стимулювати вироблення цього компоненту, треба їсти на ніч деякі продукти.
Про це пише ТСН.
Що треба їсти на ніч, щоб швидко спалити жир під час сну
Лікарі рекомендують перед сном їсти варені яєчні білки. Щоб примусити організм інтенсивно спалювати зайву жирову тканину, варто з’їдати перед сном білки з двох варених яєць. І ще один важливий крок до швидкого схуднення – це лягати спати не пізніше 23 години. За словами медиків, дотримання цих двох простих правил допоможе якнайшвидше скинути зайву вагу.
Також під час дотримання різноманітних дієт для схуднення варто пити достатню кількість води, обов’язково їсти продукти, що містять рослинну клітковину – фрукти, овочі, бобові, цільнозернові крупи, зелень тощо.
Що ще їсти на ніч, щоб швидко схуднути: топ-6 продуктів
Грецький йогурт. Це лідер з-поміж кисломолочних продуктів за вмістом білка і низьким вмістом цукру. Протеїн, що синтезується білком, здатен наситити організм і допомогти наростити м’язову тканину під час сну. Також нежирний білок допомагає організмові спалювати жир, що сприяє швидкому схудненню.
Вишні. Ягоди не лише наситять організм, а й допоможуть швидше заснути, оскільки містять мелатонін – гормон, що регулює процес сну. Якщо перед сном з’їсти миску вишень чи випити склянку натурального соку, це пришвидшить метаболізм і покращить якість сну.
Цільнозерновий хліб з арахісовою пастою. Якщо перед сном з’їсти такий бутерброд, то це допоможе не лише спалюванню зайвої жирової тканини, а й покращенню якості сну. Арахісова паста містить амінокислоти, які допомагають заснути. А вітаміни групи В, що містяться в цільнозерновому хлібі, допоможуть засвоїти ці амінокислотні сполуки. До того ж, арахісова паста має великий вміст білка, який допомагає спалювати зайвий жир і нарощувати м’язи.
Кисломолочний сир – це безцінне джерело протеїну, який допомагає у відновленні м’язів під час сну. Також кисломолочний сир містить триптофан – амінокислоту, яка допомагає швидше заснути.
Індичка. Це вкрай корисний та смачний перекус перед сном. М’ясо птиці містить у своєму складі білки, амінокислотні сполуки й вітаміни групи В, які в сукупності пришвидшують процеси спалювання жиру в животі та сідницях.
Мигдаль. Якщо з’їсти на ніч жменю мигдалю, це допоможе зміцнити сон, відновити м’язи і пришвидшити спалювання жиру. В горіхах міститься п’ять грамів білка на одну порцію, тому вони забезпечують тривалу ситість та пришвидшення обміну речовин в кілька разів, що сприяє швидкому схудненню.
Про це пише ТСН.
Що треба їсти на ніч, щоб швидко спалити жир під час сну
Лікарі рекомендують перед сном їсти варені яєчні білки. Щоб примусити організм інтенсивно спалювати зайву жирову тканину, варто з’їдати перед сном білки з двох варених яєць. І ще один важливий крок до швидкого схуднення – це лягати спати не пізніше 23 години. За словами медиків, дотримання цих двох простих правил допоможе якнайшвидше скинути зайву вагу.
Також під час дотримання різноманітних дієт для схуднення варто пити достатню кількість води, обов’язково їсти продукти, що містять рослинну клітковину – фрукти, овочі, бобові, цільнозернові крупи, зелень тощо.
Що ще їсти на ніч, щоб швидко схуднути: топ-6 продуктів
Грецький йогурт. Це лідер з-поміж кисломолочних продуктів за вмістом білка і низьким вмістом цукру. Протеїн, що синтезується білком, здатен наситити організм і допомогти наростити м’язову тканину під час сну. Також нежирний білок допомагає організмові спалювати жир, що сприяє швидкому схудненню.
Вишні. Ягоди не лише наситять організм, а й допоможуть швидше заснути, оскільки містять мелатонін – гормон, що регулює процес сну. Якщо перед сном з’їсти миску вишень чи випити склянку натурального соку, це пришвидшить метаболізм і покращить якість сну.
Цільнозерновий хліб з арахісовою пастою. Якщо перед сном з’їсти такий бутерброд, то це допоможе не лише спалюванню зайвої жирової тканини, а й покращенню якості сну. Арахісова паста містить амінокислоти, які допомагають заснути. А вітаміни групи В, що містяться в цільнозерновому хлібі, допоможуть засвоїти ці амінокислотні сполуки. До того ж, арахісова паста має великий вміст білка, який допомагає спалювати зайвий жир і нарощувати м’язи.
Кисломолочний сир – це безцінне джерело протеїну, який допомагає у відновленні м’язів під час сну. Також кисломолочний сир містить триптофан – амінокислоту, яка допомагає швидше заснути.
Індичка. Це вкрай корисний та смачний перекус перед сном. М’ясо птиці містить у своєму складі білки, амінокислотні сполуки й вітаміни групи В, які в сукупності пришвидшують процеси спалювання жиру в животі та сідницях.
Мигдаль. Якщо з’їсти на ніч жменю мигдалю, це допоможе зміцнити сон, відновити м’язи і пришвидшити спалювання жиру. В горіхах міститься п’ять грамів білка на одну порцію, тому вони забезпечують тривалу ситість та пришвидшення обміну речовин в кілька разів, що сприяє швидкому схудненню.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 13 травня
- 20:51 Популярний в Україні продукт може зникнути з полиць магазинів
- 20:37 Астрологи назвали знаки Зодіаку, до яких гроші поллються рікою
- 19:53 Українцям уріжуть пенсії на 2000 гривень: кого це торкнеться
- 19:40 З банківських карт українців зникло понад мільярд гривень
- 19:22 Чи погодиться РФ на перемир'я: екстрасенска зробила неочікувану заяву
- 19:07 У ТЦК заявивли, що вони не повинні ловити ухилянтів
- 18:54 Відома українська ведуча звинуватила Ольгу Фреймут у брехні
- 18:38 В Україні власникам домашніх тварин загрожують штрафи
- 18:08 Українці маєють право на доплати до пенсії: хто і скільки
- 17:54 На заході України хлопець вистрілив у знайомого під час сварки
- 17:42 Чоловік у 72 роки вперше отримав український паспорт: як таке можливо
- 17:24 Жителів трьох областей України попередили про загрозу через РФ
- 17:09 Жителів Волині попередили про град
- 16:53 П’яний таксист спричинив аварію та приліг посеред дороги
- 16:40 На Волині зростає кількість хворих через укуси небезпечних комах
- 16:25 У Львові вдарять сильні заморозки: названа дата
- 16:10 Виконуючи бойове завдання загинув 32-річний волинянин
- 15:51 В українському місті працівник ТЦК побив вчителя: що відомо
- 15:38 Україну накриють сильні зливи та холод
- 15:26 Український співак, який втік за кордон, звернувся до шанувальників
- 15:11 Українцям перерахували зарплати: у чому головна проблема
- 14:54 Жінка із заходу України до смерті побила іноземця
- 14:41 У Рівному водій вантажівки на смерть збив чоловіка
- 14:27 У Львові утворилися величезні черги біля сервісного центру МВС: що там відбувається
- 14:12 Українці отримають по 5 тисяч доларів
- 13:52 На Волині чоловік домагався до сестри дружини: як він поплатився
- 13:39 У західній області жінка випала з підйомника і серйозно травмувалася
- 13:28 В Україні між двома відомими телеведучими спалахнув гучний скандал
- 13:13 В Україні масово відстрілюють диких птахів: у чому причина
- 12:53 На Волині випав град посеред травня
- 12:40 Волинян попереджають про грозу у найближчі години
- 12:29 Кандидатку в мери вбили посеред білого дня у прямому ефірі
- 12:14 Стало відомо, хто насправді винен у загибелі зірки «Дизель шоу» Марини Поплавської
- 11:57 В Україні почнуть масово перевіряти церкви: що відбувається
- 11:44 На Волині оголошено карантинний режим через небезпечного шкідника
- 11:30 Названо ім'я політика, від якого залежить закінчення війни в Україні
- 11:15 Частину студентів можуть відрахувати з українських університетів: у чому причина
- 11:00 Рак підшлункової залози: симптоми, причини появи та лікування
- 10:55 На заході України терміново евакуювали людей: що сталося
- 10:42 У Луцьку мешканці багатоповерхівок залишилися без води
- 10:31 Трамп поставив жорсткий ультиматум Україні та РФ
- 10:16 По всій Україні поліція проводить масові обшуки: що відбувається
- 09:56 Чи чекати на тепло в Україні цього тижня: прогноз синоптика
- 09:40 Що чекає чекає Україну в найближчі 48 годин
- 09:20 Срібло, що зберігає моменти: прикраси Chuttyevo
- 09:16 На війні загинув батько трьох дітей з Волині
- 08:47 Українців попередили про нові ризики при обміні доларів
- 08:16 Яке церковне свято відзначають 13 квітня: прикмети та заборони
- 12 травня
- 20:50 Лікарі назвали небезпечні для здоров'я продукти, які вживає кожен
- 20:36 Переможниця «Битви екстрасенсів» назвала найнебезпечніші дні для України
- 20:20 Що заборонено казати на похороні
- 19:52 Клієнти ПриватБанку скаржаться на блокування рахунків
- 19:39 Українці можуть заплатити за комунальні послуги втричі більше
- 19:22 У цих знаків Зодіаку найчистіша карма
- 19:07 Україну атакують магнітні бурі: чого чекати 12-17 травня
- 18:54 Відома акторка різко висловилась про зірок, які залишили Україну
- 18:38 Над Україною зійде унікальний «квітковий» Місяць
- 18:23 Лукашенко готується до смерті: що відомо
- 18:08 Українкам виплатять по 1 тисячі доларів
- 17:53 Чоловік та жінка втратили майже пів мільйона гривень: що сталося
- 17:41 В Україні планують підвищити мінімальну зарплату: коли та наскільки
- 17:24 У Рівненській області половина села має однакове прізвище
- 17:09 Названі області, які найближчим часом може накрити сніг
- 16:51 В українському місті чоловік жорстоко вбив пенсіонерку через гроші
- 16:39 У Волинській області зафіксували спалах сказу
- 16:25 В Україні спалахнув скандал через поховання загиблих Героїв: що відбувається
- 16:10 Названі три області на заході України з найнижчими зарплатами
- 15:55 У Луцькому районі лунатимуть вибухи
- 15:42 Місто на Волині залишиться без газу
- 15:26 Клієнтів українських банків попереджають про нові обмеження
- 15:11 Що буде, якщо Зеленський та Путін зустрінуться на переговорах
- 14:53 Водій мікроавтобуса на смерть збив пенсіонерку
- 14:39 На Волині оголосили підвищений рівень небезпеки
- 14:12 «На щиті» востаннє повернеться молодий волинянин: просять встелити дорогу квітами
- 13:52 В українському місті підлітка вдарило струмом на даху вагона
- 13:40 На заході України оголосили карантин через спалах інфекції
- 13:28 Відому українську співачку розкритикували за зовнішність
- 13:13 Українців попередили про реактивні БПЛА РФ: які міста у небезпеці
- 13:00 Ножі для обвалки м’яса в Україні: інструмент для професіоналів
- 12:54 Як військовому повернутись на службу після СЗЧ: нові законодавчі зміни
- 12:41 Українців чекають погодинні відключення світла: у якому місяці це може статися
- 12:29 Прикордонники Волинського загону тренуються перед ротацією на фронт
- 12:14 В Україні ростуть ціни: що найбільше шокує українців
- 11:53 В Україну йде різке похолодання
- 11:41 У Рівненській області двоє підлітків намагались підірвати наряд поліції
- 11:30 Який «найкращий подарунок» США можуть зробити Путіну
- 11:15 На Волині зафіксували аномалію
- 10:55 Чого найбільше боїться Росія: експерт назвав головну загрозу
- 10:42 У Львові зафіксували аномальну температуру повітря
- 10:31 Українців закликали тримати долари вдома прямо зараз: у чому причина
- 10:16 Вдома на Волині раптово помер 42-річний військовий
- 09:56 На кордоні з Румунією у чоловіка забрали авто: що сталося
- 09:43 На Волині села залишаться без світла
- 09:31 Хто з українців може отримати 40 тисяч гривень
- 09:17 На війні трагічно загинув молодий волинянин
- 08:49 Українців попередили про нову схему обману на касі
- 08:18 12 травня - день Блаженнішого Митрополита Епіфанія: заборони на сьогодні
- 11 травня
- 20:10 У який день тижня краще віддавати борги, щоб не накликати бідність
- 19:33 Астрологи назвали три знаки Зодіаку, яким не пощастило з кармою
- 18:47 На Покровському напрямку складна ситуація: РФ змінила тактику та намагається осліпити ЗСУ
Коментарі: