СПІКЕРИ ДНЯ:
Названо продукти, які швидко спалюють зайвий жир під час сну
29 квітня, 2024, 20:15

Лікарі не рекомендують відмовлятися від ряду продуктів для вечірнього перекусу навіть під час процесу схуднення. Все тому, що в організмі людини до дванадцятої години ночі виробляється соматотропін – гормон, який діє як жироспалювальна сполука. А щоб стимулювати вироблення цього компоненту, треба їсти на ніч деякі продукти.
Про це пише ТСН.
Що треба їсти на ніч, щоб швидко спалити жир під час сну
Лікарі рекомендують перед сном їсти варені яєчні білки. Щоб примусити організм інтенсивно спалювати зайву жирову тканину, варто з’їдати перед сном білки з двох варених яєць. І ще один важливий крок до швидкого схуднення – це лягати спати не пізніше 23 години. За словами медиків, дотримання цих двох простих правил допоможе якнайшвидше скинути зайву вагу.
Також під час дотримання різноманітних дієт для схуднення варто пити достатню кількість води, обов’язково їсти продукти, що містять рослинну клітковину – фрукти, овочі, бобові, цільнозернові крупи, зелень тощо.
Що ще їсти на ніч, щоб швидко схуднути: топ-6 продуктів
Грецький йогурт. Це лідер з-поміж кисломолочних продуктів за вмістом білка і низьким вмістом цукру. Протеїн, що синтезується білком, здатен наситити організм і допомогти наростити м’язову тканину під час сну. Також нежирний білок допомагає організмові спалювати жир, що сприяє швидкому схудненню.
Вишні. Ягоди не лише наситять організм, а й допоможуть швидше заснути, оскільки містять мелатонін – гормон, що регулює процес сну. Якщо перед сном з’їсти миску вишень чи випити склянку натурального соку, це пришвидшить метаболізм і покращить якість сну.
Цільнозерновий хліб з арахісовою пастою. Якщо перед сном з’їсти такий бутерброд, то це допоможе не лише спалюванню зайвої жирової тканини, а й покращенню якості сну. Арахісова паста містить амінокислоти, які допомагають заснути. А вітаміни групи В, що містяться в цільнозерновому хлібі, допоможуть засвоїти ці амінокислотні сполуки. До того ж, арахісова паста має великий вміст білка, який допомагає спалювати зайвий жир і нарощувати м’язи.
Кисломолочний сир – це безцінне джерело протеїну, який допомагає у відновленні м’язів під час сну. Також кисломолочний сир містить триптофан – амінокислоту, яка допомагає швидше заснути.
Індичка. Це вкрай корисний та смачний перекус перед сном. М’ясо птиці містить у своєму складі білки, амінокислотні сполуки й вітаміни групи В, які в сукупності пришвидшують процеси спалювання жиру в животі та сідницях.
Мигдаль. Якщо з’їсти на ніч жменю мигдалю, це допоможе зміцнити сон, відновити м’язи і пришвидшити спалювання жиру. В горіхах міститься п’ять грамів білка на одну порцію, тому вони забезпечують тривалу ситість та пришвидшення обміну речовин в кілька разів, що сприяє швидкому схудненню.
Про це пише ТСН.
Що треба їсти на ніч, щоб швидко спалити жир під час сну
Лікарі рекомендують перед сном їсти варені яєчні білки. Щоб примусити організм інтенсивно спалювати зайву жирову тканину, варто з’їдати перед сном білки з двох варених яєць. І ще один важливий крок до швидкого схуднення – це лягати спати не пізніше 23 години. За словами медиків, дотримання цих двох простих правил допоможе якнайшвидше скинути зайву вагу.
Також під час дотримання різноманітних дієт для схуднення варто пити достатню кількість води, обов’язково їсти продукти, що містять рослинну клітковину – фрукти, овочі, бобові, цільнозернові крупи, зелень тощо.
Що ще їсти на ніч, щоб швидко схуднути: топ-6 продуктів
Грецький йогурт. Це лідер з-поміж кисломолочних продуктів за вмістом білка і низьким вмістом цукру. Протеїн, що синтезується білком, здатен наситити організм і допомогти наростити м’язову тканину під час сну. Також нежирний білок допомагає організмові спалювати жир, що сприяє швидкому схудненню.
Вишні. Ягоди не лише наситять організм, а й допоможуть швидше заснути, оскільки містять мелатонін – гормон, що регулює процес сну. Якщо перед сном з’їсти миску вишень чи випити склянку натурального соку, це пришвидшить метаболізм і покращить якість сну.
Цільнозерновий хліб з арахісовою пастою. Якщо перед сном з’їсти такий бутерброд, то це допоможе не лише спалюванню зайвої жирової тканини, а й покращенню якості сну. Арахісова паста містить амінокислоти, які допомагають заснути. А вітаміни групи В, що містяться в цільнозерновому хлібі, допоможуть засвоїти ці амінокислотні сполуки. До того ж, арахісова паста має великий вміст білка, який допомагає спалювати зайвий жир і нарощувати м’язи.
Кисломолочний сир – це безцінне джерело протеїну, який допомагає у відновленні м’язів під час сну. Також кисломолочний сир містить триптофан – амінокислоту, яка допомагає швидше заснути.
Індичка. Це вкрай корисний та смачний перекус перед сном. М’ясо птиці містить у своєму складі білки, амінокислотні сполуки й вітаміни групи В, які в сукупності пришвидшують процеси спалювання жиру в животі та сідницях.
Мигдаль. Якщо з’їсти на ніч жменю мигдалю, це допоможе зміцнити сон, відновити м’язи і пришвидшити спалювання жиру. В горіхах міститься п’ять грамів білка на одну порцію, тому вони забезпечують тривалу ситість та пришвидшення обміну речовин в кілька разів, що сприяє швидкому схудненню.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 07 травня
- 20:55 Що буде, якщо свистіти вдома: відповідь священника
- 20:37 Астролог назвав грошові дати в травні для кожного знаку Зодіаку
- 19:57 Клієнти ПриватБанку можуть чекати повернення грошей місяцями: у чому причина
- 19:45 В Україні водіїв попередили, за що можна отримати штраф понад 25 тисяч гривень
- 19:32 Ці прикмети приведуть вас до багатства: що треба робити
- 19:17 В Україні змінилися правила ВЛК: деталі
- 18:56 В лісі на заході України зафіксували рідкісного хижака
- 18:44 В Україні можуть подешевшати ліки: названо умови
- 18:31 Небезпечна змія кидається на українців: стало відомо, чи може вона вбити
- 18:16 Відома українська військова неочікувано підтримала скандальну блогерку Алхім
- 17:57 Чоловік намагався перетнути кордон з Молдовою в образі жінки
- 17:43 У західній області жінка вбила власну 4-річну дитину
- 17:30 Чоловік забив товариша лопатою і викинув з вікна
- 17:15 На Волинь «на щиті» повертаються двоє Героїв: просять гідно зустріти
- 16:55 Зірка шоу «Україна має талант» перейшов на бік Росії
- 16:42 На Волині засудили волонтера: у чому причина
- 16:29 У Польщі місцевий житель ножем поранив родину українців
- 16:14 На Волині розпочався сезон грибів: де шукати врожай
- 15:53 У селі чоловік завдав знайомому тяжких ножових поранень під час сварки
- 15:41 На заході України зафіксували масову загибель риби
- 15:28 Відомий український співак, який втік за кордон, схуд на 25 кілограмів
- 15:13 Посадовець в Україні наживався на перевезенні тіл загиблих військових
- 15:02 РФ накопичує війська на одному з напрямків, можливий наступ
- 14:54 У Рівненській області собака зі сказом покусала двох людей
- 14:40 У ТЦК на заході України з вікна другого поверху вистрибнув чоловік
- 14:27 Суперфіналістка «Голосу країни» переїхала до РФ під час війни
- 14:12 Стало відомо, куди 9 травня можуть вдарити 100 українських ракет
- 13:51 На заході України школяра намагались залучити до розповсюдження наркотиків
- 13:38 Українців готуватимуть до війни: попередили про нові закони
- 13:26 В українській школі на уроці раптово помер 13-річний підліток
- 13:11 «Ощадбанк» анулює картки українців: що відбувається
- 12:52 У лікарні в 5-річної дитини діагностували чотири небезпечні патології
- 12:39 У Рівненській області масово евакуювали людей: що трапилось
- 12:25 Помер багаторічний мер українського міста
- 12:10 Українцям призначать пенсію по 17 тисяч гривень: хто буде отримувати
- 11:54 На Волині мотоцикл злетів з дороги: постраждали двоє підлітків
- 11:40 Синоптики попередили про складне літо в Україні
- 11:24 Путін лякає українців «Орешніком»: що означають його погрози
- 11:09 Долар в Україні втрачає позиції: куди вкладати гроші
- 10:53 На заході України водій авто збив жінку: постраждалу терміново госпіталізували
- 10:38 Лучан негайно закликали зробити запаси води: у чому причина
- 10:23 Відомий український ведучий потрапив під ранковий обстріл РФ
- 10:14 На фронті загинула 21-річна військова
- 10:00 Специфіка проектування нестандартних локацій ресторанів
- 09:52 Росія може завдати масованого удару по Україні: експерт назвав можливі дати
- 09:38 На Волині три дні не буде світла
- 09:07 На Волинь «на щиті» востаннє повертається Герой: просять гідно зустріти
- 08:45 Українців попередили, якими гривнями не можна розраховуватись
- 08:06 7 травня - день Любецької ікони Богородиці: категоричні заборони на сьогодні
- 06 травня
- 20:56 Стало відомо, який алкоголь підвищує ризик раку
- 20:41 Астролог розповів, які знаки Зодіаку мають найгіршу репутацію
- 20:13 Як тепер в Україні відзначають 8 та 9 травня
- 19:57 Вчені назвали ягоди та фрукти, які небезпечно їсти з кісточками
- 19:44 В Україні стрімко зросли ціни на два найпопулярніші продукти
- 19:31 Відомий екстрасенс назвав українське місто, на яке може піти армія РФ
- 19:16 Чому не можна садити бузок біля хати
- 18:56 Відомого українського співака оштрафувала поліція: що відомо
- 18:43 Пенсіонерка втратила понад пів мільйона гривень: що трапилось
- 18:30 Названо небезпечну зубну пасту, якою досі користуються українці
- 18:15 Українців попереджають про град і шквали
- 17:55 У західній області чоловік вбив 21-річного хлопця посеред вулиці
- 17:42 Громада на Волині залишиться без газу
- 17:29 У селі чоловік згвалтував 13-річну дитину
- 17:14 Волинь через війну втратила ще двох Героїв
- 16:52 На заході України масово отруїли безпритульних собак
- 16:40 На Волині чоловік жорстоко побив дружину: вона загинула
- 16:28 Скандал на «Супермамі»: учасниці принизили конкурентку через її зарплату
- 16:13 На кордоні затримали скандального українського проректора університету: що сталося
- 15:56 На заході України з річки дістали тіло літнього чоловіка
- 15:44 У західній області затримали військовослужбовця: у чому причина
- 15:27 Стало відомо, що може атакувати Україна у Москві 9 травня
- 15:12 На Волині дві громади прийшли на похорон до 38-річного Героя
- 14:53 Чоловік із західної області понад рік утримував пастуха в рабстві
- 14:42 На Волині оголосили підвищений рівень небезпеки
- 14:30 Впровадження CRM без помилок: як уникнути ризиків та забезпечити успіх
- 14:26 З психлікарні на заході України масово втікають пацієнти: люди живуть у страху
- 14:11 На заході України випав град розміром з куряче яйце
- 13:52 Стало відомо, хто з українців може отримати штраф до 500 тисяч гривень за газ
- 13:40 Коли може відбутись Третя світова війна: тривожні прогнози європейців
- 13:31 У Львові військові силою заштовхали чоловіка у бус
- 13:16 Пішов з життя відомий український письменник-шістдесятник Валерій Шевчук
- 13:10 Поляки погрожують українцям: що відбувається
- 12:50 На заході України мотоцикл зіткнувся з авто: чоловік у реанімації
- 12:41 Українці можуть платити за комуналку вдвічі менше: кого це торкнеться
- 12:24 У відділенні банку жінка накинулася на ветерана війни з інвалідністю
- 12:09 Дві країни НАТО звернулися до Росії з заявою
- 11:52 У західній області військовий підірвав саморобну гранату в готелі
- 11:39 Ключові дати, що можуть змінити хід війни: прогноз експерта
- 11:23 У ДТП загинув відомий бізнесмен з Луцька
- 11:15 Названо ім'я людини, яка може змусити Путіна закінчити війну
- 11:00 Victoria's Secret: ідеальна нижня білизна для твого комфорту
- 10:54 На Волині у чоловіка знайшли боєприпаси: що відомо
- 10:41 У Луцьку понад 1000 мешканців залишаться без гарячої води
- 10:22 Важливе звернення до батьків: коли в Україні почнуться літні канікули
- 10:07 В українців поліція буде вилучати посвідчення водія: у чому причина
- 09:52 На заході України пролунав вибух: чоловік в реанімації
- 09:39 Мешканці сіл на Волині залишаться без світла
- 09:21 Що може зробити РФ у найближчі 72 години: попередження про небезпеку
- 09:06 На війні обірвалося життя молодого Героя з Волині
- 08:47 Україну в травні накриють потужні магнітні бурі: названо дати
Коментарі: