СПІКЕРИ ДНЯ:
Що категорично не можна їсти на сніданок
23 серпня, 19:57
0
Без сумніву, поживний сніданок повинен бути щоденною рутиною. На жаль, не всі продукти рекомендовано вживати натщесерце.
Про це пише Styler.
Що краще не їсти на сніданок
Правильне харчування має бути невід’ємною частиною здорового способу життя, а сніданок - найважливішим прийомом їжі протягом дня. Збалансоване харчування дасть вам заряд енергії для навчання та роботи. При складанні свого меню слід вибирати продукти, які пройшли мінімальну обробку і без додавання консервантів.
Вживання здорових продуктів, але в невідповідний час, може викликати несприятливі проблеми зі шлунком. Багато людей скаржаться на те, що після вживання певної їжі вранці вони відчувають неприємний дискомфорт у шлунку, зокрема:
• біль у животі,
• печія.
Вибираючи їжу, слід уникати жирних, важкоперетравлюваних і цукристих продуктів. Смажена і жирна їжа надовго затримується в шлунку і може викликати метеоризм, відчуття переповнення кишечника і кислу відрижку, а сильно підсолоджена їжа викликає спазми в животі і нудоту.
Ці продукти краще не їсти натщесерце
Деякі продукти, вжиті натщесерце, можуть викликати дискомфорт і навіть сильний біль у животі.
Фрукти і цитрусові соки
Цитрусові вважаються корисними продуктами, оскільки містять велику кількість вітаміну С, який є сильним антиоксидантом і захищає клітини організму від окислення. Включення цитрусових у ваш раціон також забезпечує харчові волокна, які підтримують правильну роботу кишечника.
Незважаючи на цілющі властивості, апельсини, мандарини та інші цитрусові не можна їсти на голодний шлунок. чому Фруктові кислоти, що містяться в них, подразнюють стінки шлунка, викликаючи збільшення вироблення шлункової кислоти, що посилює симптоми печії та нудоти.
Регулярне вживання цитрусових натщесерце може збільшити ризик розвитку виразки та ерозії шлунка.
Молочні продукти
Вживання молочних продуктів натщесерце може і не викликати неприємних проблем зі шлунком, але містяться в них молочнокислі бактерії будуть нейтралізовані шлунковим соком.
Якщо ми хочемо повною мірою скористатися корисною дією йогурту, просто додайте продукти, які є джерелом вуглеводів і жирів, наприклад, вівсянку з горіхами.
Гострі спеції
Додавати в сніданок гострі спеції не варто, тому що містяться в них речовини, наприклад піперин, незважаючи на цілющі властивості, подразнюють слизову оболонку.
Шлунок починає виділяти підвищену кількість шлункової кислоти та посилює рефлюкс вмісту шлунка в стравохід, викликаючи відчуття печіння в стравоході та горлі.
Щоб знизити ризик появи неприємних недуг, замість сніданку додайте в обід або дуже ранню вечерю гострі спеції.
Важко перетравлювані продукти - англійський сніданок
Класична англійська кухня славиться жирними і важкими для травлення стравами. Одним з них є англійський сніданок, популярний у всьому світі.
Традиційна трапеза обов'язково повинна включати смажений бекон, варені ковбаси і пудинг. До цього набору варто додати яєчню та деруни та печену квасолю.
Така калорійно-жирова бомба надовго затримується в шлунку і може викликати печію, болі в животі, метеоризм, нудоту і діарею.
Варто замінити бекон і сосиски нарізкою з м'яса птиці, яєчню - пашотом, деруни - цільнозерновим хлібом, а запечену квасолю - свіжими овочами. Такий набір не тільки легше засвоюється, але і менш калорійний.
Про це пише Styler.
Що краще не їсти на сніданок
Правильне харчування має бути невід’ємною частиною здорового способу життя, а сніданок - найважливішим прийомом їжі протягом дня. Збалансоване харчування дасть вам заряд енергії для навчання та роботи. При складанні свого меню слід вибирати продукти, які пройшли мінімальну обробку і без додавання консервантів.
Вживання здорових продуктів, але в невідповідний час, може викликати несприятливі проблеми зі шлунком. Багато людей скаржаться на те, що після вживання певної їжі вранці вони відчувають неприємний дискомфорт у шлунку, зокрема:
• біль у животі,
• печія.
Вибираючи їжу, слід уникати жирних, важкоперетравлюваних і цукристих продуктів. Смажена і жирна їжа надовго затримується в шлунку і може викликати метеоризм, відчуття переповнення кишечника і кислу відрижку, а сильно підсолоджена їжа викликає спазми в животі і нудоту.
Ці продукти краще не їсти натщесерце
Деякі продукти, вжиті натщесерце, можуть викликати дискомфорт і навіть сильний біль у животі.
Фрукти і цитрусові соки
Цитрусові вважаються корисними продуктами, оскільки містять велику кількість вітаміну С, який є сильним антиоксидантом і захищає клітини організму від окислення. Включення цитрусових у ваш раціон також забезпечує харчові волокна, які підтримують правильну роботу кишечника.
Незважаючи на цілющі властивості, апельсини, мандарини та інші цитрусові не можна їсти на голодний шлунок. чому Фруктові кислоти, що містяться в них, подразнюють стінки шлунка, викликаючи збільшення вироблення шлункової кислоти, що посилює симптоми печії та нудоти.
Регулярне вживання цитрусових натщесерце може збільшити ризик розвитку виразки та ерозії шлунка.
Молочні продукти
Вживання молочних продуктів натщесерце може і не викликати неприємних проблем зі шлунком, але містяться в них молочнокислі бактерії будуть нейтралізовані шлунковим соком.
Якщо ми хочемо повною мірою скористатися корисною дією йогурту, просто додайте продукти, які є джерелом вуглеводів і жирів, наприклад, вівсянку з горіхами.
Гострі спеції
Додавати в сніданок гострі спеції не варто, тому що містяться в них речовини, наприклад піперин, незважаючи на цілющі властивості, подразнюють слизову оболонку.
Шлунок починає виділяти підвищену кількість шлункової кислоти та посилює рефлюкс вмісту шлунка в стравохід, викликаючи відчуття печіння в стравоході та горлі.
Щоб знизити ризик появи неприємних недуг, замість сніданку додайте в обід або дуже ранню вечерю гострі спеції.
Важко перетравлювані продукти - англійський сніданок
Класична англійська кухня славиться жирними і важкими для травлення стравами. Одним з них є англійський сніданок, популярний у всьому світі.
Традиційна трапеза обов'язково повинна включати смажений бекон, варені ковбаси і пудинг. До цього набору варто додати яєчню та деруни та печену квасолю.
Така калорійно-жирова бомба надовго затримується в шлунку і може викликати печію, болі в животі, метеоризм, нудоту і діарею.
Варто замінити бекон і сосиски нарізкою з м'яса птиці, яєчню - пашотом, деруни - цільнозерновим хлібом, а запечену квасолю - свіжими овочами. Такий набір не тільки легше засвоюється, але і менш калорійний.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 10:15 На фронті загинули троє військових з Волині
- 09:58 Українець відмовився від мобілізації до ЗСУ через релігію
- 09:46 На заході України трамвай наїхав на жінку з дитиною: водій був нетверезим
- 09:29 Стало відомо, скільки військових КНДР відправила на війну в Україну
- 09:14 На заході України стався відчутний землетрус
- 08:54 З ночі на заході України лунають потужні вибухи
- 08:37 Луцьк накрив густий туман
- 08:16 24 жовтня - ікони Божої Матері «Всіх скорботних Радість»: заборони на сьогодні
- 23 жовтня
- 21:43 Гороскоп на 24 жовтня для всіх знаків Зодіаку
- 21:13 П’ять продуктів, якими можна перекусити для гарного сну
- 20:47 Життя цих шести знаків Зодіаку більше не буде колишнім
- 19:55 Чоловік став міліонером за кілька хвилин
- 19:38 У відомої української співачки, яка підтримала рф, конфіскували майно
- 19:20 Як зарядити телефон за 20 хвилин
- 19:05 Які авто в Україні крадуть найчастіше
- 18:51 88-річний пенсіонер підкорив Говерлу
- 18:42 У Рівному правоохоронці на кількох авто переслідували 14-річного підлітка
- 18:21 Стало відомо, чому зараз не виступає Софія Ротару
- 18:06 Українцям, які вже оновили свої дані, потрібно з'явитися до ТЦК: у чому причина
- 17:53 На Волині футбольні ворота впали на студента
- 17:40 На Волині обікрали жінку в магазині
- 17:22 На заході України трагічно загинув 47-річний чоловік
- 17:07 У лісі на заході України жінка знайшла отруйні гриби з мутацією
- 16:58 У Львові оголосили жовтий рівень небезпеки: що сталося
- 16:42 Підприємства повторно перевірять працівників на бронювання від мобілізації
- 16:23 На трасі водій авто на смерть збив лося
- 16:08 На Волині на весь день вимкнуть світло: де та коли
- 15:58 У вбивстві українських військових на реабілітації в Німеччині підозрюють росіянина
- 15:44 На Волині викрили групу, яка торгувала фальшивими документами для ухилянтів
- 15:24 В українському місті чоловік жорстоко побив одномісячну дитину
- 15:09 ПриватБанк видав чоловікові не всю суму, яку він хотів зняти з картки: у чому причина
- 14:54 СБУ затримала жінку, яка поширювала російську пропаганду
- 14:25 У селі п'яний чоловік кинув у групу підлітків бойову гранату: вони поранені
- 14:10 У Рівненській області запровадили карантин: що сталося
- 14:00 Як вибрати каблучку*
- 13:57 Буданов розповів, що КНДР попросила у росії в обмін на солдатів
- 13:39 На Волині розшукують правопорушника
- 13:26 Стало відомо, коли в Україні знову запровадять графіки відключень світла
- 13:11 На фронті загинула 35-річна вихователька дитячого садка із заходу України
- 12:55 Чи може Україна перехопити стратегічну ініціативу до кінця року
- 12:43 На заході України у ДТП постраждали діти
- 12:27 На заході України військовий міг поранити дитину, коли збивав «шахед» рф: ухвала суду
- 12:12 Військовий «Азову» заразився туберкульозом у полоні рф: його стан критичний
- 11:57 В Україні хочуть встановити ліміт для розрахунків готівкою
- 11:48 У Луцьку проведуть благодійний вечір «Музика світла»: гроші направлять на будівництво дитячого хоспісу
- 11:42 На заході України директор інтернату бив дітей та примушував їх працювати
- 11:28 Військовий ЗСУ заявив, що «воювати мають молоді»
- 11:13 На Волині водій авто збив 10-річного хлопця: дитина у лікарні
- 10:56 У Львівській області водій авто на смерть збив пішохода
- 10:46 Стало відомо, яка наступна ціль російської армії в Україні
- 10:29 Відомий військовий ЗСУ розповів, якою може бути перемога України над рф
- 10:14 У госпіталі від отриманих поранень помер 41-річний волинянин
- 09:59 Україна готова обговорювати будь-які варіанти завершення війни, - Єрмак
- 09:44 В Україні продовжує зростати вартість долара
- 09:30 У Луцьку вимкнуть опалення: у чому причина
- 09:15 Вночі на заході України пролунали вибухи
- 08:16 23 жовтня - Якова: що сьогодні за день та що заборонено робити
- 22 жовтня
- 21:32 Гороскоп на 23 жовтня для всіх знаків Зодіаку
- 21:10 Лікарі пояснили причину безсоння
- 20:45 Три знаки Зодіаку, які казково розбагатіють вже у жовтні
- 20:16 Боровся до останнього подиху: рік тому на фронті загинув 36-річний Герой з Волині
- 19:55 Як чоловік за 25 років пройшов увесь світ без жодного транспорту
- 19:36 Чому український відомий співак приймає антидепресанти
- 19:21 До України йде бабине літо: синоптик назвав точні дати
- 19:06 Яким буде післявоєнне життя в Україні
- 18:50 Вчені дослідили, що на Марсі може існувати життя
- 18:35 У Рівненській області відбулася смертельна ДТП
- 18:22 У вантажівці зі сміттям трагічно загинула 24-річна студентка
- 18:07 Що буде, якщо ви проігноруєте вручену по пошті повістку
- 17:58 Які продукти подорожчають в Україні перед Новим Роком
- 17:40 Стало відомо, на скільки скоротилося населення України після початку війни
- 17:30 Секрети краси Сходу із прибутком для гаманця*
- 17:23 Чому у ЄС почали говорити про введення військ до України
- 17:08 На фронті загинули двоє молодих військових з Волині
- 16:56 На Волині стрімко зростає захворюваність на ГРВІ
- 16:37 Волинян закликають не перевантажувати мобільні мережі: у чому причина
- 16:24 У Польщі затримали українця: він зізнався у співпраці зі спецслужбами рф
- 16:09 Хто з українців може не платити податки
- 15:53 48-річна жінка хотіла вивезти з України старовинну Біблію
- 15:37 У Луцьку біля «Яровиці» вантажівка влетіла у легкове авто
- 15:25 На заході України військовий погрожував вбити прикордонника ножем
- 15:10 Українців попереджають про хімічне забруднення у повітрі
- 14:59 Молодь до 25 років в Україні може отримати 150 тисяч на власний бізнес
- 14:41 СБУ затримала пару, які корегували російські повітряні удари по Україні
- 14:26 У селі трактор на смерть придушив чоловіка
- 14:11 РФ готується до масштабного удару по енергетиці України: заява Defense Express
- 13:57 На ЗАЕС через обстріли пошкоджено лінію підключення до енергосистеми України
- 13:28 У школі під час повітряної тривоги померла 13-річна дитина
- 13:13 У одній з областей України хотіли вбити бізнесмена: замовника затримано
- 13:00 Топ-5 переваг духових шаф з функцією гриля*
- 12:58 «Укрзалізниця» призупинила продаж квитків: що сталося
- 12:43 Як отримати знижку 75% на комунальні послуги
- 12:27 У пункті збору військовозобов'язаних знайшли мертвим чоловіка: що кажуть у ТЦК
- 12:12 На фронті загинув 19-річний розвідник ЗСУ
- 12:00 Тренди мобільної техніки: чому варто звернути увагу на смартфони Redmi*
- 11:55 Трамп планує капітуляцію України, - Гарріс
- 11:39 На Волині іноземцю який відбував покарання, заборонили в'їзд в Україну
- 11:29 В Україні дорожчає долар
- 11:14 Війна в Україні може завершитися у 2025 році?
- 10:57 У селі під час пожежі загинули двоє людей
Завантаження...
Коментарі: