Які напої категорично заборонено пити вранці

Деякі напої, з яких ми зазвичай починаємо свій день, можуть шкодити шлунку, якщо вживати їх одразу після пробудження.

Про це пише ТСН.

Багато людей традиційно починають свій ранок з чашки кави або склянки апельсинового соку. Проте, за словами дієтолога та засновника бренду для підтримки здоров’я кишківника Biomel Стівена Гегарті, ці напої краще не пити натщесерце. Вони можуть призводити до проблем з травленням та порушувати баланс мікрофлори шлунково-кишкового тракту.

Апельсиновий сік: більше шкоди, ніж користі?
Попри вміст вітаміну С, антиоксидантів і мінералів, апельсиновий сік містить значну кількість цукру. За словами фахівця, в одній склянці напою може бути більше цукру, ніж у звичайних газованих напоях. Надмірний вміст цукру вранці шкодить мікробіому кишківника, що негативно впливає на процеси травлення та загальний стан організму.

Чому кава натщесерце — не найкраща ідея
Кава, хоч і має антиоксидантні властивості та здатна стимулювати організм, активізує вироблення шлункової кислоти. Це може призводити до подразнення слизової, печії, здуття та навіть запалення в кишківнику. Гегарті також додає, що вживання кави до сніданку нерідко спричиняє посилене серцебиття, тривожність і загальний дискомфорт.

Що пити зранку замість кави і соку?
Найкращий варіант — склянка теплої води з лимоном. Вона м’яко «запускає» процеси травлення, зволожує організм після сну та готує шлунок до їжі.

Іншим корисним варіантом є смузі на основі рослинного молока з додаванням зелені, овочів, насіння. Такий напій багатий на клітковину, вітаміни й мікроелементи, легко засвоюється і сприяє здоровому травленню.

Раніше ми писали, що вчені розповіли, яка проста звичка може захистити від раку.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.