Стало відомо, які «корисні» продукти можуть нашкодити здоров'ю

В Україні можна знайти продукти на будь-який смак і бюджет, але не всі вони насправді корисні. Деякі позиції лише мають вигляд «здорової» їжі, але можуть нести ризики для організму.

Про це пише Телеграф.

Фруктові соки — навіть якщо вони марковані як 100% натуральні, містять багато цукру і практично не містять клітковини, що є у свіжих фруктах. Вживання таких соків може спричиняти різкі коливання рівня цукру в крові.

Мюслі та гранола — вважаються корисними сніданками, але часто містять додатковий цукор або сиропи, що підвищує їх калорійність і сприяє надмірному споживанню солодкого.

Дієтичні газовані напої без цукру — солодкий смак забезпечується штучними підсолоджувачами, які можуть негативно впливати на мікрофлору кишечника.

Знежирені йогурти — через зниження жирності в них часто додають цукор або штучні ароматизатори, що робить такі продукти менш корисними у порівнянні з класичними йогуртами.

Енергетичні батончики — зазвичай містять стільки ж цукру і калорій, скільки й звичайні солодощі, хоч і позиціонуються як корисна альтернатива.

Рослинне молоко — для поліпшення смаку в нього нерідко додають цукор, а також можуть міститися стабілізатори та інші добавки.

Щоб уникнути вживання продуктів, які лише здаються здоровими, важливо ретельно вивчати склад на упаковці. Краще обирати максимально натуральні продукти з мінімальною кількістю штучних добавок.

Раніше ми писали, які напої категорично заборонено пити вранці.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.