Популярна звичка перед сном може нашкодити здоров'ю

Пропуск вечірнього чищення зубів може нашкодити не лише усмішці, а й серцю. Лікарі попереджають: звичка не чистити зуби перед сном здатна підвищувати ризик запалення в організмі та негативно впливати на серцево-судинну систему.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Eating Well.

Пропуск чищення зубів перед сном важливий через те, що відбувається у роті під час сну. Вироблення слини знижується під час сну, що дає зубному нальоту та бактеріям більше часу залишатися на зубах і яснах.

З часом це може посилити запалення ясен, яке пов'язують із запаленням судин та ризиком серцевих захворювань.

Стоматолог Сандіп Сахар розповів, що погана гігієна порожнини рота пов'язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Цей зв’язок може бути зумовлений запаленням та поширенням бактерій з ротової порожнини в кровотік, де вони можуть спричинити запалення в кровоносних судинах та інших частинах тіла.

"Чищення зубів у вечірній час - це одна з тих речей, до яких варто ставитися так само, як до будь-якого іншого серцево-судинного фактора ризику", - каже кардіолог Вахадж Аман.

Важливість чищення зубів
Коли ви чистите зуби перед сном, це видаляє зубний наліт і бактерії, що накопичилися за день, знижуючи ризик як проблем із яснами, так і серцевих захворювань. Якщо зубний наліт і залишки їжі залишаються на зубах і яснах протягом ночі, то бактерії мають більше часу для росту та подразнення тканин ясен.

Ранкове чищення зубів все ще важливе для здоров’я ротової порожнини, але воно може не повністю компенсувати пропуск вечірнього чищення.

Чищення зубів вранці покращує дихання та видаляє нічний наліт, але не захищає зуби та ясна протягом довгих годин зниженого слиновиділення під час сну.

Здорові звички для здоров'я зубів
Ці звички можуть допомогти підтримувати як здоров'я порожнини рота, так і здоров'я серця:
-чистіть зуби щіткою та зубною ниткою перед сном
-слідкуйте за чищенням зубів та симптомами, пов’язаними з яснами
-зменште споживання доданого цукру, особливо солодких напоїв пізно ввечері. Доданий цукор живить бактерії в ротовій порожнині, а солодкі напої негативно впливають на здоров’я серця
-зосередьтеся на продуктах, багатих на клітковину та вітамін С, та обмежте споживання солі, цукру та насичених жирів

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.