Названо три небезпечні міфи про сон, у які досі вірять мільйони людей

Науковці проаналізували найпоширеніші твердження про сон, які користувачі обговорюють на інтернет-форумах, і визначили міфи, що можуть негативно впливати на здоров'я. Дослідники наголошують, що деякі популярні переконання не лише не відповідають дійсності, а й можуть призводити до серйозних проблем.

Про це йдеться у дослідженнях вчених Медичної школи Нью-Йоркського університету.

Під час дослідження фахівці проаналізували понад 8 тисяч сайтів і форумів, щоб визначити найпоширеніші уявлення про сон. Одним із найнебезпечніших міфів вони назвали переконання, що гарне самопочуття залежить лише від тривалості сну.

За словами дослідників, важливу роль відіграє не тільки кількість годин, а й якість сну. Людина може спати рекомендовані сім-вісім годин, але водночас мати порушення сну, які негативно впливають на роботу мозку, серцево-судинної системи та обмін речовин.

Ще одним поширеним міфом є недооцінка хропіння. Сомнологи наголошують, що воно може бути ознакою синдрому апное - стану, коли під час сну тимчасово зупиняється дихання. У таких випадках медики радять не зволікати зі зверненням до лікаря, адже проблема може спричинити серйозні ускладнення.

Також експерти спростували думку про те, що алкоголь допомагає краще спати. Хоча після вживання спиртного людина може швидше заснути, алкоголь порушує фазу глибокого сну, яка необхідна для повноцінного відновлення організму.

Крім того, серед науковців досі тривають дискусії щодо того, чи може денний сон компенсувати нестачу нічного. Частина фахівців вважає, що він не здатен повністю замінити повноцінний нічний відпочинок, тоді як інші наголошують, що для людей, які працюють у нічні зміни, денний сон є необхідною альтернативою.