Популярну каву категорично заборонено пити: у чому причина

Не всі види кави однаково корисні для організму. Експерти радять віддавати перевагу напою, приготованому з мелених зерен, тоді як розчинна кава має значно нижчі позиції в рейтингах. Особливе застереження фахівці висловлюють щодо популярного напою «3 в 1», який містить значно більше додаткових інгредієнтів, ніж самої кави.

Про це пише Medonet.pl, передає УНІАН.

Дієтолог Міхал Вжосек застерігає від вживання такого різновиду розчинної кави, як "3 в 1", яку достатньо залити гарячою водою і зачекати кілька секунд.

Як зазначається, простота приготування, а також солодкий смак спонукають багатьох людей обирати саме цей вид напою. Однак, як наголосив експерт, це просто "продукт, який імітує каву".

Свою позицію він обґрунтовує, проаналізувавши склад напою. На першому місці у складі кави "3 в 1" стоїть цукор, на другому - глюкозно-фруктозний сироп, а на третьому – гідрогенізована пальмова олія. І лише на четвертому місці можна знайти власне каву, вміст якої становить менш ніж 8%.

Як наголосили у виданні, усі три інгредієнти, які стоять на початку списку, шкідливі для здоров’я. За словами експертів, надмірна кількість цукру в раціоні призводить до підвищення артеріального тиску та збільшення концентрації тригліцеридів. Це, своєю чергою, безпосередньо пов’язано з прискореним розвитком атеросклерозу, який зрештою може призвести до інфаркту або інсульту. Крім того, цукор впливає на масу тіла та погіршує самопочуття.

Що стосується гідрогенізованої пальмової олії, то вона містить шкідливі для здоров’я трансжири, які знижують еластичність і проникність клітинних мембран. Водночас вони сприяють підвищенню рівня холестерину ЛПНЩ і зниженню рівня холестерину ЛПВЩ, що також збільшує ризик серцевих захворювань.

До того ж, ідеться у статті, через високий вміст цукру кава "3 в 1" дуже калорійна: у 150 мл такого напою міститься 73 ккал, тоді як чашка кави, приготовленої з мелених зерен, має лише 2 ккал на 200 мл.

Звичайно, якщо додати до неї цукор та/або молоко чи жирні вершки, калорійність ароматного напою зросте. Однак гідрогенізованої пальмової олії в ньому не буде, що, безумовно, є великою перевагою, наголосили у виданні.

Альтернативи каві "3 в 1"
За словами авторів, набагато кориснішим вибором буде вода з лимоном, яка не лише освіжить, а й допоможе поповнити запаси рідини в організмі. До напою можна додати імбир, який додатково допоможе зміцнити природний імунітет.

Крім того, альтернативою каві також можуть стати зелений чай, матча, трав'яні чаї.

Нагадаємо, українцям радять не робити цього після 12:00: про що мова.

Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.