СПІКЕРИ ДНЯ:
Як правильно виходити з посту
16 квітня, 2017, 07:29
3
3
Великий пасхальний піст найдовший і строгий з усіх православних постів, тому й вихід з нього є стресом для організму.
Про це пише Експрес із посиланням на Ukrhealth.
Найголовніше правило, яке варто пам’ятати, — не починайте їсти м’ясну їжу у великій кількості, пам’ятайте, поступово ви спробуєте всі приготовані святкові частування.
За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження, його організм перестає виробляти ферменти, які відповідають за розщеплення м’яса, яєць і молочних продуктів, тобто, якщо людина відразу після посту почне їсти м’ясні страви, то його організму просто нічим буде їх переробляти.
Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття.
Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому радимо вам ознайомитися з основними правилами щодо повернення до повсякденного їжі.
Правило № 1 Не перевантажуйте організм делікатесами, поступово вводіть в свій раціон звичні страви.
Правило № 2 Перед прийомом їжі випийте дві склянки теплої води, завдяки яким ваш шлунок заспокоїться, що застереже вас від запаморочення і зменшить відчуття голоду.
Правило № 3 Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу протягом декількох тижнів, поступово вводячи в свій раціон молоко, м’ясо та яйця. Кисломолочні продукти — йогурт, сир і кефір — допоможуть вашому організму звикнути до непісної їжі.
Правило № 4 Вживайте в їжу більше фруктів, овочів і зелені. Вони сприяють засвоєнню важкої їжі.
Правило № 5 Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску.
Правило № 6 М’ясо потрібно починати вживати поступово, і краще всього їсти м’ясо, а не ковбасну продукцію. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика. М’ясо потрібно вживати у відвареному або тушкованому вигляді, але в жодному разі не смаженому. Найбільше в цей період вам підійде риба запечена в духовці.
Правило № 7 Яйця відносяться до важкої їжі, яка може перевантажити печінку, тому радимо з’їдати не більше 2 крашанок на день.
Правило № 8 Будьте обережні з алкоголем, після посту варто вживати вино в кількості не більше 100-200 м.
Правило № 9 Лікарі рекомендують вживати швидкі вуглеводи, наприклад, білий хліб і відварену картоплю з м’ясом. Вуглеводи допомагають організму засвоювати білок тваринного походження.
Правило № 10 Вживати в їжу потрібно білки тваринного походження, адже вони легко перетравлюються і засвоюються в організмі. Раціон можна поповнити білою рибою, политою лимонним соком, який є замінником кислоти шлункового соку. Білкові продукти краще їсти в першій половині дня. Вживайте в їжу лише один білковий продукт за один прийом їжі.
На завершення хотілося б додати, що найголовніше під час Великого посту не тільки фізичне очищення організму, але й очищення думок і душі, відновлення психологічного стану. Витратьте час посту на роботу над собою і зустріньте свято абсолютно новою людиною.
Про це пише Експрес із посиланням на Ukrhealth.
Найголовніше правило, яке варто пам’ятати, — не починайте їсти м’ясну їжу у великій кількості, пам’ятайте, поступово ви спробуєте всі приготовані святкові частування.
За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження, його організм перестає виробляти ферменти, які відповідають за розщеплення м’яса, яєць і молочних продуктів, тобто, якщо людина відразу після посту почне їсти м’ясні страви, то його організму просто нічим буде їх переробляти.
Якщо з посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користі, наприклад, це загрожує появою і загостренням виразки, колітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття.
Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому радимо вам ознайомитися з основними правилами щодо повернення до повсякденного їжі.
Правило № 1 Не перевантажуйте організм делікатесами, поступово вводіть в свій раціон звичні страви.
Правило № 2 Перед прийомом їжі випийте дві склянки теплої води, завдяки яким ваш шлунок заспокоїться, що застереже вас від запаморочення і зменшить відчуття голоду.
Правило № 3 Після закінчення посту продовжуйте їсти пісну їжу протягом декількох тижнів, поступово вводячи в свій раціон молоко, м’ясо та яйця. Кисломолочні продукти — йогурт, сир і кефір — допоможуть вашому організму звикнути до непісної їжі.
Правило № 4 Вживайте в їжу більше фруктів, овочів і зелені. Вони сприяють засвоєнню важкої їжі.
Правило № 5 Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску.
Правило № 6 М’ясо потрібно починати вживати поступово, і краще всього їсти м’ясо, а не ковбасну продукцію. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика. М’ясо потрібно вживати у відвареному або тушкованому вигляді, але в жодному разі не смаженому. Найбільше в цей період вам підійде риба запечена в духовці.
Правило № 7 Яйця відносяться до важкої їжі, яка може перевантажити печінку, тому радимо з’їдати не більше 2 крашанок на день.
Правило № 8 Будьте обережні з алкоголем, після посту варто вживати вино в кількості не більше 100-200 м.
Правило № 9 Лікарі рекомендують вживати швидкі вуглеводи, наприклад, білий хліб і відварену картоплю з м’ясом. Вуглеводи допомагають організму засвоювати білок тваринного походження.
Правило № 10 Вживати в їжу потрібно білки тваринного походження, адже вони легко перетравлюються і засвоюються в організмі. Раціон можна поповнити білою рибою, политою лимонним соком, який є замінником кислоти шлункового соку. Білкові продукти краще їсти в першій половині дня. Вживайте в їжу лише один білковий продукт за один прийом їжі.
На завершення хотілося б додати, що найголовніше під час Великого посту не тільки фізичне очищення організму, але й очищення думок і душі, відновлення психологічного стану. Витратьте час посту на роботу над собою і зустріньте свято абсолютно новою людиною.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Командир ЗСУ показав унікальне фото переговорів з рф під час виходу з «Азовсталі»
21 травня, 17:44
0
Коментарі:
- Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
- 21 травня
- 21:22 Завтра буде сприятливий день: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 22 травня
- 20:21 Які долари не приймають у банках та обмінниках
- 19:46 У Німеччині з ножем напали на 15-річного українця
- 19:20 В чому категорично не можна зберігати пальне
- 18:45 Якої погоди чекати українцям у найближчий час
- 18:19 Капітан ВМС назвав кількість ракет, які рф може одночасно запустити по Україні
- 17:44 Командир ЗСУ показав унікальне фото переговорів з рф під час виходу з «Азовсталі»
- 17:18 На фронті загинули троє військових з Волині
- 16:43 На заході України поляк за кермом вантажівки вчинив смертельну ДТП
- 16:25 На Донбасі розгорнули прапор Волинської "сотки"
- 16:17 Стало відомо, що задумав путін
- 15:42 На заході України п'яний пасажир побив водія автобуса до втрати свідомості
- 15:16 На заході України безвісти зникла 12-річна дитина
- 14:41 На заході України водій мотоцикла злетів з дороги у річку: він загинув на місці
- 14:15 На фронті загинули 9 Героїв із заходу України
- 13:40 На заході України поліція і ТЦК силою затримали двох чоловіків
- 13:14 Помер професор луцького університету
- 12:39 У Білорусі до 6 років ув'язнили 25-річного українця
- 12:13 У США розповіли, якого закінчення війни в Україні вони очікують
- 11:38 В Україні хочуть ввести новий податок
- 11:12 Українців попередили про важкі місяці через відключення світла
- 10:37 Росіяни готуються до осінньо-зимового наступу на новому напрямку
- 10:11 На Волині біля кордону з Білоруссю пролунали потужні вибухи: деталі
- 09:50 Як обрати форму навчання для школярів*
- 09:36 Кому з українських жінок потрібно прийти до ТЦК
- 09:10 На фронті загинули троє волинян з однієї громади
- 08:35 Де на Волині не буде світла 21 травня
- 08:09 21 травня - Оленин день: категоричні заборони на сьогодні
- 20 травня
- 21:41 Гороскоп на 21 травня: день для особистого розвитку та реалізації своїх планів
- 20:14 Українців попередили про п'ять невдалих днів у червні
- 19:57 Відомий український співак пожартував про мобілізацію: як відреагувала мережа
- 19:42 Чи може поліція затримувати і доправляти українців до ТЦК
- 19:22 Україну на три доби накриє потужна магнітна буря
- 19:07 У Польщі змінили правила для українських біженців
- 18:56 Знаки Зодіаку, між якими розгораються найпристрасніші романи
- 18:41 Синоптик розповіла, чи буде в Україні до кінця травня 30-градусна спека
- 18:30 Як вибрати конвектор*
- 18:23 Відомий український співак втратив близьку людину
- 18:08 РФ перекинула частину бомбардувальників на аеродром «Оленья»: у чому причина
- 17:55 У селі чоловік згвалтував і задушив власну дружину
- 17:40 На Волині помер молодий вчитель ліцею
- 17:24 Відома співачка різко звернулася до українців
- 17:09 Військовий з Волині за три дні до біди передчував власну загибель
- 16:52 У РНБО заявили, що війна в Україні закінчиться переговорами
- 16:37 Між селами 21-річний водій авто збив на смерть школярку
- 16:25 У Луцьку в ресторані помер чоловік
- 16:10 Повістки в Україні будуть надсилати поштою: що треба знати
- 16:00 Огляд сервісів для купівлі та прослуховування музики*
- 15:53 Папа Римський зробив нову заяву про війну в Україні
- 15:38 На Волині оголосили штормове попередження
- 15:26 Військовий експерт назав напрямки, де можливий контрнаступ ЗСУ
- 15:11 На Волині випав величезний град
- 14:54 Помер заслужений журналіст України
- 14:39 У Польщі затримали українця: що сталось
- 14:27 На заході України знайшли тіло чоловіка, який зник напередодні
- 14:12 РФ накопичує та перекидає сили у напрямку українського міста
- 13:55 На кордоні з Румунією у річці знайшли тіло чоловіка
- 13:40 У Луцьку в парку чоловік побив іноземця: його розшукують
- 13:28 У яких областях на заході України найбільше ухилянтів
- 13:13 На фронті загинули 4 військових із заходу України
- 12:56 Президент Болгарії зробив скандальну заяву про війну в Україні
- 12:41 У Львівській області через падіння уламків БПЛА загорівся ліс
- 12:29 У тимчасово окупованому Луганську пролунали потужні вибухи
- 12:14 У Волинській області на дві доби оголосили небезпеку
- 11:57 На заході України неповнолітній мотоцикліст на смерть збив 82-річного велосипедиста
- 11:42 Військовий експерт розповів, коли і як закінчиться війна
- 11:30 На заході України з вікна лікарні вистрибнув чоловік: він загинув на місці
- 11:15 На Волині була загроза удару «Кинджалами»
- 10:58 На заході України військовий втік зі служби в ТЦК, бо хотів воювати на передовій
- 10:43 Українців попереджають про вечірні відключення світла
- 10:31 На заході України випав величезний град
- 10:16 Військові волинської бригади знищили одразу дев’ять росіян
- 10:02 У Волинській області оголосили повітряну тривогу: у чому причина
- 09:59 Стало відомо, у якому випадку українцям можна не приходити до ТЦК
- 09:44 На фронті загинули двоє військових з Волині
- 09:32 Чому в Україні є проблеми з ротацією військових
- 09:14 Вночі у Львові пролунали вибухи
- 08:44 Чому не можна свистіти в домі: народні прикмети
- 08:18 20 травня - Фалалей Огірочник: що сьогодні заборонено робити
- 19 травня
- 21:32 Гороскоп на 20 травня: день, коли ми зможемо відкрити давню таємницю
- 20:54 У Львові пролунав вибух
- 20:14 Відома українська співачка знялася повністю оголеною у домашній фотосесії
- 19:43 Яким знакам Зодіаку варто носити золото
- 19:17 Чого чекати, якщо у вашому будинку завелися павуки
- 18:41 У селі в річці знайшли тіло чоловіка
- 18:16 На заході України напали на популярного блогера
- 17:39 Мобілізація жінок з 18 травня: хто має стати на військовий облік
- 17:11 На фронті загинув молодий військовий з Волині
- 16:41 Росіяни планують захопити два українських міста, - ISW
- 16:12 У тирі застрелився чоловік
- 15:42 На заході України прикордонники затримали 6 чоловіків: що сталось
- 15:14 На Волині жінка побила палицею комунальників
- 14:41 Чоловіків, які тікають за кордон, попередили про небезпеку
- 14:12 Майор ЗСУ спрогнозував, коли в Україні закінчиться війна
- 13:43 В яких випадках військовозобов'язаних будуть затримувати і доставляти до ТЦК
- 13:17 У Волинській області до кінця доби оголошена небезпека
- 12:42 Сили оборони знищили корабель рф
- 12:13 На війні загинув пілот-винищувач
- 11:40 На Волині шукають безвісти зниклу жінку
- 11:14 На Волині судили солдата, який самовільно залишив військову частину
Завантаження...
Нічого вам не допоможе горіти вам і дітям вашим в пеклі.
Правило № 6 М’ясо потрібно починати вживати поступово, і краще всього їсти м’ясо, а не ковбасну продукцію. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика. М’ясо потрібно вживати у відвареному або тушкованому вигляді, але в жодному разі не смаженому. Найбільше в цей період вам підійде риба запечена в духовці.