Відомий нутриціолог про головні правила харчування для довголіття
Потрібно скоротити споживання калорій, так як низькокалорійний раціон може уповільнити старіння і захистити від раку, діабету і хвороби Альцгеймера, повідомив нутриціолог.
За його словами, не менш важливим в організмі є баланс вітаміну D. Кількість його вмісту в організмі обернено пропорційна ризику смерті, пише Курс України.
Для збереження тривалості життя необхідно включити в раціон ягоди. Вони покращують здоров'я серця, зміцнюють імунітет і знижують кров'яний тиск. Крім того, для зниження ризику діабету, за словами медика, необхідно регулярно пити зелений чай.
У боротьбі з онкологічними захворюваннями може допомогти чай з імбиром. Також такий напій знижує в організмі рівень холестерину і має потужні протипухлинні властивості.
Крім того, сомнологи розповідають про великий вплив сну на імунітет. Саме сон має великий вплив на здоров'я, красу і довголіття людини.