Звички, що псують вашу шкіру

Безумовно, важливо доглядати шкіру у будь-якому віці.

Про це пише Toneto.

Але хоча ці дії важливі для здорової шкіри з віком, потрібно також враховувати такі речі, як рівень стресу та раціон.

Занадто багато цукру

Вживання занадто великої кількості цукру у вашому раціоні може негативно вплинути на багато сфер здоров'я, але останні звіти виявили, що це також може призвести до старіння вашої шкіри.
Одним із способів, яким цукор може старіти вашу шкіру швидше, є те, що називається кінцевими продуктами глікації (також відомими як AGE), які утворюються, коли молекула цукру приєднується до білка або ліпіду. Згідно з Skin Therapy Letter, AGE можуть зробити вашу шкіру старшою, знижуючи її здатність гоїтися від ран і знижуючи її стійкість до стресу.

Високий вміст жирів

Хоча жир є абсолютно необхідною і здоровою частиною ваших щоденних харчових потреб, споживання занадто великої кількості жиру може завдати шкоди вашій шкірі.
Відповідно до звіту за 2020 рік, опублікованому в Nutrients, дієта з високим вмістом жирів може збільшити ризик запалення шкіри, що зробить її старшим і не дозволить швидко відновлюватися після стресу.

Занадто багато фаст-фуду

Як би сумно це не було, але фаст-фуд насправді може зробити вас старшим, ніж є. Це пояснюється тим, що процес смаження може вивільняти вільні радикали, що сприяє надмірній кількості цих сполук, що ушкоджують клітини, що негативно впливає на ваше здоров'я.
Згідно з дослідженнями та практикою дерматології, одним із специфічних способів впливу цих вільних радикалів на вас є старіння шкіри та ослаблення її еластичності. На щастя, у звіті також згадується, що деякі продукти та поживні речовини можуть допомогти уповільнити процес.

Зневоднення

Хоча знайти хороший зволожуючий крем для обличчя є корисним доповненням до будь-якої процедури догляду за шкірою, немає нічого кращого для зволоження шкіри, ніж багато води.
Дослідження, проведене Biomedical and Biopharmaceutical Research, показало, що ті, хто споживав більше 2 літрів води на день (порівняно з тими, хто вживав менше 2 літрів), мали більш глибоке зволоження шкіри, що позитивно вплинуло на інші функції шкіри.
У статті про поживні речовини додається, що вода підтримує внутрішній баланс та функцію тканин вашої шкіри. Іншими словами, зволоження є одним з найкращих способів виглядати молодше!