Продукти, які без шкоди здоров'ю можна їсти на ніч

Дієтологиня Нурія Діанова розповіла, що шлунку потрібен білок, який легко засвоюється, наприклад, у вигляді дитячого харчування.

Про це пише Країна Здоров'я.

Лікарка каже, що можна з'їсти і омлет з овочами, рибу - у вигляді котлети, суфле або просто шматка, або сир. Банан, на думку фахівчині, разом із парою ложок урбечу також спокійно засвоїться організмом.

М'ясо чи птицю не варто їсти ввечері чи вночі, а яловичина, свинина чи телятина будуть важкими для шлунка в пізні час доби.

Порушення сну призводить до бажання з'їсти щось шкідливе у вечірній час. Такий потяг більш характерний для «сов», ніж для «жайворонків».

Також кофеїн погіршує засинання, робить сон більш поверхневим. Вуглеводи перед сном можуть виробляти гіпоглікемію – падає тиск, температура, що спричиняє пробудження. Або можуть бути елементарні напади голоду, які змушують прокинутися та поїсти. Однак частіше буває зворотний ефект, коли після безсонної ночі людина починає їсти більше шкідливої ​​їжі на ніч.