СПІКЕРИ ДНЯ:
Чому людям необхідно спати у шкарпетках
24 квітня, 08:52


Експерт зі сну Мартін Сілі розповів, що одягнені на ніч шкарпетки можуть бути ключовим фактором для хорошого сну.
Сілі пояснив, що шкарпетки допоможуть зігріти ноги в ліжку, і це може сигналізувати тілу, що пора спати. Це допоможе швидше заснути та відчути глибший сон.
"Одягання шкарпеток у ліжко потенційно може допомогти вам отримати глибший сон, зберігаючи ваші ноги в теплі. Коли ваші ноги холодні, ваші кровоносні судини звужуються, що може ускладнити процес засинання або збереження сну", – розповів експерт.
Він додав, що перебування ніг у теплі може допомогти розслабитися та скоротити час, потрібний для засинання.
Однак все ще залежить від особистих уподобань людини.
"Деякі люди можуть вважати, що спати у шкарпетках незручно, тоді як інші можуть не помітити жодної різниці в якості свого сну", – зауважив Сілі.
Якщо ви віддаєте перевагу тому, аби пальці на ногах були без шкарпеток, хороша новина полягає в тому, що ви можете спробувати кілька інших прийомів.
Ділячись порадами для тих, хто хоче покращити якість свого сну, професіонал сказав, що також варто дотримуватися постійного графіку сну, уникати кофеїну ввечері та максимально використовувати ефірну олію лаванди.
"Лаванда має заспокійливі властивості та може сприяти розслабленню і глибокому сну. Ви можете використовувати ефірну олію лаванди, розпорошивши її у своїй спальні або додавши кілька крапель у воду у ванній", – порадив експерт зі сну.
Сілі пояснив, що шкарпетки допоможуть зігріти ноги в ліжку, і це може сигналізувати тілу, що пора спати. Це допоможе швидше заснути та відчути глибший сон.
"Одягання шкарпеток у ліжко потенційно може допомогти вам отримати глибший сон, зберігаючи ваші ноги в теплі. Коли ваші ноги холодні, ваші кровоносні судини звужуються, що може ускладнити процес засинання або збереження сну", – розповів експерт.
Він додав, що перебування ніг у теплі може допомогти розслабитися та скоротити час, потрібний для засинання.
Однак все ще залежить від особистих уподобань людини.
"Деякі люди можуть вважати, що спати у шкарпетках незручно, тоді як інші можуть не помітити жодної різниці в якості свого сну", – зауважив Сілі.
Якщо ви віддаєте перевагу тому, аби пальці на ногах були без шкарпеток, хороша новина полягає в тому, що ви можете спробувати кілька інших прийомів.
Ділячись порадами для тих, хто хоче покращити якість свого сну, професіонал сказав, що також варто дотримуватися постійного графіку сну, уникати кофеїну ввечері та максимально використовувати ефірну олію лаванди.
"Лаванда має заспокійливі властивості та може сприяти розслабленню і глибокому сну. Ви можете використовувати ефірну олію лаванди, розпорошивши її у своїй спальні або додавши кілька крапель у воду у ванній", – порадив експерт зі сну.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 15:44 У приватному садочку масово отруїлися діти: що сталося
- 15:15 РФ повернулася до атаки енергетики: до чого готуватися українцям
- 14:43 Зламали ніч та обпекли очі: компанія хлопців жорстоко побила 13-річного підлітка
- 14:30 Компанія "Сенатор Авто" у Бердичеві: 20 років переобладнання мікроавтобусів для вашого комфорту
- 14:14 Стало відомо, чим рф атакувала Рівне
- 13:53 У Чорногорії автобус з українцям потрапив у смертельну ДТП. ФОТО
- 13:31 Масований обстріл України: стало відомо, куди рф може вдарити наступного разу
- 13:13 Китай готується до війни: заява США
- 12:41 У Луцьку чоловік тероризує сусідів і показує геніталії. ВІДЕО
- 12:12 Лукашенко лякає білорусів наступом з Польщі: що відбувається
- 11:52 В Україні різко подешевшав долар: де вигідно купити валюту
- 11:30 У Польщі в ДТП загинув волинянин та його три сини. ФОТО
- 11:11 У мережі з'явилися кадри вибуху у Рівненській області. ВІДЕО
- 11:00 Чому оливкова олія належить до продуктів зі списку корисного та правильного харчування?*
- 10:47 «Є певна небезпека»: у ЗСУ прокоментували військові навчання у Білорусі
- 10:29 Зранку російська ракета знищила завод «Pepsi». ФОТО
- 10:15 Чому зранку у Волинській області два рази лунала повітряна тривога
- 09:53 Стало відомо, звідки рф запускала ракети на Львівську та Рівненську області
- 09:41 Чому Польща більше не постачає Україні зброю
- 09:15 На Волині поховають 38-річного військового, який загинув на сході України. ФОТО
- 08:39 В Україну повернеться спека: коли це станеться
- 08:17 21 вересня - Різдво Пресвятої Богородиці: що заборонено сьогодні робити
- 06:42 У Львівській області пролунав вибух
- 06:31 У Рівному пролунав вибух: у частині міста зникло світло
- 20 вересня
- 21:21 Важливо зосередитися: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 21 вересня
- 20:50 Чому насправді не можна користуватися телефоном у літаку
- 20:20 Як перевірити, чи можна вам виїжджати за кордон
- 19:47 Відомий український телеведучий втік з України під час війни
- 19:19 Співачка з України заспівала українську народну пісню на концерті в рф. ВІДЕО
- 18:46 На мексиканському пляжі блискавка вбила двох людей. ВІДЕО
- 18:18 Росіяни готуються до масованих ракетних атак по Україні: що на це вказує
- 18:05 Ігристе вино Cava: гідний конкурент шампанському*
- 17:45 На заході України чоловік вбив прихильника УПЦ МП через релігію
- 17:17 Стало відомо, чи посилять в Україні мобілізацію
- 17:00 Як чай може впливати на тиск: корисні поради для здоров'я*
- 16:44 З вікна лікарні випала 4-річна дитина
- 16:16 Через атаку по Львову загинув військовий, який зміг вижити на війні. ФОТО
- 15:55 У Румунії біля кордону з Україною знайшли тіло українця. ФОТО
- 15:35 У Волинській області шукають жінку, яка зникла 16 років тому. ФОТО
- 15:15 Сьогодні під Луцьком пролунають вибухи: у чому причина
- 14:48 У селі водій авто збив військову та втік з місця ДТП. ФОТО
- 14:14 У Рівненській області посилять контроль за дотриманням комендантської години
- 13:44 Між селами у лісі на міні підірвалося авто: загинув 29-річний водій. ФОТО
- 13:30 У центрі Львова чоловік нападав на перехожих з ножем: двох жінок поранено. ФОТО
- 13:13 У Польщі з попередженням звернулися до України: що сталося
- 12:43 Шольц різко звернувся до путіна: що він сказав
- 12:29 У Запорізькій області загинув 20-річний військовий з Волині. ФОТО
- 12:12 На аеродромі під Москвою диверсанти підірвали «літаки судного дня». ФОТО
- 11:39 У Луцьку біля кафе жінка побачила бус «на щиті»: що її обурило. ФОТО
- 11:17 У Волинській області на блокпосту затримали чоловіка: що сталося. ФОТО
- 10:38 У селі біля залізничної колії знайшли тіло 16-річної дівчини. ФОТО
- 10:15 У напрямку українського міста росіяни стягують свої війська
- 09:37 Чому путін цілий рік не виїжджає з росії
- 09:16 Зранку на Волинь привезли тіла загиблих військових
- 08:40 Стане трохи прохолодніше: якої погоди чекати українцям 20 вересня
- 08:10 20 вересня - Передсвято Різдва Пресвятої Богородиці: заборони на сьогодні
- 19 вересня
- 21:21 Дуже важливо тримати дистанцію: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 20 вересня
- 21:00 Техніка для сільського господарства: які задачі виконує?*
- 20:50 П'ять знаків Зодіаку, які ревнують навіть без причини
- 20:20 В Австралії перекинувся автобус: серед пасажирів були українці. ФОТО
- 19:48 Які авто у 2023 році найбільше купують українці
- 19:30 Експерти Promokod.Pravda розповіли, які промокоди мали найбільший попит в літній період*
- 19:19 Польща припиняє допомогу українським біженцям
- 18:49 Українські військові під Бахмутом знищили елітні частини росіян
- 18:18 Чого чекати від росії восени
- 17:45 Відому українську блогерку вигнали з Польщі: що сталося. ФОТО
- 17:17 У Чернігівській та Запорізькій областях загинули двоє військових з Волині
- 16:44 У Волинській області двоє митників вимагали хабарі. ФОТО
- 16:16 «Ти не людина»: на заході України військовий з пістолетом побив чоловіка. ВІДЕО
- 15:43 Чи можуть за кордоном оголосити в розшук українців, які втекли від війни
- 15:15 Стало відомо, що може атакувати рф в Україні замість енергетики
- 14:42 В Україні різко подорожчав долар
- 14:14 На Волинь привезли тіла двох юних військових, які загинули на сходіВІДЕО
- 13:44 Український блогер закликав рф вдарити по будівлі СБУ на заході України. ФОТО
- 13:13 У Волинській області зафіксували унікальне явище. ФОТО
- 13:00 Особливості навчання на магістратурі та на бакалавраті в польських ВНЗ*
- 12:46 Ердоган заявив, що путін хоче якнайшвидше закінчити війну
- 12:12 Синоптик попередив українців про небезпеку 19 вересня: що сталося
- 11:39 У Польщі раптово померла 38-річна волинянка. ФОТО
- 11:16 У селі Львівської області знайшли уламки БПЛА. ФОТО
- 10:38 В Україні почали вручати повістки пенсіонерам
- 10:27 На війні загинули двоє волинян. ФОТО
- 10:13 У Львові з-під завалів дістали тіло чоловіка
- 09:45 У мережі з'явилися кадри наслідків нічної атаки на Львів. ФОТО/ВІДЕО
- 09:37 У військкоматі звернулися до чоловіків віком від 18 до 60 років: що сталося
- 09:08 Вночі росіяни запустили на Львівську область 18 БПЛА: є постраждалі
- 08:45 Українців попередили про чотири штами грипу цього сезону: хто у зоні ризику
- 08:15 19 вересня - Михайлове диво: що заборонено робити у цей день
- 18 вересня
- 21:34 На фронті загинув випускник Волинського військового ліцею. ФОТО
- 21:21 Завтра важливо бути обережними: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 19 вересня
- 20:50 Скільки ще працює мозок, після того як зупиняється серце
- 20:20 Чому на початку війни не підірвали мости на Чонгар
- 19:49 У світі спалахнув новий штам коронавірусу: симптоми та небезпека
- 19:19 Українцям радять запасатися їжею: що варто купити
- 18:48 У Польщі прибиральниця поїзда обікрала українку
- 18:18 Росія перекинула у напрямку українського села 10 тисяч десантників
- 17:53 У селі на заході України жінка вбила і розчленувала свого чоловіка
- 17:35 В Україні може вдарити до +40 градусів: коли це може статися
- 17:07 Жителів прикордонних громад Рівненської області попереджають про небезпеку
- 16:55 У басейні на території спортивної бази раптово помер чоловік
Завантаження...
Коментарі: