СПІКЕРИ ДНЯ:
Кому не можна спати на животі
19 червня, 21:19
0
Багатьом спати на животі зручно і комфортно. Але не всім ця поза підходить. На це є низка причин, пов'язаних зі здоров'ям.
Про це пише gazeta.ua.
Вагітні жінки
Вагітні жінки повинні уникати сну на животі. Під час вагітності, особливо на пізніх термінах, ця поза створює додатковий тиск на живіт і матку, що може негативно позначитися на здоров'ї матері та дитини. До того ж сон на животі призводить до дискомфорту та больових відчуттів у попереку та тазу.
Лікарі рекомендують майбутнім мамам спати на боці, щоб забезпечити оптимальний кровообіг та знизити навантаження на хребет.
Люди з проблемами хребта
Люди, які страждають на захворювання хребта, повинні уникати сну на животі. У цій позі хребет знаходиться в неприродному положенні, що призводить до надмірного навантаження на поперековий відділ та шийні хребці. Це може посилити симптоми таких захворювань, як грижі міжхребцевих дисків та остеохондроз.
Оптимальною позою для сну при проблемах з хребтом вважається сон на спині з подушкою під колінами або на боці з подушкою між ногами.
Люди з порушеннями дихання
Люди, які страждають на астму, хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) та інші респіраторні захворювання, також повинні уникати сну на животі. Ця поза ускладнює дихання, стискаючи грудну клітину та діафрагму. Сон на животі може посилити симптоми та призвести до погіршення стану.
Для таких людей рекомендуються пози на спині або боці, що забезпечують вільне дихання.
Люди з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ)
Люди, які страждають на ГЕРХ, повинні уникати сну на животі. Ця поза сприяє поверненню кислоти зі шлунка в стравохід, що викликає печію та дискомфорт.
Для зменшення симптомів ГЕРХ лікарі рекомендують спати на лівому боці, що допомагає зменшити ризик рефлюксу та покращити якість сну.
Діти та підлітки
Дітям та підліткам також не рекомендується спати на животі. У них формується опорно-руховий апарат, і сон у неправильній позі може негативно позначитися на розвитку хребта.
Діти, які сплять на животі, можуть відчувати труднощі з диханням, що може порушувати їх сон і призводити до пробудження вночі.
Альтернативні пози для сну
Існує безліч альтернативних поз для сну, які забезпечують комфорт та здоров'я.
Сон на спині з подушкою під колінами допомагає підтримувати природний вигин хребта та знижує тиск на поперек.
Сон на боці з подушкою між ніг допомагає підтримувати хребет у правильному положенні та зменшує напругу у попереку та стегнах.
Вибір правильної пози для сну допомагає покращити якість сну та загальне самопочуття.
Практичні поради
Хто звик спати на животі і хоче змінити цю звичку, є кілька практичних порад.
Поступове звикання до нової пози для сну може зайняти час, але це допоможе покращити здоров'я та якість сну.
Використання подушок для підтримки різних частин тіла допомагає адаптуватися до нової пози та зробити сон комфортнішим.
Важливо вибирати матрац та подушку, які забезпечують правильну підтримку хребта та сприяють здоровому сну.
Правильний вибір постільних речей відіграє важливу роль у підтримці здоров'я спини та загального комфорту під час сну.
Про це пише gazeta.ua.
Вагітні жінки
Вагітні жінки повинні уникати сну на животі. Під час вагітності, особливо на пізніх термінах, ця поза створює додатковий тиск на живіт і матку, що може негативно позначитися на здоров'ї матері та дитини. До того ж сон на животі призводить до дискомфорту та больових відчуттів у попереку та тазу.
Лікарі рекомендують майбутнім мамам спати на боці, щоб забезпечити оптимальний кровообіг та знизити навантаження на хребет.
Люди з проблемами хребта
Люди, які страждають на захворювання хребта, повинні уникати сну на животі. У цій позі хребет знаходиться в неприродному положенні, що призводить до надмірного навантаження на поперековий відділ та шийні хребці. Це може посилити симптоми таких захворювань, як грижі міжхребцевих дисків та остеохондроз.
Оптимальною позою для сну при проблемах з хребтом вважається сон на спині з подушкою під колінами або на боці з подушкою між ногами.
Люди з порушеннями дихання
Люди, які страждають на астму, хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) та інші респіраторні захворювання, також повинні уникати сну на животі. Ця поза ускладнює дихання, стискаючи грудну клітину та діафрагму. Сон на животі може посилити симптоми та призвести до погіршення стану.
Для таких людей рекомендуються пози на спині або боці, що забезпечують вільне дихання.
Люди з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ)
Люди, які страждають на ГЕРХ, повинні уникати сну на животі. Ця поза сприяє поверненню кислоти зі шлунка в стравохід, що викликає печію та дискомфорт.
Для зменшення симптомів ГЕРХ лікарі рекомендують спати на лівому боці, що допомагає зменшити ризик рефлюксу та покращити якість сну.
Діти та підлітки
Дітям та підліткам також не рекомендується спати на животі. У них формується опорно-руховий апарат, і сон у неправильній позі може негативно позначитися на розвитку хребта.
Діти, які сплять на животі, можуть відчувати труднощі з диханням, що може порушувати їх сон і призводити до пробудження вночі.
Альтернативні пози для сну
Існує безліч альтернативних поз для сну, які забезпечують комфорт та здоров'я.
Сон на спині з подушкою під колінами допомагає підтримувати природний вигин хребта та знижує тиск на поперек.
Сон на боці з подушкою між ніг допомагає підтримувати хребет у правильному положенні та зменшує напругу у попереку та стегнах.
Вибір правильної пози для сну допомагає покращити якість сну та загальне самопочуття.
Практичні поради
Хто звик спати на животі і хоче змінити цю звичку, є кілька практичних порад.
Поступове звикання до нової пози для сну може зайняти час, але це допоможе покращити здоров'я та якість сну.
Використання подушок для підтримки різних частин тіла допомагає адаптуватися до нової пози та зробити сон комфортнішим.
Важливо вибирати матрац та подушку, які забезпечують правильну підтримку хребта та сприяють здоровому сну.
Правильний вибір постільних речей відіграє важливу роль у підтримці здоров'я спини та загального комфорту під час сну.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 12:27 На заході України бус зіткнувся з автобусом: є травмовані, серед них волинянка
- 12:12 На Волині три дні вимикатимуть світло: де та коли
- 11:58 Ми повинні вирішити проблему війни України з росією, - Трамп
- 11:44 В Україні продовжує дорожчати курс долара
- 11:28 На Волині та ще у дванадцяти областях до кінця доби оголосили небезпеку
- 11:13 Все готово до обстрілу: у ЦПД розповіли, чим рф може масовано атакувати Україну
- 10:56 На кордоні затримали жінку зі Львова, яка нелегально переправляла чоловіків до ЄС
- 10:42 У Львові чоловік не прийшов за повісткою у ТЦК: як його покарали
- 10:29 На заході України жінка втратила майже 100 тисяч гривень через «тисячу Зеленського»
- 10:14 Українських школярів можуть залишати на другий рік: у чому причина
- 09:55 Військовий пояснив, чи потрібно знижувати мобілізаційний вік
- 09:41 В Україні готують нові обмеження переказів з картки на картку
- 09:30 На заході України з рідкісним вірусом до лікарні забрали п'ятьох людей
- 09:15 На фронті загинули троє Героїв з Волині
- 08:44 Графіки відключення світла на Волині 11 грудня
- 08:16 11 грудня - Никонів день: категоричні заборони на сьогодні
- 10 грудня
- 21:38 День буде насиченим: гороскоп на 11 грудня для всіх знаків Зодіаку
- 20:39 Знаки Зодіаку, які люблять довго поспати
- 20:14 Коли заборонено ставити ялинку
- 19:58 Розкриття банківської таємниці щодо кешбеку і «тисячі Зеленського»
- 19:44 Хто з українців платитиме більше за газ з 1 січня
- 19:21 На війні загинув вчитель Захисту України
- 19:06 Коли в Україні вдарять морози
- 18:56 Українці назвали найкращі гарантії безпеки: власна ядерна зброя чи НАТО
- 18:43 Український «Холостяк» розповів про перший сексуальний досвід після ампутації
- 18:22 У Львівській області можуть закрити понад 50 шкіл: у чому причина
- 18:07 Кому з військовозобов'язаних українців загрожує блокування банківських карток
- 17:54 Відомий український актор пройшов військові навчання і розповів, чи піде на фронт
- 17:43 Відключення світла в Україні відбуватиметься по-новому
- 17:23 У Шотландії чиновника звинуватили у домаганнях до українських біженок
- 17:08 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся загиблий військовий
- 16:57 У Львові мати заявила про зникнення сина, поки той спав вдома
- 16:40 СБУ та Нацполіція запобігли вбивству сім’ї волонтерки та ветерана ЗСУ
- 16:24 В українському місті чоловік вбив підлітка на дитячому майданчику
- 16:09 Військовий назвав місто, яке хоче захопити путін після Донбасу
- 15:55 Як «Тисячу Зеленського» можна отримати без «Дії»
- 15:41 На заході України судитимуть чоловіка за державну зраду
- 15:25 Захід України починає засипати снігом
- 15:10 На заході України оголосили небезпеку на найближчі два дні : у чому причина
- 14:59 Експерт розповів, у якому випадку росія може знову вдарити «Орєшником»
- 14:41 На Волині сьогодні скасували відключення світла
- 14:26 У Києві зняли головний прапор країни: що сталося
- 14:11 На фронті загинув молодий військовий з Волині
- 13:53 Чому в ЄС почали відмовляти у притулку українцям із західних областей
- 13:39 В Україні різко зріс курс долара
- 13:27 Загроза з Білорусі: стало відомо, чому на Волині оголошували повітряну тривогу
- 13:12 Водійка відомого сервісу таксі висадила з авто родину загиблого військового
- 12:57 На Волині оголосили нетипову повітряну тривогу: у чому причина
- 12:56 У Рівненській області сталася ДТП за участю двох мотоциклістів: один водій загинув
- 12:41 На Волині чоловік вдарив знайомого ножем
- 12:28 У підрозділі на сході помер військовий з Волині
- 12:13 Зеленський прокоментував зниження призовного віку для відправлення на фронт
- 11:57 У Рівному внаслідок пожежі загинули чоловік та пес
- 11:44 У Львові оголосили перший рівень небезпеки
- 11:32 Три інструменти, які спрощують життя ріелтора*
- 11:29 В українському місті на шкільному ярмарку діти наїлися щурячої отрути
- 11:14 На Волині на цілий день вимкнуть світло: де та коли
- 10:55 У росії натякнули на завершення війни?
- 10:42 У Луцьку водій авто збив 78-річну жінку
- 10:30 Коли на Волині розпочнуться зимові канікули
- 10:15 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся загиблий Герой
- 09:58 На кордоні з Польщею прикордонники викрили «подружжя» волинян
- 09:43 На Волині водій буса збив жінку: її госпіталізували
- 09:31 Колишній працівник СБУ висловився про загрозу удару «Орєшніком» по Україні
- 09:16 На війні загинув Герой з Волині
- 09:00 Як вибрати пилосос*
- 08:41 Графіки відключення світла на Волині 10 грудня
- 08:17 10 грудня згадують українського церковного діяча: заборони на сьогодні
- 09 грудня
- 21:45 День, коли потрібно відмовитися від активних дій: гороскоп на 10 грудня
- 21:16 Для семи знаків Зодіаку рік Дерев'яної Змії стане переломним
- 20:38 Цим знакам Зодіаку дуже важко пробачити помилки партнера
- 20:16 Україну накриє сильна магнітна буря
- 19:56 Військовий пояснив, чому у рф зараз найбільші втрати за всю війну
- 19:43 На Волині двоє чоловіків викрали мотоцикл
- 19:22 Названі проблеми, які є лише у дуже розумних людей
- 19:07 Українців попереджають про різку зміну погоди
- 18:59 Експерт назвав зброю, яка допоможе Україні виграти війну
- 18:44 У Луцьку п'яні водії спричинили три ДТП
- 18:23 Біля траси собака два роки чекає свого загиблого на фронті господаря
- 18:08 Українців закликали запасати їжу та воду: у чому причина
- 17:55 У Львівській області 19-річний хлопець вдарив ножем свого знайомого
- 17:41 Помер колишній директор луцької спортшколи
- 17:29 Топ-10 інструментів для домашньої кондитерської майстерні*
- 17:24 На заході України працівник ТЦК їздив за кермом авто п'яним
- 17:09 На фронті загинув український актор
- 16:59 Чоловік перейшов на бік ворога ще у 2022 році: як його покарали
- 16:42 На українському кордоні волинянин намагався видати себе за жінку
- 16:25 Чоловіка відомої співачки звинуватили у згвалтуванні 13-річної дитини
- 16:10 Стало відомо, з ким путін хоче вести мирні переговори
- 15:58 Українська акторка яка виїхала за кордон, відповіла, чи планує повернутися в Україну
- 15:44 Біля Луцька сталася аварія, зіштовхнулися два автомобілі
- 15:26 На заході України водій авто на смерть збив подружжя пенсіонерів
- 15:11 Стало відомо, яке завдання стоїть перед армією рф до Нового року
- 14:57 Як діяти, якщо не знаєш, чи підлягаєш мобілізації
- 14:42 На Волині п'яний чоловік влетів у паркан
- 14:27 Відома українська гумористка жорстко висловилася про Тіну Кароль
- 14:12 На Волині два дні вимикатимуть світло: де та коли
- 13:58 На заході України 4-місячна дитина померла від алкогольного отруїння
- 13:45 Зеленський висловився про бажання Трампа заморозити війну
- 13:28 На заході України знайшли тіло пенсіонера, якого шукали чотири дні
Завантаження...
Коментарі: