СПІКЕРИ ДНЯ:
Кому не можна спати на животі
19 червня, 21:19
0
Багатьом спати на животі зручно і комфортно. Але не всім ця поза підходить. На це є низка причин, пов'язаних зі здоров'ям.
Про це пише gazeta.ua.
Вагітні жінки
Вагітні жінки повинні уникати сну на животі. Під час вагітності, особливо на пізніх термінах, ця поза створює додатковий тиск на живіт і матку, що може негативно позначитися на здоров'ї матері та дитини. До того ж сон на животі призводить до дискомфорту та больових відчуттів у попереку та тазу.
Лікарі рекомендують майбутнім мамам спати на боці, щоб забезпечити оптимальний кровообіг та знизити навантаження на хребет.
Люди з проблемами хребта
Люди, які страждають на захворювання хребта, повинні уникати сну на животі. У цій позі хребет знаходиться в неприродному положенні, що призводить до надмірного навантаження на поперековий відділ та шийні хребці. Це може посилити симптоми таких захворювань, як грижі міжхребцевих дисків та остеохондроз.
Оптимальною позою для сну при проблемах з хребтом вважається сон на спині з подушкою під колінами або на боці з подушкою між ногами.
Люди з порушеннями дихання
Люди, які страждають на астму, хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) та інші респіраторні захворювання, також повинні уникати сну на животі. Ця поза ускладнює дихання, стискаючи грудну клітину та діафрагму. Сон на животі може посилити симптоми та призвести до погіршення стану.
Для таких людей рекомендуються пози на спині або боці, що забезпечують вільне дихання.
Люди з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ)
Люди, які страждають на ГЕРХ, повинні уникати сну на животі. Ця поза сприяє поверненню кислоти зі шлунка в стравохід, що викликає печію та дискомфорт.
Для зменшення симптомів ГЕРХ лікарі рекомендують спати на лівому боці, що допомагає зменшити ризик рефлюксу та покращити якість сну.
Діти та підлітки
Дітям та підліткам також не рекомендується спати на животі. У них формується опорно-руховий апарат, і сон у неправильній позі може негативно позначитися на розвитку хребта.
Діти, які сплять на животі, можуть відчувати труднощі з диханням, що може порушувати їх сон і призводити до пробудження вночі.
Альтернативні пози для сну
Існує безліч альтернативних поз для сну, які забезпечують комфорт та здоров'я.
Сон на спині з подушкою під колінами допомагає підтримувати природний вигин хребта та знижує тиск на поперек.
Сон на боці з подушкою між ніг допомагає підтримувати хребет у правильному положенні та зменшує напругу у попереку та стегнах.
Вибір правильної пози для сну допомагає покращити якість сну та загальне самопочуття.
Практичні поради
Хто звик спати на животі і хоче змінити цю звичку, є кілька практичних порад.
Поступове звикання до нової пози для сну може зайняти час, але це допоможе покращити здоров'я та якість сну.
Використання подушок для підтримки різних частин тіла допомагає адаптуватися до нової пози та зробити сон комфортнішим.
Важливо вибирати матрац та подушку, які забезпечують правильну підтримку хребта та сприяють здоровому сну.
Правильний вибір постільних речей відіграє важливу роль у підтримці здоров'я спини та загального комфорту під час сну.
Про це пише gazeta.ua.
Вагітні жінки
Вагітні жінки повинні уникати сну на животі. Під час вагітності, особливо на пізніх термінах, ця поза створює додатковий тиск на живіт і матку, що може негативно позначитися на здоров'ї матері та дитини. До того ж сон на животі призводить до дискомфорту та больових відчуттів у попереку та тазу.
Лікарі рекомендують майбутнім мамам спати на боці, щоб забезпечити оптимальний кровообіг та знизити навантаження на хребет.
Люди з проблемами хребта
Люди, які страждають на захворювання хребта, повинні уникати сну на животі. У цій позі хребет знаходиться в неприродному положенні, що призводить до надмірного навантаження на поперековий відділ та шийні хребці. Це може посилити симптоми таких захворювань, як грижі міжхребцевих дисків та остеохондроз.
Оптимальною позою для сну при проблемах з хребтом вважається сон на спині з подушкою під колінами або на боці з подушкою між ногами.
Люди з порушеннями дихання
Люди, які страждають на астму, хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) та інші респіраторні захворювання, також повинні уникати сну на животі. Ця поза ускладнює дихання, стискаючи грудну клітину та діафрагму. Сон на животі може посилити симптоми та призвести до погіршення стану.
Для таких людей рекомендуються пози на спині або боці, що забезпечують вільне дихання.
Люди з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ)
Люди, які страждають на ГЕРХ, повинні уникати сну на животі. Ця поза сприяє поверненню кислоти зі шлунка в стравохід, що викликає печію та дискомфорт.
Для зменшення симптомів ГЕРХ лікарі рекомендують спати на лівому боці, що допомагає зменшити ризик рефлюксу та покращити якість сну.
Діти та підлітки
Дітям та підліткам також не рекомендується спати на животі. У них формується опорно-руховий апарат, і сон у неправильній позі може негативно позначитися на розвитку хребта.
Діти, які сплять на животі, можуть відчувати труднощі з диханням, що може порушувати їх сон і призводити до пробудження вночі.
Альтернативні пози для сну
Існує безліч альтернативних поз для сну, які забезпечують комфорт та здоров'я.
Сон на спині з подушкою під колінами допомагає підтримувати природний вигин хребта та знижує тиск на поперек.
Сон на боці з подушкою між ніг допомагає підтримувати хребет у правильному положенні та зменшує напругу у попереку та стегнах.
Вибір правильної пози для сну допомагає покращити якість сну та загальне самопочуття.
Практичні поради
Хто звик спати на животі і хоче змінити цю звичку, є кілька практичних порад.
Поступове звикання до нової пози для сну може зайняти час, але це допоможе покращити здоров'я та якість сну.
Використання подушок для підтримки різних частин тіла допомагає адаптуватися до нової пози та зробити сон комфортнішим.
Важливо вибирати матрац та подушку, які забезпечують правильну підтримку хребта та сприяють здоровому сну.
Правильний вибір постільних речей відіграє важливу роль у підтримці здоров'я спини та загального комфорту під час сну.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 25 жовтня
- 21:35 День випробувань: гороскоп на 26 жовтня для всіх знаків Зодіаку
- 21:13 На Місяці запустять систему зв’язку
- 20:40 Волинян закликали провести у останню дорогу загиблого військового
- 19:53 Жінка осліпла під час приймання душу
- 19:40 Відомий український співак покинув Україну: куди він поїхав
- 19:23 У церкві на екрані замість текстів пісень з'явилося порно
- 19:08 Українців не попереджають про зльоти деяких винищувачів рф: у чому причина
- 18:54 Відомий український телеведучий розлучається з дружиною
- 18:40 В Україні оголосили перший рівень небезпеки
- 18:24 14-річний хлопець покінчив життя самогубством через штучний інтелект
- 18:09 В Україні з'являться банки нового типу: що це означає
- 17:52 Чому Польща відмовилася передавати зброю Україні
- 17:39 В Україні судитимуть російських генералів за обстріли ядерної установки
- 17:10 На війні загинув вчитель Захисту України
- 16:50 У Рівненській області підлітки зняли відео, як «мочилися на службове авто»
- 16:41 У селі на заході України чоловік до смерті забив батька
- 16:29 На заході України водія маршрутки оштрафували на 17 тисяч гривень: що сталося
- 16:13 Блокпости та раптові перевірки: українців попереджають про активізацію ТЦК
- 15:55 Росіяни обіцяють гроші українським підліткам за диверсії
- 15:42 Чому Польща пропонує Німеччині позбавити українців виплат
- 15:26 Відома українська співачка назвала точну дату закінчення війни
- 15:11 Де взимку в Україні взагалі може не бути світла
- 14:59 Завоювати Україну - це дурне завдання,- Лукашенко
- 14:42 У Луцьку під час ДТП авто перекинулось на дах
- 14:27 У одній з областей України хочуть посилити мобілізацію
- 14:12 На Волині два дні будуть вимикати світло: де та коли
- 13:57 У Львові водійка авто збила 10-річну дитину на пішохідному переході
- 13:42 Жінка вкрала у волинянки на базарі 100 тисяч гривень
- 13:28 На заході України на хабарі затримали посадовця ТЦК
- 13:13 Путін прагне припинення вогню в Україні,- Ердоган
- 12:58 Зеленський назвав дати, коли росія застосує війська КНДР на фронті
- 12:44 У Луцьку поліція розшукує очевидців та свідків бійки
- 12:29 На заході України ТЦК оштрафував студента з відстрочкою: у чому причина
- 12:14 У Волинській області була загроза удару «Кинджалами»
- 11:55 У Луцьку водій авто збив 8-річну дитину
- 11:43 На Волині помер священнник УПЦ МП
- 11:31 На Волині оголосили повітряну тривогу: звідки загроза
- 11:30 У Луцьку помер хлопець, який випав з вікна 8-го поверху
- 11:15 У Німеччині розповіли, чому Україна не може стати членом НАТО
- 10:55 Ілон Маск попросив послугу у путіна
- 10:40 На заході України судили солдата, який п’яним вдарив ножем побратима
- 10:31 Путін заявив, що отримав «секретну пропозицію» від України
- 10:16 Лукашенко пригрозив росії війною
- 09:56 Чому українцям відмовляють у зимовій субсидії
- 09:46 На Волині помер студент, на якого впали футбольні ворота
- 09:32 На Волині через густий туман трапилося дві ДТП
- 09:17 Війна забрала життя двох молодих Героїв з Волині
- 08:58 Вночі у Рівненській області пролунали вибухи
- 08:45 В Україні прогнозують зміну погоди
- 08:18 25 жовтня - свято Дідівські плачі: чого сьогодні не можна робити
- 24 жовтня
- 21:49 День добрих справ: гороскоп на 25 жовтня для всіх знаків Зодіаку
- 21:24 Пенсіонер вийшов з коми, втративши 40 років спогадів
- 21:06 У Волинському ТЦК зробили гучну заяву про мобілізацію чоловіків після 50 років
- 20:39 На кого зі знаків Зодіаку у листопаді чекають проблеми
- 20:29 Конгрес місцевих та регіональних влад обговорив план перемоги Зеленського
- 20:14 В Україні може подорожчати популярний продукт
- 19:55 Стало відомо, скільки українців хочуть вступити до ЄС і НАТО
- 19:22 Астролог назвав дату, коли може початися Третя світова війна
- 19:07 В Україні побільшало розлучень: у чому причина
- 18:53 На скільки може вирости долар на початку листопада
- 18:39 Чому чоловіків із бронюванням все одно призивають на службу
- 18:23 Яким буде листопад в Україні цього року: несподіваний прогноз
- 18:08 Як перевірити, чи перебувають військовозобов’язані українці у розшуку
- 17:52 У ГУР попередили про підготовку провокаційних мітингів в українських містах
- 17:37 Росіяни таємно поховали вбитих дітей у Бердянську
- 17:24 На заході України 15-річний водій мотоцикла на смерть збив жінку
- 17:09 На фронті загинув 29-річний волинянин: спогади про Героя у річницю пам'яті
- 16:57 У Львові вже раніше судимі чоловіки напали на 21-річного студента
- 16:25 Відома українська співачка поцілувала дитину в губи під час концерту: мережа лютує
- 16:10 В Україні зросте ціна мобільного зв'язку?
- 15:54 Стало відомо, чому Польща не передає Україні літаки МіГ-29
- 15:38 Дружині загиблого військового АТО відмовили у виплаті грошової допомоги
- 15:26 На заході України 2-річній дитині викололи око та подряпали спину
- 15:11 З 10-ти шкіл на заході України закликали терміново забрати дітей додому: що сталося
- 14:55 У США заявили про можливість «прямих військових дій» в Україні
- 14:40 На Волині у 4-річних двійнят діагностували рідкісне захворювання
- 14:30 Стіна, що тримає небо України: бригада «Азов»
- 14:27 На заході України від сильного отруєння помер чоловік
- 14:12 Скільки ще українців можуть мобілізувати на фронт
- 13:59 У Львові чоловік напав на працівників екстреної медичної допомоги
- 13:39 На Волині 29-річний чоловік жорстоко вбив сусіда
- 13:28 Зеленський не буде підписувати закон про скасування переведення годинників?
- 13:13 На Волині оголосили небезпеку на 25 жовтня
- 13:00 Квартира мрії – реальність! Розбір державної програми єОселя та іпотечних пропозицій від Ощадбанку*
- 12:57 На Волині судимий чоловік продавав боєприпаси
- 12:41 На Волині чоловік збирав гроші для «пораненого військового»: його судили
- 12:32 У Білорусі до 20 років засудили двох українців
- 12:16 На автодорозі Львів-Луцьк зіткнулися вантажівка та мікроавтобус: є загиблі
- 11:55 25-річний безробітний українець зливав рф позиції ЗСУ
- 11:40 Лукашенко розповів, як військові рф 24 лютого пішли на Україну з Білорусі
- 11:31 На заході України у ДТП загинув військовий
- 11:16 У США розповіли, чим закінчиться війна в Україні
- 11:02 Де купити квиток на автобус*
- 10:57 Лукашенко висунув Україні низку претензій
- 10:49 У Хмельницькій області через атаку рф пошкоджено багатоповерхівку
- 10:42 Стало відомо, які сім країн проти вступу України до НАТО
- 10:30 У Донецькій області росіяни розстріляли чотирьох полонених нацгвардійців
- 10:15 На фронті загинули троє військових з Волині
- 09:58 Українець відмовився від мобілізації до ЗСУ через релігію
- 09:46 На заході України трамвай наїхав на жінку з дитиною: водій був нетверезим
Завантаження...
Коментарі: