СПІКЕРИ ДНЯ:
Як позбутися хропіння?
07 січня, 2023, 19:38

Хропіння може бути руйнівником сімейних відносин, тому до нього слід ставитись серйозно. Існують певні рекомендації, що дозволяють зменшити виразність хропіння, пише storinka.
Спочатку слід визначитися, що взагалі є причиною хропіння. Цілком можливо, що людина починає хропіти через захоплення алкогольними напоями, оскільки спиртне послаблює м'язи горла. Бувають і певні анатомічні особливості ротової порожнини, що посилюють хропіння. У цьому випадку лікар може дати пораду чи навіть провести нескладну хірургічну операцію.
Багато людей хропуть, перебуваючи лише у певному положенні, наприклад, на спині. У цьому випадку можуть стати в нагоді спеціальні пристрої, які заважають спати саме в цій позі і підсвідомо спонукають людину перевертатися на той чи інший бік.
Слідкуйте за зволоженням свого організму, оскільки нестача рідини або зневоднення підвищує ризик хропіння. Дослідники з'ясували, що жінки, які вживають 11 чашок води щодня, хропуть рідше. Для чоловіків ця кількість становить 16 чашок.
Звичайно, якщо у вас закладений ніс, і це відбувається хронічно, то ймовірність хропіння максимальна. Щоб уникати подібної ситуації, необхідно прочищати ніс. Це можна зробити спеціальними протизастійними препаратами або гарячим душем. Також в аптеці продаються спеціальні смужки для носа, які теж позбавляють його слизу.
Є й довгострокові стратегії боротьби з хропінням на зразок втрати зайвої ваги. Великі обсяги тіла збільшують ймовірність хропіння. Виконуйте особливі вправи, що зміцнюють м'язи горла. До них відносяться співи, ритмічні рухи щелепами, перерахунок кількості зубів язиком та деякі інші. Використовуйте зволожувачі, оскільки підвищена сухість у приміщенні також може спровокувати хропіння.
Спочатку слід визначитися, що взагалі є причиною хропіння. Цілком можливо, що людина починає хропіти через захоплення алкогольними напоями, оскільки спиртне послаблює м'язи горла. Бувають і певні анатомічні особливості ротової порожнини, що посилюють хропіння. У цьому випадку лікар може дати пораду чи навіть провести нескладну хірургічну операцію.
Багато людей хропуть, перебуваючи лише у певному положенні, наприклад, на спині. У цьому випадку можуть стати в нагоді спеціальні пристрої, які заважають спати саме в цій позі і підсвідомо спонукають людину перевертатися на той чи інший бік.
Слідкуйте за зволоженням свого організму, оскільки нестача рідини або зневоднення підвищує ризик хропіння. Дослідники з'ясували, що жінки, які вживають 11 чашок води щодня, хропуть рідше. Для чоловіків ця кількість становить 16 чашок.
Звичайно, якщо у вас закладений ніс, і це відбувається хронічно, то ймовірність хропіння максимальна. Щоб уникати подібної ситуації, необхідно прочищати ніс. Це можна зробити спеціальними протизастійними препаратами або гарячим душем. Також в аптеці продаються спеціальні смужки для носа, які теж позбавляють його слизу.
Є й довгострокові стратегії боротьби з хропінням на зразок втрати зайвої ваги. Великі обсяги тіла збільшують ймовірність хропіння. Виконуйте особливі вправи, що зміцнюють м'язи горла. До них відносяться співи, ритмічні рухи щелепами, перерахунок кількості зубів язиком та деякі інші. Використовуйте зволожувачі, оскільки підвищена сухість у приміщенні також може спровокувати хропіння.
Теги:
сон, здоров'я, хропіння, чоловік, жінка, організм, вода, вологість, хронячне, ніс, методи, чашки, зайва вага
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 12:54 У Рівненській області спалахнув гучний скандал у гуртожитку
- 12:41 Волинян почнуть штрафувати через стан подвір’я: у чому причина
- 12:31 В Україні хочуть скасувати перерахунок пенсій
- 12:21 Невідома Україна: чому Канів вартий вашої подорожі цього літа
- 12:14 ПриватБанк масово блокує рахунки українців: як вивести гроші
- 11:55 На Волині небезпечні водойми забирають життя людей
- 11:42 На популярному курорті на Волині масштабне нашестя комах
- 11:30 Стало відомо, які абсурдні бажання має Лукашенко
- 11:20 Як упізнати свою валізу на багажній стрічці: практичні поради для подорожуючих
- 11:15 На трасі біля Львова сталася масова ДТП із постраждалими: утворився великий затор
- 11:00 Як може закінчитись війна: головний прогноз експертів
- 10:50 Парфуми по знаку зодіаку: який аромат підходить саме вам
- 10:43 Чи накриє Україну спека у найближчі дні: синоптики дали прогноз
- 10:31 Що відбувається на кордоні Волині та Білорусі
- 10:22 Інтерв’ю з майстром: яку рушникосушарку обрати для ванної?
- 10:16 На війні загинув 26-річний Герой з Волині
- 09:57 На заході України у лісі знайшли 2-річну дитину
- 09:44 У Луцькому районі два дні поспіль не буде газу
- 09:32 На Волині оголосили небезпеку до кінця доби
- 09:22 Як змінюється культура харчування у великих містах
- 09:17 Виплати до Дня Незалежності: хто з українців не зможе їх отримати
- 08:46 Україну накрила магнітна буря: яка її потужність
- 08:30 Як за допомогою крісел-мішків та автомобільних органайзерів від SanchoBAG зекономити простір
- 08:18 24 червня - Івана Купала: категоричні заборони на сьогодні
- 23 червня
- 19:40 Українців попереджають про небезпеку під час обміну валюти
- 19:25 Оголосили новий набір на навчання в Комунікаційній академії «КомА»
- 19:07 БФ «Ангар.Україна» презентує новий проєкт для бізнесу B2U: Business to Ukraine
- 18:45 Ціни на популярні овочі в Україні різко знизяться на 15%
- 18:20 Чи справді англійська — єдина must-have мова в сучасному світі?
- 17:50 В Україні почались відключення світла: тривожні прогнози експертів
- 17:40 Як відправити вантаж в США
- 17:26 Грози, вітер та дощі: якою буде погода на Волині у найближчі дні
- 06 червня
- 19:51 В Україні з'явились нові 100 гривень із золота: як вони виглядають
- 19:38 Стало відомо, що буде, якщо довго не знімати пенсію з картки
- 19:04 Як закінчиться війна в Україні
- 18:05 Які професії в Україні зникнуть найближчим часом: прогноз ШІ
- 17:40 На Волині помітили незвичайну ягоду
- 13:53 На заході України люди масово непритомніють у маршрутках
- 12:54 У західній області жінка наїхала на поліцейського
- 12:41 В Україні суттєво впали ціни на один базовий продукт
- 12:26 Названо три дні червня з аномальною спекою до +40 градусів
- 12:11 ПриватБанк запроваджує важливі зміни: що відомо
- 11:55 Путін планує повністю захопити схід України: в ОП зробили заяву
- 11:42 На Волині селу повернуть історичну назву, якій понад 500 років
- 11:27 У Рівному зафіксували аномалію
- 11:12 В Україні різко зросли зарплати: хто буде отримувати більше
- 10:56 Під обстріл у Луцьку потрапив готель, де жили спортсмени збірної України
- 10:43 В Україні з 1 липня почнуться масштабні перевірки населення
- 10:28 У реабілітаційному центрі група чоловіків напала на працівників ТЦК
- 10:13 Українцям доплатять до пенсії три тисячі гривень
- 09:57 Яка ситуація на кордоні з Білоруссю: ДПСУ повідомила про рівень загрози
- 09:44 Волинян закликали закрити вікна та двері: попередження від синоптиків
- 09:29 Тернопіль накрив густий дим: мешканців просять не виходити з дому
- 09:14 Під час навчать на фронті помер молодий військовий з Волині
- 08:46 Україну накрила магнітна буря: яка її потужність
- 08:34 Масштабна атака на Луцьк: кількість постраждалих зростає
- 08:15 Яке церковне свято відзначають 6 червня
- 06:11 Стало відомо, скільки ракет та шахедів летіло на Луцьк під час масованої атаки
- 06:02 Оприлюднили кадри наслідків масованої атаки по Луцьку
- 05:17 Масована атака на Луцьк: що відомо про наслідки та постраждалих
- 05 червня
- 20:50 Цей знак Зодіаку буде магнітом для удачі й достатку
- 20:36 Чи можна називати дитину іменем тата чи мами: відповідь священника
- 19:52 В Україні стрімко зростає кількість фальшивих купюр
- 19:39 Українців попередили, що категорично заборонено робити на кладовищі на вихідних
- 19:20 У ЄС закликали економити воду: що відбувається
- 19:05 Українцям доплатять до пенсії по 600 гривень
- 18:53 Мільйони телефонів під загрозою: випустили термінові оновлення
- 18:41 Українцям загрожує штраф майже 7000 гривень за одяг
- 18:30 Майже п'ять місяців боровся за життя: у госпіталі помер захисник з Луцька
- 18:21 В Україну йде похолодання: названі дати
- 18:07 Чому Трамп виявляє до Зеленського особливу ворожість
- 17:55 Популярний оператор відключить українців від мобільного інтернету
- 17:42 На Волині рясно ростуть лисички: де шукати трофеї
- 17:22 Цей пароль є найгіршим для вашого телефону: його знають усі хакери
- 17:00 Технологічна революція у сфері криптовалютного майнінгу
- 16:50 На Волині стрімко зростуть черги на кордоні: у чому причина
- 16:37 Українців попередили про ризик масових відключень газу
- 16:08 Волиняни на колінах зустріли кортеж із тілом Героя
- 15:53 На заході України зафіксували масове нашестя комах
- 15:40 На Луцьк після спеки насувається небезпечна гроза
- 15:24 У будинку культури чоловік згвалтував та вбив 10-річну дитину
- 15:09 Відома українська військова змінила позивний: вона назвала причину
- 14:51 Дорослий чоловік вимагав інтиму від школярки у ліфті
- 14:41 Печиво — солодка класика, що не виходить із моди
- 14:38 В Україні можуть відключати мобільний зв'язок
- 14:25 Відома українська співачка опинилася під крапельницею: що сталося
- 14:10 Українським жінкам виплатять по 1 тисячі доларів
- 13:52 У Польщі дві українки живуть на автобусній зупинці
- 13:39 Пенсіонери отримають надбавки одразу за три місяці
- 13:26 Стало відомо, коли обвалиться Кримський міст
- 13:11 У яких областях на заході України найнижчі пенсії
- 12:53 На Волині ув’язнений видурив майже 70 тисяч гривень у людей
- 12:40 Українці можуть отримати гроші від держави на освіту
- 12:27 На заході України батько з сином побили працівника ТЦК
- 12:12 На Волині перейменували два села
- 11:54 Стало відомо, на яку країну може напасти Росія після України
- 11:41 Росіяни видають себе за СБУ: українців попередили про небезпеку
- 11:28 Скільки ще може воювати РФ
- 11:13 У ЗСУ попереджають українців про небезпеку у найближчу добу
- 10:55 Чи загрожує Україні ядерна «помста» від РФ: тривожні прогнози
Коментарі: