СПІКЕРИ ДНЯ:
Як позбутися хропіння?
07 січня, 2023, 19:38

Хропіння може бути руйнівником сімейних відносин, тому до нього слід ставитись серйозно. Існують певні рекомендації, що дозволяють зменшити виразність хропіння, пише storinka.
Спочатку слід визначитися, що взагалі є причиною хропіння. Цілком можливо, що людина починає хропіти через захоплення алкогольними напоями, оскільки спиртне послаблює м'язи горла. Бувають і певні анатомічні особливості ротової порожнини, що посилюють хропіння. У цьому випадку лікар може дати пораду чи навіть провести нескладну хірургічну операцію.
Багато людей хропуть, перебуваючи лише у певному положенні, наприклад, на спині. У цьому випадку можуть стати в нагоді спеціальні пристрої, які заважають спати саме в цій позі і підсвідомо спонукають людину перевертатися на той чи інший бік.
Слідкуйте за зволоженням свого організму, оскільки нестача рідини або зневоднення підвищує ризик хропіння. Дослідники з'ясували, що жінки, які вживають 11 чашок води щодня, хропуть рідше. Для чоловіків ця кількість становить 16 чашок.
Звичайно, якщо у вас закладений ніс, і це відбувається хронічно, то ймовірність хропіння максимальна. Щоб уникати подібної ситуації, необхідно прочищати ніс. Це можна зробити спеціальними протизастійними препаратами або гарячим душем. Також в аптеці продаються спеціальні смужки для носа, які теж позбавляють його слизу.
Є й довгострокові стратегії боротьби з хропінням на зразок втрати зайвої ваги. Великі обсяги тіла збільшують ймовірність хропіння. Виконуйте особливі вправи, що зміцнюють м'язи горла. До них відносяться співи, ритмічні рухи щелепами, перерахунок кількості зубів язиком та деякі інші. Використовуйте зволожувачі, оскільки підвищена сухість у приміщенні також може спровокувати хропіння.
Спочатку слід визначитися, що взагалі є причиною хропіння. Цілком можливо, що людина починає хропіти через захоплення алкогольними напоями, оскільки спиртне послаблює м'язи горла. Бувають і певні анатомічні особливості ротової порожнини, що посилюють хропіння. У цьому випадку лікар може дати пораду чи навіть провести нескладну хірургічну операцію.
Багато людей хропуть, перебуваючи лише у певному положенні, наприклад, на спині. У цьому випадку можуть стати в нагоді спеціальні пристрої, які заважають спати саме в цій позі і підсвідомо спонукають людину перевертатися на той чи інший бік.
Слідкуйте за зволоженням свого організму, оскільки нестача рідини або зневоднення підвищує ризик хропіння. Дослідники з'ясували, що жінки, які вживають 11 чашок води щодня, хропуть рідше. Для чоловіків ця кількість становить 16 чашок.
Звичайно, якщо у вас закладений ніс, і це відбувається хронічно, то ймовірність хропіння максимальна. Щоб уникати подібної ситуації, необхідно прочищати ніс. Це можна зробити спеціальними протизастійними препаратами або гарячим душем. Також в аптеці продаються спеціальні смужки для носа, які теж позбавляють його слизу.
Є й довгострокові стратегії боротьби з хропінням на зразок втрати зайвої ваги. Великі обсяги тіла збільшують ймовірність хропіння. Виконуйте особливі вправи, що зміцнюють м'язи горла. До них відносяться співи, ритмічні рухи щелепами, перерахунок кількості зубів язиком та деякі інші. Використовуйте зволожувачі, оскільки підвищена сухість у приміщенні також може спровокувати хропіння.
Теги:
сон, здоров'я, хропіння, чоловік, жінка, організм, вода, вологість, хронячне, ніс, методи, чашки, зайва вага
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Сьогодні
- 17:49 Психологи назвали 5 причин, чому деякі жінки ризикують залишитися самотніми
- 17:21 Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, на яких у липні чекають кардинальні зміни
- 16:47 Що чекає на ухилянтів після війни: відповідальність та можливі наслідки
- 16:13 Рівень алкоголю в крові у 18 разів перевищує норму: на Волині зупинили п'яного водія
- 15:44 Стало відомо які будуть тарифи на газ і світло з 1 липня
- 15:19 Волинь попрощалась з Героєм Віктором Дорощуком, який загинув на фронті
- 14:46 Підліток на Волині вистрілив у себе з рушниці
- 14:14 Двоє дітей підірвались на невідомому предметі, їх госпіталізували
- 13:49 На заході України мотоцикліст збив пішохода - обидва в лікарні
- 13:25 Стало відомо чому українці відмовляються від вітчизняного сиру
- 12:52 В Україні суттєво скоротився ринок хліба: що відомо
- 12:07 Наїзд на відбійник: внаслідок ДТП двоє чоловіків опинилися в реанімації
- 11:35 Водіїв в Україні можуть оштрафувати на 17 тисяч гривень
- 10:52 Долар зростає, а ціни стоять? Експерти пояснили, що рятує українців від подорожчання
- 10:23 Ціни на найпопулярніший в Україні овоч різко змінились
- 09:50 На фронті загинув військовий з Волині Сергій Остимчук
- 09:06 Яке свято відзначають 28 червня: народні прикмети і традиції
- 27 червня
- 20:49 Ці чотири знаки Зодіаку кохають найпристрасніше
- 20:34 Скільки разів на день варто молитися: несподівана відповідь священника
- 19:50 Стало відомо, яка літня ягода ефективно бореться з раком
- 19:37 У клієнтів Ощадбанку масово з'являються борги: у чому причина
- 19:25 Чому не можна сушити розкриту парасольку вдома
- 19:10 В які дні тижня не можна платити за комуналку
- 18:51 У містах різко меншає кількість птахів: що відбувається
- 18:38 Стало відомо, за яку зарплату готові працювати українці
- 18:23 Гвалтував та розчленовував: чоловік вбив дев'ятьох людей за допомогою Twitter
- 17:52 На заході України підлітки ледь не втратили кінцівки через укуси комах
- 17:39 Під Луцьком у лісі збирають гігантські гриби
- 17:22 Українців попереджають про нову хвилю атак восени: що відомо
- 17:12 Швидке таксі з Кракова до Києва — без пересадок і черг
- 17:06 На Волинь «на щиті» повернеться Герой, який загинув 11 місяців тому
- 16:53 Українців попередили про тривалі відключення світла: яка область під загрозою
- 16:40 Стала відома точна дата неймовірної спеки в Україні
- 16:22 Чому насправді РФ постійно намагається атакувати Хмельницьку область
- 16:07 Дружина військового ЗСУ поскаржилася на Monobank: що сталося
- 15:54 У Львівській області чоловік зарізав матір і сестру, ще дві жінки поранені
- 15:41 Чи зможе РФ запускати по 300-400 «шахедів» на добу: попередили про небезпеку
- 15:23 Відома українська співачка поділилася ексклюзивними кадрами зі свого весілля
- 15:08 За що банк обов'язково заблокує вашу картку: попередження
- 14:50 На заході України підліток на мотоциклі зірвався з 15-метрової висоти
- 14:37 Волинянин втратив 42 тисячі гривень після дзвінка з «банку»
- 14:24 На війні полягли семеро військових із заходу України
- 14:09 НМТ в Україні пропонують зробити платним
- 13:51 Одна з країн Європи масово відмовляє українцям у захисті
- 13:38 В Україні почнуть блокувати мобільні номери
- 13:25 У Львівській області пролунав вибух: постраждав 17-річний хлопець
- 13:10 Дітям в Україні виплатять по 2 тисячі гривень
- 12:52 До якого курсу долара готуватися українцям з 1 липня
- 12:39 Чи вистачить Україні газу взимку: експерти озвучили прогноз
- 12:26 Українців попереджають про різку зміну погоди
- 12:11 Українці масово отримують листи про блокування «Фейсбуку»: що відбувається
- 11:53 На заході України чоловік заважав роботі ТЦК через «шифр»
- 11:40 На Волині сталася смертельна аварія: одна людина загибла, четверо - у лікарні
- 11:27 РФ почала запускати «білі шахеди»: українців попередили про небезпеку
- 11:12 Все село зі сльозами на очах прийшло на похорон 26-річного Героя з Волині
- 11:00 Як обрати каркасний басейн
- 10:54 Росія стягує війська під українські міста: чи є загроза наступу
- 10:41 У Луцьку вантажівка зіткнулася з трьома легковими авто: рух ускладнений
- 10:28 Будинок відомої української співачки потрапив під обстріл рф
- 10:13 Захід України всю ніч був під ударом ракет та БПЛА: куди цілився ворог
- 09:55 На Волині масово обмежать рух деяких авто
- 09:42 У ліцеї на Волині спалахнув скандал: скорочують перші класи і вчителів
- 09:29 Відома співачка заявила, що перемогла рак
- 09:14 Українців закликали не продавати євро: у чому причина
- 08:46 Україну накрила магнітна буря: яка її потужність
- 08:15 Яке свято відзначають православні 27 червня
- 26 червня
- 20:50 Астрологи назвали топ-3 знаки Зодіаку, які швидко старіють
- 20:36 Ці ліки незворотно руйнують здоров’я: їх в аптечці має кожен
- 19:51 Українців попередили, з якими купюрами доведеться попрощатися
- 19:38 Популярний мобільний оператор масово закрив свої тарифи
- 19:20 До яких цін готуватися українцям у липні
- 19:05 Кого з українських водіїв оштрафують на 51 тисячу гривень
- 18:52 Спека в Україні може знищити врожай: названо найгірший сценарій
- 18:39 У небі над Україною з’явиться рідкісне космічне явище
- 18:21 Що світить пенсіонерам з 11 роками стажу: названо розмір виплат
- 18:06 На шосе чоловік у костюмі Скубі-Ду пограбував магазин: його розшукують
- 17:53 На українському кордоні масово застрягли авто: у чому причина
- 17:40 В Україні різко обвалились ціни на популярні продукти
- 17:22 Пара повернулася з відпустки додому і виявила жахливий «сюрприз»
- 17:07 Лучан закликають гідно провести загиблого Героя в останню путь
- 16:54 В українському місті вчителька знущалась з учениці через орієнтацію
- 16:41 Українців закликали не ігнорувати тривоги: існує нова загроза
- 16:23 Відомий український співак покликав фанатку заміж просто під час свого концерту
- 16:15 Українцям виплачують по 48 тисяч гривень: як отримати
- 16:00 Чому важливо вчасно звернутись за юридичною допомогою до професійного адвоката
- 15:55 На заході України працівники ТЦК побили і принизили ветерана
- 15:42 На Волині дитина з серйозними опіками тиждень чекала на допомогу
- 15:24 Якою мовою навчаються учні на Закарпатті: не тільки державна
- 15:09 Українці висунули ПриватБанку звинувачення: що сталося
- 14:50 Стало відомо, які дві країни зможуть вижити у разі ядерної війни
- 14:37 В Україні хочуть запровадити пільги для водіїв: хто може отримати
- 14:25 Кого б українці обрали президентом, якби вибори були сьогодні
- 14:10 Українців попередили про сильні магнітні бурі
- 13:51 У мережі спалахнув скандал через парти у школах: що відбувається
- 13:38 Українцям масово блокуватимуть картки за несплачену комуналку
- 13:26 В українському пологовому будинку померло немовля: мама звинувачує лікарів
- 13:11 Волинян закликали закрити вікна та двері в приміщеннях: у чому причина
- 12:52 У Румунії перекинувся автобус з українцями: є постраждалі
- 12:39 На Волині виявили росіянку з недійсними документами
- 12:27 ЗСУ взяли у полон 15 росіян, які катували українських військових
Коментарі: