Хрускіт у коліні: коли достатньо розминки, а коли час до ортопеда

0
Хрускіт у коліні: коли достатньо розминки, а коли час до ортопеда

Хрускіт у коліні знайомий майже кожному — особливо після тривалої перерви в активності або під час присідань. Але коли цей звук — звичайне явище, а коли сигнал небезпеки?

Нормальний хрускіт: фізіологічне явище

Іноді коліна хрустять без болю і набряку — це фізіологічний хрускіт, який не вказує на хворобу. Причини можуть бути цілком безпечні:

  • повітряні бульбашки в суглобовій рідині;
  • неузгоджена робота м’язів і зв’язок після довгої бездіяльності;
  • особливості будови суглоба (особливо в молодому віці);
  • легка нестабільність, яка не загрожує здоров’ю.

У такому разі допоможе проста розминка, регулярна рухова активність і зміцнення м’язів.

Тривожні ознаки: коли хрускіт — симптом

Інша ситуація — коли хрускіт супроводжується:

  • Болем у коліні при навантаженні або в спокої.
  • Набряком, відчуттям «важкого» суглоба.
  • Обмеженням рухів (неможливо повністю зігнути або розігнути ногу).
  • Відчуттям «перескакування» чи нестабільності в коліні.
  • Постійним або різким звуком при одних і тих самих рухах.

У таких випадках не зволікайте — це може свідчити про:

  • артроз колінного суглоба;
  • меніскопатії або пошкодження меніска;
  • запалення сухожиль (тендиніт);
  • зв’язкові ушкодження;
  • надлишкову рідину в суглобі (синовіт).

Хто у зоні ризику

Особливу увагу до хрускоту в коліні варто звернути:

  • спортсменам або тим, хто раптово повернувся до фізичних навантажень;
  • людям із надмірною вагою;
  • після травм коліна;
  • при наявності хронічних захворювань (артрит, ревматизм);
  • після 40 років — коли починаються вікові зміни суглобів.

Коли час до ортопеда

Зверніться до лікаря, якщо:

  • Хрускіт супроводжується болем або дискомфортом.
  • Виникає відчуття хиткості або зниження стабільності.
  • Коліно стало деформованим або набрякло.
  • Проблема не зникає після зміни навантажень.
  • Ви відчуваєте хрускіт з кожним кроком — навіть без болю.

Лікар може призначити УЗД, МРТ або рентген для уточнення причини та підбору лікування.

Що робити для профілактики

Щоб уникнути патологічного хрускоту:

  • робіть розминку перед навантаженням;
  • не перевантажуйте суглоби — особливо при надмірній вазі;
  • зміцнюйте м’язи стегон і сідниць;
  • уникайте довгого сидіння в одній позі;
  • регулярно рухайтеся — це змащує суглоби природною рідиною;
  • за потреби приймайте хондропротектори (за рекомендацією лікаря).

Хрускіт у коліні не завжди свідчить про хворобу — іноді це просто відповідь тіла на зміну руху. Але якщо з’явився біль, набряк або обмеження рухів — краще звернутися до ортопеда травматолога. Адже раннє втручання допомагає зберегти коліна здоровими надовго.

#реклама

Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
0

© 2025. Усі права захищені. Повна або часткова перепублікація матеріалів можлива лише за дотримання таких умов: 1) гіперпосилання на «Волинь24» стоїть не нижче другого абзацу; 2) з моменту публікації на «Волинь24» минуло не менше трьох годин; 3) у кінці матеріалу на «Волинь24» немає позначки «Передрук заборонений».