Аби легко прокидатися вранці, потрібно дотримуватися декількох простих правил.

Якість нашого сну прямо пропорційна якості подушки, на якій спимо.

Низькокалорійна дієта добре впливає на режим здорового сну людини.

На здоровий сон впливає багато факторів – це і стрес, і продукти. Проте ключовим фактором все ж є поза, у якій ми спимо.

У ніч з суботи на неділю, 29 жовтня, переводять стрілки годинника на зимовий час.

Школа, університет, робота та багато іншого – це головні причини того, що нам треба рано прокидатися

Науковці з'ясували при якій температурі краще спати. Також пояснили, як можна схуднути під час сну

Журналіст Джуліан Морганc спав по дві години на день протягом тижня, щоб встигати більше робити за день

У спеку важко не тільки працювати, а заснути. Тут не допоможуть перегляд фільму чи читання книги. В нагоді стануть ці хитрощі

Фахівці прийшли до висновку, що людей, які не висипаються, знижується кількість гормонів, що регулюють апетит