Здоров'я очей у повсякденному житті: як підтримувати та покращувати зір за допомогою продукції від Linza*
![](/images/comments.png)
Без здорового та чіткого зору неможливо повноцінно функціонувати та взаємодіяти з навколишнім світом. Навіть незначні порушення рефракції обмежують й змушують додатково навантажувати очі, аби щось розгледіти. Прикро, що в останні роки спостерігається стійка тенденція до збільшення кількості людей с проблемним зором. Аби уникнути проблем, потрібно постійно дбати про здоров'я очей та належно його підтримувати та купувати все необхідне для покращення зору https://linza.com.ua/. Як саме це потрібно робити? Розповідаємо далі у статті.
Переваги правильного діагностування
Планова діагностика зору — перший та головний пункт у переліку порад щодо догляду за зором. Рекомендована регулярність діагностики:
- один раз на рік, якщо у вас немає попередньо діагностованих проблем з очима;
- один раз на пів року, якщо ви вже маєте ті чи інші офтальмологічні проблеми.
Згадайте, коли ви востаннє перевіряти зір? Якщо більше, ніж рік тому, варто найближчим часом відвідати кабінет лікаря-офтальмолога. Річ у тім, що погіршення зору може виникнути раптово, а динаміка його розвитку може бути стрімкою. І трапитися це може з кожним, навіть з тими, у кого раніше ніколи не було проблем з очима. Важливо не впустити час, адже чим пізніше виявлено проблему, тим менше шансів на її повністю вилікувати.
Візити до офтальмолога повинні бути плановими, з визначеною регулярністю. Щоб звернутися до лікаря, не потрібно чекати, поки вас почне щось турбувати.
Очні вправи та засоби для покращення зору
Покращити гостроту зору чи вилікувати хворобу за допомогою самих лише очних вправ неможливо. Але ці вправи є ефективним способом зняття зорової напруги та розслаблення очних м'язів. Радимо щодня виконувати наступні вправи:
- оберти очима по напрямку годинникової стрілки;
- оберти очима проти напрямку годинникової стрілки;
- переведення погляду зверху-вниз;
- переведення погляду зліва-вправо;
- переведення погляду по зигзагу (Z);
- кліпання.
Кожну з вправ варто виконувати протягом 1-2 хвилин, а весь комплекс вправ можна повторювати по кілька разів на день. Зауважте, що під час виконання вправ голова повинна бути у фіксованому положенні, а всі рухи повинні виконуватися тільки очима.
Захист очей від негативного впливу
Сітківка людського ока дуже вразлива до впливу зовнішніх чинників. Сонячний ультрафіолет, синє випромінювання моніторів, перебування в середовищах з надто сухим і брудним повітрям - все це може негативно вплинути на стан очей та погіршити якість зору. Аби уникнути цього, радимо дотримуватися наступних рекомендацій:
- для захисту очей від сонячного ультрафіолету необхідно купити сонцезахисні окуляри, при цьому важливо, щоб ці окуляри були хорошої якості та блокували 100% шкідливого проміння;
- під час роботи за комп'ютером необхідно надягати комп'ютерні окуляри, які блокують синє світло, що його випромінює монітор;
- зволожувальні краплі - найкращий засіб для зняття сухості очей, їх регулярне використання значно знижує ризик розвитку синдрому сухого ока.
Здоровий спосіб життя для підтримки зору
Піклуватися про здоров'я потрібно комплексно, тобто на рівні всього організму. Окрім заходів, спрямованих суто на підтримку зору, потрібно ще дбати про загальний стан свого здоров'я. Нагадаємо головні правила здорового способу життя:
- збалансований раціон, багатий на нутрієнти (вітамін A, B, C, E, цинк, омега 3-6-9);
- здоровий сон;
- регулярні заняття спортом;
- відсутність шкідливих звичок;
- турбота про психологічне здоров’я та мінімізація стресових тригерів.
Інноваційні продукти для догляду за зором
Сьогодні в офтальмологічних центрах доступні інноваційні методики покращення зору. Це, наприклад, апаратне лікування та ортокератологія (нічні лінзи). Апаратне лікування - це хороший вибір для дітей та підлітків з нескладними вадами рефракції. А нічні лінзи однаково ефективні для догляду за зором як для дітей, так і для дорослих.
- 07 вересня
- 21:36 Гороскоп на 8 вересня: день, коли не можна скаржитися на долю
- 20:42 Які знаки Зодіаку найчастіше забирають вашу енергію
- 20:21 У Польщі біля кордону з Білоруссю знайдено невідомий об'єкт
- 19:47 Названі 3 знаки Зодіаку, у яких буде «чорна смуга» до кінця року
- 19:11 Відомий український ведучий висловився про втечу Винника та Потапа з України
- 18:12 Коли в Україні насправді почнеться осінь
- 17:42 У відомої української ведучої згорів будинок
- 17:14 На фронті загинув молодий військовий з Волині
- 16:43 В українському місті росіяни використовують маркування ЗСУ на військовій техніці
- 16:13 Завтра на Волині попрощаються із загиблим Героєм
- 15:40 На трасі мотоцикліст переїхав на смерть велосипедиста, який лежав на дорозі
- 15:16 В українському місті біля ТЦК сталась штовханина між жінкою та водієм слубового транспорту
- 14:15 У Польщі назвали умову, за якої могли б збивати російські ракети над Україною
- 13:41 На заході України хлопець прикинувся дівчиною та обманув військового
- 13:12 В Україні готуються до ймовірних аварій на АЕС
- 12:41 На одному із напрямків росіяни розстріляли трьох військових ЗСУ
- 12:18 Зранку у Рівненській області пролунали вибухи
- 11:57 У Луцьку з університету та гуртожитку евакуювали студентів: що сталося
- 11:41 В українському місті працівник ТЦК побив чоловіка
- 11:19 Чому на Волині зранку лунала повітряна тривога
- 10:38 На заході України пенсіонерка втратила 21 тисячу гривень: що сталося
- 10:13 У США жінка вкрала труну з тілом всередині
- 09:37 На заході України пролунали вибухи
- 09:14 Тіло на Волинь привезли через 8 місяців після загибелі: спогади про молодого Героя
- 08:37 З яких овочів не можна збирати насіння
- 08:13 7 вересня - передсвято Різдва Пресвятої Богородиці: заборони на цей день
- 06 вересня
- 21:20 Гороскоп здоров'я для всіх знаків Зодіаку на 7 вересня
- 20:46 Кому зі знаків Зодіаку пощастить у вихідні 7-8 вересня
- 19:45 Чоловікові в один день вирвали 23 зуби: він помер
- 19:18 Взимку українці сидітимуть по 20 годин без світла?
- 18:44 Коли знизяться темпи наступу росіян в Україні
- 18:17 У ТЦК з'явилися нові авто, які блокують мобільний сигнал, - нардеп
- 17:43 Біля села водій авто на швидкості влетів у вантажівку: загинули двоє дітей
- 17:16 На фронті помер військовий з Волині
- 16:42 Колишній начальник Академії сухопутних військ бив та принижував курсантів
- 16:15 Під час ракетного удару по Полтаві загинув військовий із заходу України
- 15:41 Росіяни розстріляли українського військовополоненого та оприлюднили відео
- 15:14 Путін висунув умови для завершення війни в Україні
- 14:40 Лукашенко наказав збивати БПЛА рф, які заходять на територію Білорусі
- 14:13 На заході України біля кордону з Білоруссю затримали групу чоловіків
- 13:39 В українському місті посеред вулиці розстріляли чоловіка
- 13:12 На Волині помер колишній капітан міліції
- 12:38 У селі заживо згоріла 74-річна жінка
- 12:11 «Нагнітання ситуації та відволікання уваги»: що зараз відбувається на кордоні з Білоруссю
- 11:37 Росіяни планують захопити два українських міста: названі напрямки
- 11:10 На Волині оголосили небезпеку на всю добу
- 10:36 Що може статися з окупованими територіями України через 30 років
- 10:09 На Волині евакуювали 10 людей: що сталося
- 09:43 Чому рф почала частіше бити по Україні балістикою
- 09:21 Вночі у Львівській області пролунали вибухи
- 09:08 На війні загинув 30-річний волинянин
- 08:34 Коли сьогодні на Волині не буде світла
- 08:07 6 вересня - Михайлове чудо: категоричні заборони на сьогодні
- 05 вересня
- 22:15 На заході України працівники ТЦК до смерті побили чоловіка
- 21:22 Відповідь на важливе питання може прийти уві сні: гороскоп на 6 вересня
- 20:48 Астролог назвав точний рік закінчення війни в Україні
- 20:21 Деяким українцям можуть заборонити купувати авто
- 19:47 Кав'ярня у Львові зарезервувала стіл у пам'ять загиблих через ракетний удар рф
- 19:20 Сьогодні на Волині лунали вибухи: у чому причина
- 18:46 Відома українська співачка стала жертвою шахраїв
- 18:19 Юрист розповів, чи можуть працівники ТЦК вилучати документи
- 17:45 Коли на Волинь прийде похолодання
- 17:18 У Курській області героїчно загинув військовий з Волині
- 16:44 Зеленський розповів, як сталася трагедія у Полтаві
- 16:17 На Волині три дні будуть вимикати світло: де саме
- 15:43 Відомий гурт з України продовжує працювати з росіянами під час війни
- 15:16 На Волинь «на щиті» востаннє повернувся загиблий Герой
- 14:42 Путін погрожує Україні атаками по АЕС
- 14:15 Стало відомо, що за загадкову споруду будують росіяни в окупованому Криму
- 13:41 Одна з країн НАТО готується до нападу рф
- 13:14 Коли в Україні перестануть відключати світло
- 12:40 Путін назвав території України, які рф хоче окупувати в першу чергу
- 12:21 На Волині оголосили ракетну небезпеку
- 12:13 У Львівській області затримали 8 чоловіків: що сталося
- 11:39 В росії зробили нову заяву про війну
- 11:12 У ЗСУ попередили українців про небезпеку
- 11:00 За результатами проведених на платформі УЕБ аукціонів із продажу деревини на 4 квартал 2024 року держава отримала понад 400 мільйонів додаткових надходжень*
- 10:48 Вночі у Білорусі збили російські «шахеди»
- 10:35 На Волині 28-річний чоловік переправляв ухилянтів за кордон
- 10:11 Білорусь підсилила кордон новими військами
- 09:37 В американській школі підліток влаштував стрілянину: є загиблі та поранені
- 09:20 Як вибрати корм для кота та кішки*
- 09:10 Доньці наснився віщий сон: на фронті загинув 41-річний Герой з Волині
- 08:36 Як сьогодні на Волині будуть вимикати світло
- 08:09 5 вересня згадують батьків Іоана Предтечі: що сьогодні заборонено робити
- 04 вересня
- 21:21 День, коли таємне стає очевидним: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 5 вересня
- 21:02 У Луцьку затримали чоловіка, який стріляв по військових ТЦК
- 20:20 На Волині помер відомий музикант
- 19:47 В українському місті на пляжі знайшли мертвих дельфінів
- 19:19 У Львові оголосили день жалоби
- 18:46 Відома українська співачка розповіла про пережитий жахливий обстріл Львова
- 18:18 На заході України банкомат ПриватБанку взяв у чоловіка гроші, але не зарахував їх на картку
- 17:45 Чому Польща не збиває російські ракети та дрони
- 17:17 На сході померли двоє Героїв з Волині
- 16:44 Стало відомо, чим рф атакувала Львів
- 16:16 На Волині оголосили небезпеку на найближчі три доби: у чому причина
- 16:00 Як зробити перепланування квартири в новобудові: юридичні аспекти*
- 15:43 На заході України спалах кору
- 15:08 На фронті загинув український журналіст
- 14:42 Священника УПЦ МП із заходу України мобілізували до ЗСУ